【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
" E7 _0 S+ u8 H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _8 B# i4 L; ]+ eos.tvboxnow.com
7 \5 {. R9 Z! u- V5 u; X) r8 A5 }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 B2 ^- b7 ]: p) }: j; M) M
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; i- \/ D# q% `1 R B0 H
. v! H& e, X# J/ N" _8 r% x4 }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中醫進補 分4大類型》
# A# u7 [& ^9 ~5 k/ t0 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 l5 t0 M" K1 n
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
0 o' M" _2 K# w" F" X9 ^os.tvboxnow.com
2 d. h& i8 ]; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
+ p; u7 R9 U% ~# C! }# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {- c5 z1 w7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
7 g& J1 f7 F& M5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E0 K; o; d6 T4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
5 F4 A" \# c$ B- ^os.tvboxnow.com" Y0 l$ \+ M7 r% e
os.tvboxnow.com& m! P; t+ T+ a; P6 d' O; e
/ I( {+ i, x) J g1 F( F
冬天適合平溫補 先調整脾胃
( T4 E) |0 _% K2 J& G1 J; Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% x4 F" v' z+ Y; e+ M4 H
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。os.tvboxnow.com/ e- T& d2 s6 A9 K( O
; w+ c/ C) W' p4 m: N
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。8 M, n0 \. @3 j' ^, j$ f
% ~( V6 n: a4 K# f/ n' g進補調體質 禁忌要諮詢醫師
' l! L* s* M$ m# @0 e3 S) k, Q/ nos.tvboxnow.com公仔箱論壇* e; Q7 i3 H1 h
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。 e: y8 {) ~: L8 l
公仔箱論壇% O0 M1 ~6 a: k+ s
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。os.tvboxnow.com7 l& t) b) c- c' X5 f- B. V; g+ `
6 X5 ]. b1 s3 Q+ k7 X# S# Q8 g
【中醫師提醒】：
7 |% e% O2 r; s: q `$ G! |" Z. W* E7 X) a! Z8 H) G/ G% n7 |* S
以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
