材料
& k/ X: ^8 J! F) n8 j7 k4 Atvb now,tvbnow,bttvb芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇% W0 U- O) U! K4 ~
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
8 D* [2 T6 r- I& L" O公仔箱論壇馬 鈴 薯 2 個公仔箱論壇7 u0 \+ U. S% ]: @6 y
南 瓜 120 g os.tvboxnow.com- e% W/ g% U# G N& U' J" |
西 蘭 花 1/2 個
7 q* z9 G0 a" ~, ^# a2 t公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個
* A( t: ^9 {* g, P# los.tvboxnow.com生 菜 適 量 os.tvboxnow.com* d! a) x" C+ ]$ z; A# l: E
9 T" Y; b6 M' N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l: I8 a% ~2 [! _5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量
" O( k: X$ w; k; k. otvb now,tvbnow,bttvb日 本 醋 1/3 杯 os.tvboxnow.com d3 J; l3 j& ?* _! j: n6 N' |2 ^
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 B1 e( l1 B! ^8 W8 O
砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb2 `% z- q8 r. U2 H( F1 [4 ?" m
白 芝 麻 少 許 os.tvboxnow.com" v6 _% c! A0 `! I0 R
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0 m1 J" N2 i& C1 C做法
F/ u% v% b# H公仔箱論壇將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
( |0 L6 z9 n4 L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 % n! a- v1 Z4 B+ }3 [- f6 ~5 }7 A8 v
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
( c3 o, s b- Kos.tvboxnow.com將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
' A$ {2 o4 _$ c# W; V' x/ `! b公仔箱論壇烹 調 重 點 ： & o& E* D% Z/ T* F" h4 ?
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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