7 w% _6 h* R' I/ C8 R
6 N8 r3 Q3 ]5 b t9 D- [- G公仔箱論壇氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* t. E2 |8 K. I- N: T
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
) D- U2 l/ c% T# ]: L" Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 ]( q" u! b* _! ^0 T
什麼是自由基呢? % L# f# g4 U5 G* X' L+ I
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
- |' Y" Z0 z. i1 m( [- _tvb now,tvbnow,bttvb% y* e; s; y2 a, G/ C% |
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u" v b! ], L( q9 N% f
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
/ l5 m" f, e* e7 J; u6 I- A2.酗酒
) D" f. P1 E8 {* }' G e公仔箱論壇3.輻射公仔箱論壇, r0 u" B% D4 ]2 y0 [# R
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: J2 D* I7 D# b% e
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb/ @% K! J% \3 @: ?4 U# Y8 j
6.日光曝曬
' f& G& p, i& e: c* j& [ z公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。os.tvboxnow.com2 l8 K) D9 W7 Z
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, x# f8 F0 z4 h0 L R4 Z* G0 zos.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 os.tvboxnow.com- d Y1 S+ R7 R. E( A; z
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
' G+ s8 @' x' |- M( ]! W4 J% e, R公仔箱論壇
: O3 ]+ H* q& _tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 l% ~0 v: i3 b8 k) q% q
; k: R1 y' O1 c! q+ M我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。. U u6 \8 w5 `0 Q# l( N/ X' w
% V8 t" s/ ]9 r
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇2 d0 ~: P( O0 F m7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 M% f3 Q4 ^' S6 D
1.超氧化物歧化酶
1 ^ S0 Y. R5 T; l(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
) N' f. k! `, J5 A2 |8 V K9 ~公仔箱論壇+ A; Q3 m3 w! P0 Y- ]6 w3 k
2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇- C" Y! d1 a- j0 V3 |* k
9 f* ^" b5 o8 }6 b4 K3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 \! g) b+ T, `* Wos.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 L+ H+ E, i, Z
. l9 t, s7 s! q& K+ L2 |" m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb- `2 M$ p6 m/ b9 p9 ]
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
" q2 t3 k3 m9 o& j/ d8 r Eos.tvboxnow.com! L$ N6 @5 \- @: U
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb, v0 {) M8 L- D3 K3 V
4 A& G j6 B! D4 Qos.tvboxnow.com建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
: E! h! u6 j. }5 U: B% t& {8 K% Q公仔箱論壇/ \3 f) I* m+ A% R4 M1 p0 u( U- W
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
3 T+ S7 q" v! Itvb now,tvbnow,bttvb/ i: s& z5 W/ ~/ m8 t8 {$ _, O1 d
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
* F0 N p- S5 o, }5 P, n公仔箱論壇2 T* z# ~; W8 K
tvb now,tvbnow,bttvb( c" d; W u' V: U2 y4 u2 G+ d
& O N, q4 v9 s6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \: M# {0 r! ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ |+ Y" H8 }( P5 J' v
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
$ s) C( n j8 ?4 }2 R& F每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
" s# K0 a8 I w$ s ktvb now,tvbnow,bttvb
9 T! V' U8 t# C3 E4 b6 ?" }4 `) P公仔箱論壇當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 u2 s6 g" @4 `) X
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。os.tvboxnow.com$ D6 w0 _; d8 V6 }$ E0 v4 `: K
( U! V1 @' |8 L+ A) w0 B做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
