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2 D5 W5 u+ v4 b, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？, Z# v" q/ ], a$ u- t
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。/ i; Z6 e/ D* f) r+ h1 O
; a, ^& I! P6 e6 B% C: O- a* N什麼是自由基呢? # I! _# r6 G5 ?: T& v% p. D
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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5 \+ x6 E+ \3 P$ \( l) m7 pos.tvboxnow.com以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇/ A: `2 F8 |) b. w, F( O+ j
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
w8 T) F) Y' z; ?, A+ i& F- m& etvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ Y2 g5 y$ r/ @, y6 g u0 [
3.輻射9 k% Y w' n7 U7 n* m
4.紫外線
1 H3 U4 y9 a2 T1 ?7 xos.tvboxnow.com5.電磁波os.tvboxnow.com |( T! [" t$ C4 Q; [! W* j: E
6.日光曝曬
1 F. L! Y1 E- ltvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
! D6 ~2 _* P$ f1 O: A) t% ~tvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
& F) P K* Q& }3 T$ f& c9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
( i! E+ B1 A% I1 B# I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb* n7 M4 u0 \9 u9 r. `3 r* C
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+ s! M$ e0 |, N, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- e: `) q" T9 B' @1 r! }+ L
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
8 f/ z+ u3 x& |) C/ r(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。os.tvboxnow.com @: j4 f4 v# H) y7 @! _
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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1 y, q- l# x f( vos.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& Z& s- L0 t+ w6 e- ]
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb. `) D+ M" V- B) x7 ?
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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; ]0 d+ g, A) L! }( t4 j2 j" t4 @1 s建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇1 S7 N0 ^! \1 T( @; s, Y5 Z
' T4 H/ V3 M! a- P* S. C蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）9 Z. ?; U. ^; r3 \' _
' \$ s2 D9 H2 t0 ]tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:os.tvboxnow.com {. t+ X9 z7 c
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
! L) b4 N% }# M% j* ~tvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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' O! p& |0 X, ~7 S2 i7 H6 @8 X5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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