正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
3 E, h/ R2 ~! D# E7 `6 f! {* s公仔箱論壇【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 c8 I/ {" \; f: b* Z Y- O' |
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。os.tvboxnow.com1 E! k$ X" L+ @3 T; A1 C& P
【便便形狀2／又硬又小】：
- [- f$ t& `2 \9 d% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
9 h3 I0 `8 F6 O; G3 q: L4 Qos.tvboxnow.com改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- ~7 {" i/ ?" I( C
1.減少大便滯留腸道的時間# i6 K [1 y* H
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
% ^" t( \4 ~9 Q$ a. N8 H3.多喝茶與開水。os.tvboxnow.com8 G! E5 C2 o9 W, P& r
【便便形狀3／泥狀】：os.tvboxnow.com9 O1 o! I0 Z- Y9 W2 p
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
4 T+ D: m3 V) rtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
0 r3 Q, e9 X* |+ A+ U* p( N# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
; o" U3 V9 r, X9 S! L" o2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
`; N ?& t6 O) L9 J' c公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇1 u4 @/ }, {4 } ` N. J" _
【便便形狀4／堆積如山】：
: X" u3 E7 L4 u0 S! f$ y/ G( |這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了4 o6 P1 N7 Q7 e c" k
改善方法：os.tvboxnow.com$ N* m- m# n2 e$ { ~+ r& r9 n
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ ^) G& E/ I s% L2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
& C- \: V; e* V @: j2 r8 ^3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
+ m; n1 @% H, Q8 n, Z" R- {tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：
+ d/ ]7 c& F9 E" {這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。& Z9 ]: ?, T1 b; i5 J& l
改善方法：
9 x5 N5 y7 N5 h; T3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
" N4 ~* P( p# u* I) Y1 w: j* y0 t2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇' b$ H9 s6 r( b
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
# p1 x0 N7 ~2 F$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb+ h r" `6 N" ?8 _7 @5 Q
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
8 ~) P/ y' K1 c0 R) m7 utvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 t7 a4 a8 H4 V" x" l
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。os.tvboxnow.com+ Z+ D9 Y, b' u
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇9 M J6 a7 M1 L# Y- P) ?$ A& `
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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