冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
& r- W7 \$ r- V6 j足部保暖
5 @) B+ i8 P# U/ ^+ q數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。$ U: q0 P7 ^' s; ?/ ^
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇- q7 \! L \' h q' k: b$ Q' o" J( p7 Q
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
6 v' ] ?: L, G# \- J冬至進補好時候
6 w7 q# t# l- E7 W$ f6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。0 h; K0 h. g9 b1 w/ n/ h! H
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
6 R) l$ E+ O3 ^9 C2 N傳統養生
7 {! e( f, o, A% n$ Z6 v- m公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 G$ |5 c! f( F2 O; A# X. k9 U
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
7 ]: A3 s5 u: ?! c$ W【養生時令食物推薦】
( y( Z2 q, r; H. A公仔箱論壇補身食材1／羊肉
+ q' c1 ]% L$ N: s. x/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb$ | V" L; ~+ B1 Q# p( c7 K6 u
歸經：歸脾、腎經。
. ?7 S p5 K6 T* E% `功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
" W! P5 r7 ~( g/ jtvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔
+ a7 j6 | w3 U y$ p8 ^tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。- S, R4 a- J0 a6 q% l& O! S: o! F6 J
歸經：歸肺、胃經。os.tvboxnow.com8 P/ ?3 ?1 }# e. O7 x
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
' e. r s( q4 B1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
! t) L( T4 x/ B9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇& c, b$ B4 k* {. u: j
歸經：歸肝、胃經。os.tvboxnow.com/ F- W. u, E# X7 i; {# @! h+ \
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。6 R5 k n0 j, m5 A4 T# `9 \; X
補身食材4／菠菜
@! D( d, a( P) Jtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。
1 S- y2 t4 k8 L ^tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。; t3 t7 A) y/ Q
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
2 O' a4 I' V+ q/ m4 V0 j補身食材5／花生 H! t! } j, }3 A; A6 O
性味：性平，味甘。
( }: L& V$ i+ C8 w, w3 O$ F, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。) t9 p" |$ b4 A5 R
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
- D! n# s4 K, l, g. g" r' itvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
6 E. ?7 `8 H% j( A# f6 l( H, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。) O; s6 [& a+ y, f0 F$ ^" ~
歸經：歸肺、脾、腎經。
5 G- ]$ i' h* v1 O3 Z' |3 S4 \6 ]8 itvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
