氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！os.tvboxnow.com* ]6 \7 d' n) f F
X- P7 p# O w* ]# K& f0 a* Q6 N1 C4 Q# _6 E
控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
# g7 w: M+ r5 A3 ~公仔箱論壇
2 Q" h0 T ]' U6 R7 h. O冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。os.tvboxnow.com, x) y3 u1 D; a- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 K, V6 E: V: o$ ]+ e
若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。
! |. _2 |9 I% z- I* P4 Otvb now,tvbnow,bttvb
% Z+ ]# c4 i, ~& g5 `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇不可少 是血管的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 f" ]6 d8 c. H0 b% J! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ b" }4 w$ d2 o
膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。
- H0 R# V0 C7 Z! S5 t/ _0 [( z9 X7 \- a- u6 z4 z- a3 N
0 a0 I: z/ ~9 _) D公仔箱論壇膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。
% O$ u5 X/ C9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d* q2 |1 L' R% O另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。tvb now,tvbnow,bttvb! K8 r' g( d1 X& l
) Y7 f/ `# d K. t5 i q& g- e/ s健康新概念 好的膽固醇要多一點
8 B- K) d' ]6 W" ?( c% |( [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# }% C3 r7 I( @ h
所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。
" g4 ]. |" y/ O; Y0 k, ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" \$ F% x, Q. G" `, n
植物有好顧醇 甘蔗意外新發現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m. K7 M- V9 y9 e
os.tvboxnow.com4 x [7 j" H/ r$ }# u! c
植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。
# ^$ r6 W4 x- q4 W公仔箱論壇
& a6 `* z+ m: z1 a公仔箱論壇& r5 Y7 K1 o9 V9 m+ R. ^0 ~, C
除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。os.tvboxnow.com. v' J8 X$ p8 o' j I5 T
公仔箱論壇( e% ?/ M5 Q" e6 r5 p
增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：9 y1 r; `$ q) r! M
2 c- c6 Y" n \: l0 I【增加好膽固醇的秘訣】：/ B9 {7 Q: H; W8 o1 X
! {; o1 w4 J% h9 D3 ]/ z6 S4 q/ K( [公仔箱論壇1.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。
9 P+ N' r# M, r1 Ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 l3 p; b' F c5 A& G8 i
2.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。os.tvboxnow.com1 y6 k$ y6 Z1 u8 f
9 u6 l; |" \$ Y. wos.tvboxnow.com3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
