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氧化是什麼呢？
9 l9 L$ O1 p: J; c8 u公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ X6 f- e. N0 A8 l9 z3 \
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 I3 ]% o# Z0 O
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb2 W, _5 W7 w5 k
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
, a6 c4 y0 s0 |& T公仔箱論壇2.酗酒
: o2 b9 Z8 g4 P4 E7 ], @+ f3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( [; g2 J8 Y9 L
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 Y g$ F9 y- R
5.電磁波os.tvboxnow.com1 i6 v$ A2 E. _/ F! H
6.日光曝曬
W: ^$ L: k2 E( [& y8 I7.放射性治療,都會產生自由基。8 B: x2 | M6 D
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 * I" E1 z/ G# A1 `* n. [$ }& k, S) R
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb, F3 O8 m. l5 O+ ^+ }1 \
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( }1 \/ D z; v1 n5 O5 L5 V
- r' N& ?" X$ j; D& ^4 x1 F sos.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇4 T( k5 A5 p" t+ j% h2 w
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1.超氧化物歧化酶
/ e7 {) O: I5 W/ u(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( R* L& w6 E7 n4 ^4 Y1 O
2 ?! `9 m; s7 D Eos.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
" _1 Q3 |4 ]7 `( \: }1 @5 H公仔箱論壇（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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5 E! ~# y" K9 E- X公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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& S- k Z) t5 R黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb9 }* K# D7 w8 U& Y$ y
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- K% f- w( _0 W1 ?2 ^- V6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
0 d) [/ t0 h: M2 E每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇5 L) i# f$ a: k! k* K3 e2 s, g
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' ^5 F2 v( V8 v7 t- K" O
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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