材料:
x8 Q# o" M" w0 n5 j% H急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 w4 W) ? s: n1 D d
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) p+ H( H) n. |# C- Z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： # r% w, n6 d9 n' g7 ^! M
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇6 t ~3 n/ N6 {7 S+ u* \ U
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2 O- n$ ?9 T* c8 {os.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇+ v' t$ M+ A6 M! g: o. B+ c
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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8 z3 L! q+ g; {) ~% ]os.tvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。os.tvboxnow.com! R9 |& E4 B: B. b4 G1 Q- I
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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