【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
3 Q( c' v& E E9 h% b4 `os.tvboxnow.com
! E1 @+ N. E9 u% }; s- d# Q) h公仔箱論壇' t% n0 ~) q' }. e& _5 i* j
1.丟掉煩惱和痛苦
: T; l; s% C& R2 b( b7 D" i( I公仔箱論壇( q/ \6 z. |: M
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
9 F+ p* r+ s8 a" h# d% C7 o9 z b( t1 A: Z: T5 U! c" B5 c
2.對自己更有自信tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ a# O8 ?+ J; h4 r8 q, c
公仔箱論壇! B1 f- w7 b& c8 a: }: T
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。
- F) u" t! Z7 [0 i公仔箱論壇
3 T+ K$ P, h, O8 l5 z公仔箱論壇3.把握時間與自己約會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- _ c, K' |5 p2 t& c% G
os.tvboxnow.com4 [& E/ [( i' ]; A; x
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。. \, U, ?) D$ i( {9 b6 Q
, w2 u2 n! ]: h( Q: x9 v
9 T* |( a* `: L" S/ Y公仔箱論壇4.更懂得享受美食os.tvboxnow.com j, w6 H- L# d& c. } ?( n
- f1 H5 p3 o; E/ q5 l; K
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。公仔箱論壇# {; d8 m. @( z+ @5 o, E- r
8 q( l% v! ?' E# v" T7 nos.tvboxnow.com5.學會鼓勵自己，讚美別人tvb now,tvbnow,bttvb1 z! H, y+ x `8 e
4 p8 W [2 t* w* _$ S* j+ p4 \運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。tvb now,tvbnow,bttvb. Q' j/ c; _; s1 m
$ c$ {# T3 [0 c3 L1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與朋友間的相處也跟著改變tvb now,tvbnow,bttvb' a5 Z0 v) H: D$ V b6 z" L* D$ P9 N9 N3 T
# A( | j" u) F9 |' u1 P* `" A; j& P+ Eos.tvboxnow.com最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
