【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？tvb now,tvbnow,bttvb i( ]: C% j# ~2 B
0 Z0 F3 x3 a& r/ F8 j$ c; Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 p8 R: P* O) I* E( h/ j- r; N
1.丟掉煩惱和痛苦
7 e3 Z' V* C0 ~. ?. G0 p( h: nos.tvboxnow.com+ [6 G& d" c% r6 h- o
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
. ^. \: k3 `, @" p" v, e* @/ Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ s# L+ y( V$ t1 C' @4 D+ q9 T
2.對自己更有自信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 t0 l8 Z- e
os.tvboxnow.com6 z4 k% g# I/ n: [: o# y @
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。$ M3 C5 A9 u, g3 m9 Z* l4 ?/ {# K! @
" z* F4 |6 z: z' c& b2 F$ T3.把握時間與自己約會
$ S4 N. P$ [% {# k9 Ttvb now,tvbnow,bttvb, A! D) h @" b3 l( ?$ y
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。os.tvboxnow.com: `/ w5 _# L' b+ Y* i2 ]
9 @6 k7 M; _# p& o) ~2 R% X' Vos.tvboxnow.com: k7 [: z4 f5 L2 h8 O
4.更懂得享受美食tvb now,tvbnow,bttvb( [% l% k! T1 g2 z5 y. C( W
/ h- |- I4 f. l朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。
- {, z' c4 T" R0 Fos.tvboxnow.com
/ E: }4 N) x9 S2 j$ O' M+ Ios.tvboxnow.com5.學會鼓勵自己，讚美別人
% |7 B# A0 i5 y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' L+ |; W, q7 s
運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
1 Y- p" a S& a# T& H7 f N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& q! P" R1 ~4 w$ B
6.與朋友間的相處也跟著改變3 q$ ^% U& w9 T0 R. i2 |/ f
, d1 j ~! i: Q- h! o( |, F7 l( yos.tvboxnow.com最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
