材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" ]) G, {( n h& ?- J8 l
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇( Q2 {4 E" E+ ~ d
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調味醃料：
+ M. t1 ]* R, E5 d' ~鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙4 x; B& e3 A/ ~1 n6 ~; X
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& I9 _9 x0 G# O" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: os.tvboxnow.com+ [; `: c7 L; X, W: o/ F+ R
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇0 j: o' j1 S. O6 s6 ~
z% p; h% h5 I P" P \+ pos.tvboxnow.com2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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' K, G' `- ~. i; ltvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇; v) z1 D; e9 m0 N4 V4 ?6 I% h
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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