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氧化是什麼呢？
% h: w3 d# r" Y, ^$ Ios.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; _+ W9 e" u- X; K
3 G6 @; j9 Y1 p7 j4 ?" ]' m, Z什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- B% E( `0 X' f# X
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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5 b' q. a3 Q1 }, [8 [以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
0 V: G+ r& y- K* ? |& b, Vtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇: Q1 i) n" @7 K1 B
2.酗酒
3 D8 [3 q/ _1 a+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
% s/ A8 e$ ~/ ptvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
/ o+ D! ~# W8 J G5.電磁波os.tvboxnow.com' T4 p- Y9 S9 f% ?1 o+ x" N
6.日光曝曬os.tvboxnow.com: Y, m5 v* ]$ D- [( X
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' M5 q" h2 \( m& z+ j
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇6 `" Q6 S/ h n( V
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 f+ d8 G0 K
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。; z" g! l/ k, m7 G& v3 t7 a
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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' l. k( I9 ~( K3 N: S2 K. vos.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
. f) }1 W( D: R% ^5 Y5 R公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)2 Y: M' y( i3 a2 R
, j$ p$ G# G1 N% b. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 G0 }" m1 S# _1 z" q/ Z q公仔箱論壇（glutathione peroxidease）. T+ m/ Q3 i" `; i7 u! T
) b2 z* F. U, _6 Y8 k5 B6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q* J+ f! i% l* t, `1 I+ D這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。1 P g) r! u* r8 u8 K& T
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~os.tvboxnow.com0 m9 X) I/ f' F3 p3 G1 G
B4 j% |2 f1 a3 h* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇3 U* @1 P( A; ^# |5 A3 x" V) y
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
- W0 M5 t" \" E) C) \os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 D$ b; c1 h1 \
# l8 O% i% [& M1 Q a2 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 f$ e, w: g1 Q
, h; M! E7 d; U2 B1 F* k公仔箱論壇+ E9 }4 e4 D! A* u. e' D- F; L0 I1 N5 \
皮膚抗氧化方面，有以下建議:
, U1 q( {5 m$ X9 v3 [每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品os.tvboxnow.com9 l; j) V: [$ U2 R0 M
) Z$ Z3 f. h ^* I ?. D當中包括有:
! s3 f! E& I, k維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, c8 U5 H; `# |
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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