冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
8 ^( `* `) Y0 N! t6 |1 a" ^1 ios.tvboxnow.com足部保暖3 O& c9 B- Q5 z O0 J
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb! ^" s9 L7 S, ^7 Z1 d- k4 R8 [, x# L
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?8 }2 i9 T! W8 S" N. H; W
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
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冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ A2 n. Z* D' n3 h" }
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 {* ^, _* U5 n" C. F* n
傳統養生公仔箱論壇6 P6 v/ T7 y8 \. s# h8 ^" L
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 z' d* K( l' v% ]; b/ Q2 d0 H T5 Vos.tvboxnow.com《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
" f) \9 l* K+ e8 q1 I. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
' J; o5 N+ d9 R( C4 C0 p$ A9 A補身食材1／羊肉公仔箱論壇% H' H. k' d: w u* o" c3 P
性味：性溫，味甘。
* l; g" c% A8 B! f9 w& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 Q$ Y/ ]" w/ Y# M- U$ o9 Q
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。6 f" | `4 I7 i9 g
補身食材2／蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 g) \. z+ T$ K& p5 @
性味：性涼，味辛、甘。
3 t [7 `+ I3 t6 Q# P6 _公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。' H. `1 R* @6 u6 N; R; w
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
8 H. _" |2 e# J( Hos.tvboxnow.com補身食材3／蘑菇公仔箱論壇& Z2 t1 h2 d2 @5 L7 X3 ]" d
性味：性平，味甘。
( c$ b! U7 F5 R& q# L B7 `5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 W" k( I. S: Q* Z
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 `; q+ B6 W
補身食材4／菠菜
/ g) Q* V3 e9 B; ?- M" P; \tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。! V& L+ T U! ~( U6 [
歸經：歸大腸、胃、肝經。. b6 i. p% r+ ~% p
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇4 A, [- E" m2 T2 ?: H, R$ ]
補身食材5／花生
4 g$ X6 q0 |& H2 r5 E1 {0 Pos.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
* m0 G5 u+ t- x! u- Y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇, c5 I! X# L0 f
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。( F# X: d( Q5 n6 T' v/ w8 s0 t1 c8 `
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb% H$ t9 |/ ?) m" _. g# V! v7 K
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' `$ d/ L! \# x( O. p
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇/ ]3 o) `+ d, G; W( q5 Q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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