材料:
/ D/ @ y8 ?7 ?5 s/ D; m公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： & C2 M! a4 u6 N. w+ W
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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4 z9 [( {& Z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K( F. G0 a5 p& I, vos.tvboxnow.com做法: 9 L! R7 m, O0 t2 g: e8 N6 T) i
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {, T4 K. n8 Z8 D8 R" b
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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: q# Y9 _, N1 L$ }$ F& H& d% V3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。* y! r0 E" C. r* K
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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6 Y) L' ~) c3 I# r! Atvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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