冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。os.tvboxnow.com7 i$ _0 D9 B- i- { l1 O9 Z1 t
足部保暖公仔箱論壇4 b4 j6 E. W- [" d& ^# T: n
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
. U. Z, I! o7 v, \( Xos.tvboxnow.com可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
: V' f& x! Q, t2 k; cos.tvboxnow.com對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇) D* S; ]/ O, x4 ]9 h6 E
冬至進補好時候os.tvboxnow.com1 g. e# P: S( e8 X# _
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. B$ E1 n" J( c5 w+ R作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 / N! t% l! K0 n+ t
傳統養生
% M0 Q% f0 N) c* e: U! d* e& Gtvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 D7 @# y" E6 u1 l/ D
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。% N, w$ A# s9 k+ v R* _( h) \) }
【養生時令食物推薦】
% w* o& e. q. U$ \; O3 a' n, vtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
; v7 c& f6 R6 m4 Z. v; o7 utvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。公仔箱論壇& e8 [# i2 E# `. l: N% ]* J
歸經：歸脾、腎經。
0 `8 v4 ^ q4 a) h- [: X功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ J8 {* d0 w$ k: [5 `9 R
補身食材2／蘿蔔% t& y* m0 h5 L3 y0 y
性味：性涼，味辛、甘。
& [7 X9 O4 I) u5 C: s1 G( \ t公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。os.tvboxnow.com u) A8 A" G* j( @" a
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。os.tvboxnow.com4 ?& x6 O. f" k( Z$ Y
補身食材3／蘑菇
7 j5 y6 L* S1 B3 R* R* ^公仔箱論壇性味：性平，味甘。公仔箱論壇" K. f6 o4 k: q
歸經：歸肝、胃經。
# R; ]) x4 G8 H$ Q* i公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 K9 O3 S' ?0 [3 g! _; i補身食材4／菠菜os.tvboxnow.com- Y6 }- Q C( r# N+ |
性味：性涼，味甘。2 g$ f1 e. W# ~4 {8 K1 @" J
歸經：歸大腸、胃、肝經。os.tvboxnow.com# R9 \3 ?' x9 K1 I' V( h7 d2 `
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇& A* n/ }2 B- |; X4 M
補身食材5／花生公仔箱論壇8 S9 O6 U1 N4 J( m
性味：性平，味甘。os.tvboxnow.com3 F$ [' G6 O4 w4 ~1 f3 p* j
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb2 t( P& Y- ~. Y0 A
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
- a/ h- |$ A) L, N1 c" y, r5 j+ h/ k補身食材6／山藥 f/ u/ _- }1 M& {1 l- z) K
性味：性平，味甘。os.tvboxnow.com; z) a* B8 j0 u) s( ]* `1 s0 y
歸經：歸肺、脾、腎經。
9 }% W3 X4 ~4 y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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