冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
. p- f- O. {8 ], y" ~tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖% D5 h- y* c: X8 ~( B. p) B. \
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb9 p' O! S9 m( y1 I- l* @
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
/ b2 f% M$ y% ~+ F+ K: n( }對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& V! B* L# t7 J
冬至進補好時候
8 v, f% k7 u5 _9 B6 o# v+ Aos.tvboxnow.com冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇. s8 w/ t- L1 r. P0 `! u% j, ?
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 & [& O! C& R/ w5 l/ ]
傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( p B* ^1 Y" i
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
* Y- T9 |, e9 W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 H) b9 V% ]( [8 r/ b, t$ g. e. G. e【養生時令食物推薦】
/ @ p# F3 W4 E; c$ a2 Y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉! n& [" m+ W) v( _# M. p2 q
性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 d% W5 |. ]5 t( e( f R) L J
歸經：歸脾、腎經。os.tvboxnow.com) s! E3 I0 Q. B5 L) o% u; Y) A
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇* o6 g. W$ ^& R- p
補身食材2／蘿蔔
; T4 U# c$ X1 X) d( _公仔箱論壇性味：性涼，味辛、甘。
/ i! H, I. [0 c3 v0 [! K5 A0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。# E$ Z* h0 l& g& \+ U0 `
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb0 @' C8 c, p% O+ ~. f& ]9 W$ [
補身食材3／蘑菇0 q1 G+ w1 t- Q8 r+ x- X% I
性味：性平，味甘。
/ w" {8 B0 j* o公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
+ F2 {6 @% [# P1 B: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 Y; J U, E2 k
補身食材4／菠菜公仔箱論壇" y) d9 n# k+ G% E6 @! U, U% ?" |
性味：性涼，味甘。
. D6 j% q: |. R! G% `5 @$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 r& W0 q9 r
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 H3 y2 W D: X
補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb) [2 D1 g9 q4 e" l9 R7 U2 O) l S' a
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( i% k. m, P& z, F# U& U
歸經：歸脾、肺經。( P& u, m t( t" q
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
" @/ ]9 M9 h1 R; ^) v補身食材6／山藥
* ], H- x. M& P. v4 w" U& o# C5 ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
" I3 @! @( f j! s. V歸經：歸肺、脾、腎經。% t* ~3 K$ F4 P: K$ Q0 p( p0 {
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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