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8 U. D/ g$ x( X! h) U8 v; Ios.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
+ c! x* d% T+ l0 D; Ltvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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5 g: Y! o- W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
4 b5 U S+ u! [' J" Cos.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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+ q; t; ` e: I4 m! p6 }5 Wos.tvboxnow.com以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
, g* n) _, q$ w- j4 Q* w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 [9 ]3 f i7 h4 Q3 ~) C+ S) d
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( _, a; C5 A( Z' h6 F
3.輻射! u6 c% ]9 l+ a/ y# Z8 c8 s
4.紫外線
4 V" e. J* ?5 Y3 [# z9 c$ |5.電磁波
S/ S4 ]/ T6 j( j* Aos.tvboxnow.com6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 S0 j$ J; f8 a5 |
7.放射性治療,都會產生自由基。
% J4 B4 X) ^" Jtvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
: ~$ \$ I1 ^9 O3 h% c( cos.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
$ \9 u, f9 G* o7 eos.tvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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C3 S9 ?$ A2 g' X- n) {' rtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 x. c) d0 F, r$ Z$ l" y3 a" _# `
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶os.tvboxnow.com+ ~: X, H8 a9 f5 Y$ Z0 I1 B
（glutathione peroxidease）& ~* b9 R% o6 z1 f9 c3 o
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8 J& N* ^# J; m6 T4 f. O# @tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇/ i- y0 ^6 J. I- j2 O. X0 K+ s5 z
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇+ {/ G, G; x, W' u* k# z
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）os.tvboxnow.com6 U8 m; J! _: c! g8 M
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb) a! r0 F/ i/ [6 ?# F' ^& g! Q7 M
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0 t' c$ I8 d G# P4 {皮膚抗氧化方面，有以下建議:
5 ]! i2 c! ?/ C0 f每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:' R( b4 o3 f9 A# W
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。3 b6 s7 M9 u( S) G# z$ O
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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