正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇9 f/ l2 R4 l3 Y/ Q
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇, u1 d: e' [: Q+ y f0 k( z( a+ d
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
" \0 V5 Z$ A$ c【便便形狀2／又硬又小】：
9 k& @0 Q1 P) W8 { _tvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
% F* u9 N: B6 b Jos.tvboxnow.com改善方法：
) @' ~, p, v. E0 m" ios.tvboxnow.com1.減少大便滯留腸道的時間
0 ^0 a2 W* n2 ]5 A8 x2 n2.多攝取纖維質，少吃甜食。
4 F2 k6 j j4 b2 e+ g9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。. H0 i6 T3 ~! r; U7 r, Z
【便便形狀3／泥狀】：
' h4 Q" u) ], }如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f/ R& e: r- e9 m# V3 S
改善方法：
& r' B0 ^8 u' r* G& ~1 p2 h6 M& wtvb now,tvbnow,bttvb1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# ^) J8 F9 F) i$ ^1 }: ]3 j" d
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
. t! c* _2 S4 G. t' u& K7 t3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 O% p3 O$ k& v" b
【便便形狀4／堆積如山】：
# S: b0 s; Q5 b D# @ Bos.tvboxnow.com這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了os.tvboxnow.com/ X3 T& U. P s. G2 o
改善方法：
; I3 X( c3 T. n% T* F9 e1 b" los.tvboxnow.com1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。0 ?( M( u# f) h8 P x$ ^
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
( n" U- N K! L' h$ o; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
, d' ]# i! R, M! d4 _& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
$ l) c- [: T$ g- p. `這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。$ ?. \( f0 w' x9 m" V0 t( e" g
改善方法：
% o) W6 U' G5 M( W6 k; R; W, Q4 y" [公仔箱論壇1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
9 U1 |0 h; P# W3 y3 D4 nos.tvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。os.tvboxnow.com3 t. D8 O% t, d+ m* G
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
4 J2 y0 x& H& qtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀6／又細又長】：
$ f, j: N( e4 W; \過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢, p, o8 { h; t5 ^6 `
改善方法：
9 `$ R. r5 Q: a9 J! Sos.tvboxnow.com1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
, L) X# k& h2 [1 P8 ?9 @* stvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇* |% w! |' D; L- H7 b+ c& m% W
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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