正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 v+ Y" @2 e5 |: P( [* Z" W
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
$ s( ~+ P- z" @5 H改善方法：繼續保持良好的生活習慣。os.tvboxnow.com- d* ^ \1 b# ^ R
【便便形狀2／又硬又小】：5 x% {- f3 `+ R1 p/ l
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。( @8 h9 ?( M3 x! I# x
改善方法：2 T- }! k* B; ?: r
1.減少大便滯留腸道的時間$ m" }& P$ E3 P& _) N- p
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
; l2 Y. R5 I- Z( X9 H6 o) qos.tvboxnow.com3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! } G8 e" G* @
【便便形狀3／泥狀】：
# T' K0 n0 x& O+ b* Q) Pos.tvboxnow.com如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。os.tvboxnow.com% k" ?" l. I9 }/ n0 M+ `* M
改善方法：
$ Y0 ^! ^6 O q# F" }! N r公仔箱論壇1.減輕心理壓力。os.tvboxnow.com7 L% @# k2 i- V) {/ q* f
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
( a% _4 Z. H9 ~& J' |" E6 B1 jos.tvboxnow.com3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇8 ?* I: @, \% Y* L
【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇+ O. J, ]* G7 b9 `
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
: C+ \$ W2 ^7 w公仔箱論壇改善方法：# K) y" T# p- X! n5 L
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。9 A, [! o& y5 j2 |3 s) i! z
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇; O k" X( G$ B, I% Y
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
& g9 }7 o4 y( L& N; M, H% O& J7 r) J公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ s r% T9 E1 j+ F% o$ P
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
: A. @: C; Y$ x2 F/ mtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
- D9 H) `9 {0 ~8 u公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ {$ s* I& H# C3 D- I" ?9 q
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 O& U C: v! v4 }2 R8 D
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ b" R3 j' u1 q9 R
【便便形狀6／又細又長】：2 ?1 I$ p0 |, K0 c, A
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇6 l1 a1 J3 a0 R' ^7 p
改善方法：
( V: M' n6 O- Hos.tvboxnow.com1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。5 D! C7 X6 c1 f
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。# p' X6 O% L$ B9 A# V# B' `
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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