冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
! y! c. L; q; ?6 {/ ], q* Q) f8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖0 N) b: g" \5 K* f Y' b/ T: W
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
) h3 q6 k5 m$ C6 @可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
* J0 [+ X: k- q/ b) l對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" c* E3 D5 n% r5 ` p. E0 [tvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
1 A$ M2 D& Y; u8 j( atvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb: k3 l; M8 \! i9 L: N4 ]( h4 v: _6 e, L
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
- `+ F0 U3 s7 `! o# H. Stvb now,tvbnow,bttvb傳統養生& O5 N# Z5 f$ J; B9 n8 |) f
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。os.tvboxnow.com% S. M8 l5 @2 Y% l
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
- _+ F3 I& p; [ q* w. Ytvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】( Y$ S, F- }$ Y5 E4 Z7 V
補身食材1／羊肉7 y# R5 l" o8 E$ s, I6 |6 @1 Y* C
性味：性溫，味甘。: a1 f& x3 _3 Q1 o. k" G
歸經：歸脾、腎經。
/ t: _2 a& T0 Z# }8 J' j/ Vos.tvboxnow.com功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
: c, f6 d% A/ W. O9 H" Q% E補身食材2／蘿蔔
- b5 H0 d8 l. ~+ k性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇, E- i) Y4 x2 g' L8 l {1 B7 A
歸經：歸肺、胃經。
8 H: p& k) k( N, ~) k功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
) Y7 B/ g- ~: t- O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
; d2 _* E5 |- \公仔箱論壇性味：性平，味甘。
) W* [2 o- W/ d: K' b- L4 X歸經：歸肝、胃經。+ \$ s+ b& ?, u0 E! G
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。1 H$ a0 A6 x! h/ g
補身食材4／菠菜
0 ~; z ]( l" [" I% n$ a3 b8 H5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
) Z' E( j! ~6 Q/ U3 f) fos.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 g$ r& {* X
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。; ]' v' I( j; o* B, |6 q! J' c
補身食材5／花生
' J$ O. h# H- ]4 {( z+ [5 g% Z1 Z- V性味：性平，味甘。" Z* Q7 N2 {- S/ L% K4 H. |
歸經：歸脾、肺經。! x, L8 m9 U7 y/ w" J B
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U, o; y0 A( u: C
補身食材6／山藥
% P7 r. B! l# {( ^9 s性味：性平，味甘。
, p/ Y' I. h9 [6 [5 ~ p公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
# f5 s! q, g% K- Xtvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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