材料：
' s! y2 l) m0 Z& r鯽魚一條，白胡椒5粒，淡花奶20克，薑10克，蔥10克，鹽、雞精各適量。
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9 I O6 L5 Y8 w; M$ o) Pos.tvboxnow.com做法﹕
! ?8 Z, o: c$ Z將鯽魚?洗後抹乾，30％油溫拉油，小火清燉40分鐘。薑蔥起鍋後放入鯽魚，再加淡奶。公仔箱論壇* _, f8 `; ~9 u7 V2 W% e. u
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健脾利濕，美容除皺。
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鯽魚又名鮒魚，《呂氏春秋》載：「魚火之美者，有洞庭之鮒。」可知自古為人崇尚。鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易於消化吸收。是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力。$ ? M) Z! B3 t4 |- |* _
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發表於 2014-12-17 04:07 AM
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