正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
6 q) U" V7 a( m* m4 xtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
9 D2 ~; r8 j8 w pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
7 l# j* _ K5 p4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：
4 U# B) W" B- u# y" b" |2 V/ q, O' b# H表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
, o) c5 E, M; c, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
' f& ]% R+ ^, B& Nos.tvboxnow.com1.減少大便滯留腸道的時間
% w( k" h1 y+ o) ]8 I3 W2.多攝取纖維質，少吃甜食。, P( A8 @: I; B* x0 a$ v$ l
3.多喝茶與開水。
. z3 s! e5 q5 T v! j1 ?【便便形狀3／泥狀】：
- |+ Q8 ]1 p. _8 ~) }tvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。" V) d& }- s3 G) ^& ~% }
改善方法：
1 W. `( B3 O( @ I3 p2 B1.減輕心理壓力。
- O9 {% Q( D: v; I3 x2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇$ o, t- ?+ n* I9 }6 h0 u7 V
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 m Z- _8 A: [* H4 f* n公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：% X9 W# c$ [# D3 l# J9 A
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb: U; ], q% a* F6 `( P
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb, h3 {) B7 `' b4 w! w
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。os.tvboxnow.com! k' L; b/ A; [3 |9 }; d% y
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 u) _; ?4 A4 }
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 g h7 D. C& f
【便便形狀5／水狀】：& X) `4 `9 K8 s4 p$ w- W' O# U7 l) X
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* L' s8 m6 z& b2 V
改善方法：
; r8 @" f, ~5 b8 B, B# m2 V, N+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。 v+ f$ ^' [0 t( I6 V
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。3 b9 [$ m4 G! b- Q/ f" y7 d# @& P
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb" e6 Y; r* H. x( U+ K
【便便形狀6／又細又長】：
8 G( Y" [" `' [6 N9 u2 f9 \0 e8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
& F% i; A0 U; ?; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：5 l; V; S6 Q7 t% u& w- X
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。os.tvboxnow.com0 Z0 a0 O; S- w2 X* z( X
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
5 R& c% x0 m# m9 s. Z3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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