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6 |6 x1 ~/ s# v, ?氧化是什麼呢？
" c" E" x; ~& K/ |6 R5 b0 h! ?6 l ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? : k: _2 ?5 t, v) Z
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。os.tvboxnow.com& Q2 [$ a, T9 m$ F7 [1 t
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
6 F, _+ m5 \3 u2 k) w公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)% W8 d% x# B8 `+ D9 M7 z
2.酗酒os.tvboxnow.com* `4 h+ n C) z% J
3.輻射
& S2 S! \( |) s7 ?0 t0 S4.紫外線
, Z- r. `7 K9 h& W7 s$ N# f1 Uos.tvboxnow.com5.電磁波
+ g8 E8 ^9 p6 y+ |# ?+ N5 p公仔箱論壇6.日光曝曬公仔箱論壇. E8 P3 `: Y6 f" G6 T9 x
7.放射性治療,都會產生自由基。
7 A" @% |+ r! L+ ?os.tvboxnow.com8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
# `* o4 E' r9 |tvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
4 X! A6 P. e* C公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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1 P, V) Z: t" v/ m2 w+ xos.tvboxnow.com我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
! |" K! k4 S5 V8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y; K1 v! Q6 Q消除的自由基的有以下三種抗氧化物：, `& D1 c5 v- S& b8 t' f
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 x n6 e! R4 d) R8 D
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇# c x& G" V& D8 s) `
9 k: r; j0 u! `& L3 q9 y. C/ W- w* wtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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) A4 G; b9 ?$ y) _$ F3.穀胱甘鈦過氧化物酶os.tvboxnow.com% f7 C+ [4 K: p8 _2 v5 k! w& e5 m
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。3 S M' ~0 L" l& E; T6 W
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C x. u3 y' a! z& S
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~' Y, I! R. i6 r- E; S+ l* O
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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9 X8 j$ L; I2 W8 o" q+ o( b( F6 v! I' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb- t6 P$ v/ d* q6 l8 w6 K
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) Y# b% ]6 I& R W8 c2 A" xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 o0 |( b* s' V* n
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- V0 d: k3 J3 [( R; y% _皮膚抗氧化方面，有以下建議:& _+ d3 |# `1 J: p
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
* K" h& l$ G' E+ Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T Z& @) y) g. O p* e0 g. p
當中包括有:os.tvboxnow.com4 Y' T6 P k- e6 ]
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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