材料:
9 i2 s- N) A; Z急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 y0 F1 m1 Q$ |' L- m
& z4 S0 t; u* |5 q, Z4 ~os.tvboxnow.com6 L- u7 N q$ _
調味醃料：
% x* w" ?! E2 w! |* d" B鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
: r# l( Y* ]3 b* c, o- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 t8 u4 A. o& N# W4 {
4 z+ B, @( t1 F! s5 X) }' R
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v: z# g: u0 c. `) T$ D
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。2 {( v7 l, I7 k8 A& z+ [9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ A% }' m3 O% G
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。$ ~! D7 C# W5 X4 K
# S. ]$ F" D V- x( w" i
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 r9 y' w% B; P5 V3 B Z
7 Q0 @; j N3 u5 O- g$ b公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。8 ~! {* w. l/ E" q9 Z; L" f8 Q1 _0 d
: j0 a" ]1 H) s! P4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
% V/ K! j5 J3 P" x公仔箱論壇 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 