冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
) i9 P, R1 r: G" K- {( R足部保暖
8 j* t& Y; R6 S/ ?; z/ x. U6 R2 y數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
& W4 ~( m+ @; ctvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
. h2 f0 b6 C" c+ @tvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
; T3 ^0 @+ N; l0 E; oos.tvboxnow.com冬至進補好時候
8 [8 ]1 v2 v' R+ O/ v- k+ V5 S公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。9 `! o, b5 F4 H- q( B& s
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
" N! v! x7 W' {. W- d0 A& g) Ktvb now,tvbnow,bttvb傳統養生
7 a& O3 Z D& p+ `傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb5 h }" u/ ?- R- P. Q; f e
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
# X" J' C4 |: J- \$ u【養生時令食物推薦】
/ x% ?% G. _: d& Z9 l6 f7 c0 [( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
6 j O# B# U# j7 t; Q6 E' m2 ]os.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。4 o5 w" n8 @5 J4 F( T! l1 k% w
歸經：歸脾、腎經。
8 K& k {5 G+ M2 nos.tvboxnow.com功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb1 g' N; w3 k# H0 n$ ^; z
補身食材2／蘿蔔 M( ?2 M R# j! Y
性味：性涼，味辛、甘。
7 Z5 |# z) j. D% ?) Utvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。8 ?2 i/ H# i9 [" T
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。os.tvboxnow.com, M* S) P( \ A' C
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 |$ d9 {9 I8 K
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: x; Q8 h& |9 D6 n4 ?
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" g; V& |& S4 d
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
* X1 R6 V& w, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜公仔箱論壇3 n. u$ t0 `! Z, T) `8 G
性味：性涼，味甘。
4 n. h$ D) ?2 a( P& M+ y3 ltvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇1 G1 J# O2 y5 k, W
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。) w+ w/ ], n+ Z K* I
補身食材5／花生
4 v( x- g w2 i公仔箱論壇性味：性平，味甘。( ]6 d) b& C$ ?/ v% e4 @6 `
歸經：歸脾、肺經。: Q9 x, [( C$ M, T
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
% _, ~8 ]$ W- b, k4 y7 g補身食材6／山藥
& y1 a# o( b9 J% n9 N2 b性味：性平，味甘。
* g( }$ R( W& ?( V" ytvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇3 q; |% R7 n6 S; `9 _' E6 ]+ f
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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