這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k) _' a( t; B; o
A
& }- J) w# S6 A7 \8 n cos.tvboxnow.com作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。
# m6 o( y4 j4 V- B5 H缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
( S1 T& R2 P+ q& eos.tvboxnow.com哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
# B# k N( w9 @os.tvboxnow.comD
. @, }# y1 x# L V2 i7 n0 dtvb now,tvbnow,bttvb作用：促進鈣和磷的代謝作用。
% i2 r8 v- i) J缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
% S/ h* C6 h U5 o. {' f+ y6 x哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 o. I4 T0 p, r$ ~6 r- K
Etvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 a: m! K( U
作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。公仔箱論壇! D! p8 K' i, b& Y: ]
缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。tvb now,tvbnow,bttvb$ r. W& _% S% v9 O
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。os.tvboxnow.com- F3 O9 H6 S; f9 C9 }6 a* ?* s1 h
Kos.tvboxnow.com7 r7 T- m. @) `% j* y6 R
作用：凝血。
6 ?$ x2 w e: m. e5 {1 A+ e8 o/ Z公仔箱論壇缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。os.tvboxnow.com; e) \. p( Y. P" t5 s% o" X
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。
, G5 d4 n; f2 W2 [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素
# r1 L; {$ F" \& lB1
, T7 j+ a7 M! z; t公仔箱論壇作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。公仔箱論壇: O7 [% N9 X4 i
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。* z8 F4 K' ?8 Z8 ?3 F
哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。: P+ ~3 I* r0 @( c* q2 P9 A
B2
6 Q- a4 J0 l1 D% A( Q; Q作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
4 p! F" [- f9 J4 q! ^5 ~9 a+ k+ Wtvb now,tvbnow,bttvb缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
+ `7 P/ ^0 [, G5 v) `哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。os.tvboxnow.com) d9 s* }1 e i Z& L5 N: @
B6 c. K- A* M$ M5 z
作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。
6 O9 |/ R/ D* S* k缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
6 d: I7 o$ @, E( Y0 V& H; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
' M7 n6 c" e1 R+ O9 ]: i ~0 AB12
' G5 L# ]4 ^; L/ @tvb now,tvbnow,bttvb作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。% b5 `' p8 N7 a2 v0 |
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。
4 d/ | \3 m7 ]7 W! hos.tvboxnow.com哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。
7 u4 |: T7 t. f! _" w5 eCtvb now,tvbnow,bttvb: h# r/ I! d( U" g% c
作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R0 {, L6 x0 r) r& {
缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。
1 W t' S7 D. b/ A W& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
0 ~: c; O% p* k, `' S5 N6 s2 l公仔箱論壇 |
發表於 2014-12-28 10:25 AM
| 
