冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇7 D! G0 h5 _3 I8 N8 Z
足部保暖
% t: L/ v( B+ p, los.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇 _9 h# g7 R. M* S m+ E9 |
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
1 T f7 ~* i0 n$ v' T O, k/ Etvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
1 M: N) {0 \" I3 {tvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 G" P- x- I6 y3 j( _5 d
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, B. u+ P- p% a% h: aos.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 # X2 ]- c# Q! \: R7 x) }; g y
傳統養生
3 Q4 b% o1 P0 _( z# I b& g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。1 l3 p% v' \$ I5 F) ~
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
; G' t5 H6 }2 E. x公仔箱論壇【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* _8 o9 ~/ c# ~9 ]
補身食材1／羊肉
7 k' I" [" M8 I! S! S7 S- y( i/ v | ~os.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。
M0 z, Y. R; p( |( e; j( tos.tvboxnow.com歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ N0 y H0 B6 |
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
! N7 M& O' `3 G; x7 Q F. ?5 rtvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔os.tvboxnow.com, l- B8 P2 S/ p7 I+ Q4 ]$ y
性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇! R' r7 L, G2 S/ E3 L
歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇* w* @2 P7 n3 e* g4 i. L, X
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。) y9 ^9 G$ q: f/ |0 O
補身食材3／蘑菇
2 z# P# S4 e F, Z- G性味：性平，味甘。os.tvboxnow.com' C- r$ K. K. x
歸經：歸肝、胃經。, W, R- r& x0 @
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
* ?- o) k7 H4 D" _1 m0 A. @ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb9 ]! F) i) j* H
性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 \; \% r+ `
歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 o0 Y' }! A# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
; Z8 Z+ }; a& g: R% cos.tvboxnow.com補身食材5／花生os.tvboxnow.com- l3 Q& c- ? h; B
性味：性平，味甘。公仔箱論壇- I1 `6 W/ |6 _$ @* w
歸經：歸脾、肺經。
1 |1 R5 \5 Z6 o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ ]7 {+ i9 @8 x5 m( s# I補身食材6／山藥
' \2 J% Z% n0 j. t* xtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。os.tvboxnow.com" D. }2 r2 }" M! f9 g6 v5 l! v
歸經：歸肺、脾、腎經。
# s! y' f: u$ T0 y @2 X功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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