冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇5 S0 p7 E. g+ A4 J, s$ ~) k
足部保暖
- s5 x& q) T2 J! l; q數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
4 W2 k( g+ a' n- I- ], A可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。os.tvboxnow.com2 m& d4 k' H6 k
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。 U, C, J% _4 Z/ d/ ]
冬至進補好時候公仔箱論壇1 k% {/ [0 g6 F4 y1 P1 D
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb# Z& M% I# T3 M% i' g9 H3 G
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 os.tvboxnow.com" ]+ U" A7 J @' Y# t/ q; h
傳統養生
; G" ~" X5 ~9 D; g4 z9 B傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
( e: N( N; \8 T k0 ^* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
+ j1 H" n5 }; ?% Q: R! ^tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
7 a4 a/ b" j& J7 c, L; x5 ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
# `" o; k. F) q8 m2 Z公仔箱論壇性味：性溫，味甘。
7 u0 G6 z" R5 K+ s: y$ ~/ c6 k公仔箱論壇歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇9 L1 a0 b3 L' ?0 d2 U% P
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
: s9 B) F: \; v' R% F3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( z$ L( ]8 ?( R( ^ |+ W1 R7 w7 w7 w
性味：性涼，味辛、甘。
# }; z* N: @0 }0 @ ]% Y5 P歸經：歸肺、胃經。
3 w& A5 J9 S$ _- j" q* j9 H功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。0 {( L, D! V' p3 t5 u# O
補身食材3／蘑菇公仔箱論壇7 \! N% h! V6 B% f; z9 A
性味：性平，味甘。公仔箱論壇8 I' s. j# r3 I4 a* E% \
歸經：歸肝、胃經。
1 t4 Q' Q+ z* H" k8 C" ^公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% E$ B) e0 G7 M
補身食材4／菠菜
2 Y* V/ v w3 {3 e: qtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V. n4 S9 _! O+ T) F# c
歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 l1 M+ _4 V
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
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性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 r$ }2 b r3 t
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb+ V a$ Z; o0 y0 H. m, W
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。os.tvboxnow.com. _2 c9 i" k% c. \3 V; @
補身食材6／山藥公仔箱論壇$ d J; S9 f4 \( Y* P
性味：性平，味甘。os.tvboxnow.com4 w8 B1 i0 R) g% e) w/ F
歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# X6 F: H5 |2 v6 I& X8 W
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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