正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 b* N! J: T
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 d' {+ a1 U# O- d) K* |
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# i8 m4 |" Q+ D) z
【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇. f; y% D/ R$ ]; H( W8 @/ F
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。os.tvboxnow.com. ?2 s3 e0 X- u6 r3 a% U" Y
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 n) }* g! b) H( o2 g- Z: `2 j
1.減少大便滯留腸道的時間
5 h' t9 {* q8 t9 v: r# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 A2 P7 q! o: e: ?
3.多喝茶與開水。os.tvboxnow.com0 G9 A1 g: _8 a
【便便形狀3／泥狀】：
' A4 o, A1 v! q4 y1 bos.tvboxnow.com如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。" h) \* @ S# i, L7 G6 C
改善方法：# u. ]2 T$ K/ [7 w
1.減輕心理壓力。
2 \; W$ S+ v2 F0 \2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
, x: e* y% W/ Z `tvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。os.tvboxnow.com) I1 Q$ \+ z8 O4 U/ n9 j, q
【便便形狀4／堆積如山】：2 @* o4 c/ J' x6 ]' \% F( U
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 H ]8 V7 B
改善方法：os.tvboxnow.com; {* L. N( E7 N; k B" ?( a9 N
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。% G( O" e7 r* L0 x0 _" ?5 w' A8 v
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
0 p1 k0 k2 \- i ?+ F. tos.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
6 T# h2 z" i: |- t" x" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
9 T: }, s2 [. Z. ]tvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 y& m' d+ C ]$ s5 t) Y
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1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
0 l# A% n* z. Jos.tvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇6 E# R, h* q" F" z- L' O ~4 A, \
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
! `2 I+ |6 |- f: N, p0 t【便便形狀6／又細又長】：os.tvboxnow.com* D6 E, Q# `: D/ L: q Q
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! f$ h+ ^# G9 f
改善方法：2 e" j6 G# ]* X5 i- @
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
* j9 D& E& V/ ^2 n1 _- I( Q2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, U% q4 f# v% u# x/ |4 h
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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