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" j7 j0 C8 R9 ]: n5 F" `0 D氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb; q: D/ _- n0 F0 v1 Z# x0 u- v
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。* N f- w2 u6 I0 j
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什麼是自由基呢?
- q: r: S5 J; c4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇; d g* b: ]1 {; U( |
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t3 c, a$ E: i! U" y+ P9 y$ R
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)os.tvboxnow.com* U% E9 b, W: {) Z3 B8 Q
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb7 y- \, y9 n4 K" l
3.輻射
+ g7 K" l& P0 Z/ Bos.tvboxnow.com4.紫外線公仔箱論壇0 f1 d7 o) k/ ^) h7 b! F+ p6 t
5.電磁波
* {* K$ ?3 }# b C6 ros.tvboxnow.com6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 p$ X) W' G% X% X o+ R
7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; Z* Y, x( e4 ^- s4 G+ _
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
$ Y2 l3 A/ ]8 x0 F8 _/ R/ B9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
% }; O+ R( W; Q/ a( C S! atvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。4 e9 p! L- K" I9 o& H& t; e Q
5 a2 G6 ^$ |% r* B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. q! J! |9 e8 Q
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb8 K! V/ i: x7 q# @9 U- Q
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1.超氧化物歧化酶
; j. g( _ f/ \9 e, J- _(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
4 g+ ]; h# Q5 w) H& p) j2 K- {os.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）
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j) Y" j3 G+ R, [6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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) |" v9 h8 A7 ^公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~) a3 [* O) j$ K3 _( b! E
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）os.tvboxnow.com$ W+ n6 w; S3 g5 Z3 @2 u( X
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:os.tvboxnow.com* g; \# p G9 M/ r
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:公仔箱論壇* t- x0 l) z8 h5 v2 U! \1 t
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。os.tvboxnow.com# E& ^$ F" y5 g& {
! \0 ~/ |% U; q9 X4 E公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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