材料:
0 Z+ {+ X, g1 Aos.tvboxnow.com急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 s; T" |' [4 U& m7 w! l
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) Z" b' v) d/ _( Ktvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
! h- F# p3 Y: @, [tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙6 D& p. i3 b( V0 ~
1 ]- M/ U0 @5 V( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L! }% e' V+ B/ J4 W# o1 h
做法: # o" L! K' O& ^2 ?/ t6 f1 k& F- E. C
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb) i k+ J+ a+ Z2 y
6 m* m% I! |! j& h% x* \9 r2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 F1 F% U6 w# \% @
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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