➪正餐少吃點
, M' y) y9 B/ m9 Z不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。公仔箱論壇5 Q0 n# j1 ?& b! P% P2 R8 H
( m; O/ D- w' c公仔箱論壇➪健康食物不怕吃過量$ T8 E9 |0 {7 I& j
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 os.tvboxnow.com- d, _+ u; c% p% g q. z8 o
% K9 o' |. G4 ^) l* Gtvb now,tvbnow,bttvb➪營養食物熱量不高
/ Z1 V/ S* p. Z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
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發表於 2014-12-18 02:53 PM
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