冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。1 q8 H( @) C0 b7 ~* m
足部保暖' n2 j; z6 X, r8 y$ x6 z' F
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。. |4 D& H. ?9 t
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇3 h! B# Y% M( ^! D
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。( z4 e6 l" `1 ^7 U! ~) e/ t7 {5 s
冬至進補好時候os.tvboxnow.com& N' X. u' }- O" @$ `/ J
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
) U, l$ C* q6 l9 ?: l. e. F; Etvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
\2 w1 \. s! ?# `& S, z" N: Oos.tvboxnow.com傳統養生
, e" q% O$ O3 H! d& gtvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
$ W! Q) ?0 c6 ~4 d/ [0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
* ^# w& f5 G1 V【養生時令食物推薦】) A- f# C6 R5 D, N8 b! Q
補身食材1／羊肉
8 P! Y f- N7 k5 Y0 B7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。
; C7 [, p s& Z3 \# W/ _4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' W2 s& b! p* J8 ?/ q, [
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# ]$ Z; j1 m: O" O A
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇, N& R8 D, _6 V, s
性味：性涼，味辛、甘。
" S' N( [3 i$ b- q% D$ g歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇) ^- q, `1 R! a2 d
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
; M$ F7 h6 N( s- O {" Y: ]2 a補身食材3／蘑菇
A) F" A8 D. ^0 H4 N" J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
7 d. x- `# m) [4 _' s. V公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
; E9 o8 m0 ]! ^5 k; I% V5 N' M功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
; t+ \, _( a2 }: a/ O/ B補身食材4／菠菜6 X r# T! L8 G+ z. a
性味：性涼，味甘。6 u7 d/ B3 e& R
歸經：歸大腸、胃、肝經。
: D0 h W% h! i/ d& }; y2 a功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
! B( o4 U1 q3 s- p6 I; a! M0 _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生
8 t! K {$ @- c& Y性味：性平，味甘。
% J3 b' O' X$ U% A公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。os.tvboxnow.com/ O1 {( g n, G/ \% q. Z# V( ~
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ Y' L' X% {9 R* z補身食材6／山藥
/ R* E0 j) t# A0 n3 n( Y性味：性平，味甘。
4 x5 T4 e$ k% H' @公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 h2 N. K9 A% q( x
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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