材料: 7 n- n! n7 K& l$ D3 k5 i& p9 K% T
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ J) ~! v7 c% |
. z+ h9 S0 P5 _! C' S0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% n7 ]) @+ @1 |
調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M y( |2 c K
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
( d: U' d' z1 {6 u! X3 _os.tvboxnow.com
( G6 d# v6 @: k* Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 t& r# B3 n+ N* I
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d6 t9 X* {: n3 L
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
K( y, Y" N' [: o
8 k# k) q( K! C2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。* ]% d+ t B& ~2 A4 F3 D, n8 X
}) |6 T) C( v J9 u) ~2 p8 {公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
7 ^) c3 F% ?, Jos.tvboxnow.com
) H G) ]# D0 I. `: q NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
8 X9 i1 a, |; {) `- C
3 [; E5 d a- y# q3 B1 R# u5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。+ C1 N8 z7 L0 \
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 