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h6 s0 |7 N S4 t( v! l: xos.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
X' [. W P6 F, P. p公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
% s& r' [/ y( Oos.tvboxnow.com自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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; ^# K, W. ~' W. F6 D+ p8 Stvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
7 g; W$ U% ]. a p- T) L3 \os.tvboxnow.com1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)2 _" D4 P! l0 A( ]3 q# v4 n
2.酗酒
4 A/ Q$ j7 b% p( L! y3.輻射
; [ ^" k7 T, K; i$ b0 \os.tvboxnow.com4.紫外線公仔箱論壇) X P- Z: g+ K5 j
5.電磁波
8 y* b: w6 O$ M# b$ T: F9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
. ~) F% `; @* Q% V* Utvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。os.tvboxnow.com7 N4 @3 \3 e0 ^. e% L0 T- i
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
. h8 B* O/ ]" M/ w. S4 |; ^tvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 : y. ?2 K; q$ g: H6 J; ~
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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9 e- W, o8 {( P; Q! D8 k; I0 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H v$ ?, @ I, f; r; _
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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! k2 Z% ~/ ^4 b+ w* a, K' ]' K& [2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( ]: G: G6 J) J! D
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶os.tvboxnow.com- f. K4 G. d8 E: }; u, Y
（glutathione peroxidease）
% n# }7 i0 X9 b5 V" rtvb now,tvbnow,bttvb4 w+ Y. y% z0 N9 M' E3 \
. T ]8 X8 ]7 s. P5 z9 z4 b: t. l這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5 W* O4 U* Q# h) q2 u
& a2 R& n+ F9 g4 V, g+ `% i! _此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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3 [* l" t4 C* |* L5 H$ C7 T* dtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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3 f) b# k6 r$ m- b' z蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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( k+ a' i2 x! a I* f. w4 m黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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! K) d o6 h( c$ K" P+ V! w: g' c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D5 h: N% R2 n3 D9 ~9 ^
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0 _% J1 j, [! ^( ~: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# K' Q# X9 @- q* K/ @
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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