冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。os.tvboxnow.com- J) |! y8 P" m& [) N0 i; {
足部保暖' p5 {: C$ n; [- F) W
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。! p$ i, `$ P$ c& [% \
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
$ P4 @% Y# i. \4 x, q2 C# {os.tvboxnow.com對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
/ u1 w( Y& Y L1 V- u7 q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候os.tvboxnow.com" c, Z" l* V D7 g
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
2 [$ M8 d' K: O+ O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
6 h% C& n! z7 i# C+ H# s傳統養生
( u/ y- f' f. {, `# Los.tvboxnow.com傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
. O1 W9 N! x y P" w2 o2 jtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. P! s2 T) h) _$ G/ Y* \3 ^; L
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb/ B. e! B7 @2 e8 m. A8 P5 C
補身食材1／羊肉os.tvboxnow.com8 j3 b5 q9 [0 }1 W! Y, x, T
性味：性溫，味甘。
+ H+ x. X% Z1 \8 ?4 N9 e' O7 b) btvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。
( Y5 T0 z6 T% i2 t功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
- \+ {/ b8 B1 `# q9 `tvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔
9 V" p* T9 _! ?3 k) htvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。" i+ [" [' ~: v. L
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y( |8 j7 i9 X# c1 ?' j K
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。2 @5 } u: ^4 }' x4 Y" ~
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb9 C% i- x) j, L: G
性味：性平，味甘。公仔箱論壇+ Z! L h% W5 R) y( X5 ?% n- }
歸經：歸肝、胃經。
, B5 d$ e# w! E" H, h* gos.tvboxnow.com功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。% u- i9 N% z9 e0 q6 B$ [
補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: q* U% N% Y1 c" c# S
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb& h* }, }' h2 l) z. I4 I
歸經：歸大腸、胃、肝經。 O, x' H& A/ q( X
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。% k) q( T5 C* w% N% s5 R
補身食材5／花生os.tvboxnow.com( S! g- l% |# N" E/ d6 w
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) j! Q, Z" N+ P, M0 e' Q
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb! a6 u: w: Q; c
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
; [; j" U2 E" h1 ]公仔箱論壇補身食材6／山藥 i" J2 a' ]$ I) b. ]5 X
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# k* w# C4 N4 X8 \
歸經：歸肺、脾、腎經。
6 t. E2 R# d9 w. H) l$ g功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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