材料 公仔箱論壇1 p: i5 d; k( {! l
芋 頭 1/2 個 6 K: ~5 Y* }: ?; b$ X4 N
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
/ S9 ]& ^- A) m4 J) jos.tvboxnow.com馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K! n% c% k0 x u1 s" o4 X
南 瓜 120 g
2 [- ?0 v+ u: C% ^2 C$ j公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個
% R, E0 V" j& ]公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個
! {* x/ a# \1 E- I- L/ E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 K+ h; l2 q/ z
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: u( ~% @; x( d2 M8 k: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `. ~& x% S) {# W6 U8 n
日 本 醋 1/3 杯 os.tvboxnow.com7 `5 I2 [- P1 ?" F/ Z4 O6 n
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
' l% `- O$ @. ?/ z8 v砂 糖 1 茶 匙os.tvboxnow.com8 X! |# m9 J% y2 w" e4 N
白 芝 麻 少 許 % ^" x) t* m' ^& L
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做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 M' v- ~. t% Q0 f4 x
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
( H! O/ z1 C- v/ _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
5 o y0 c1 y2 i9 vtvb now,tvbnow,bttvb將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 : H. F3 W6 e2 {3 q
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 os.tvboxnow.com, c8 S- d+ N! o0 a( N
烹 調 重 點 ： ' `# }0 w: o' @' L; G2 n
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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