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4 `! o! C) c$ U氧化是什麼呢？
$ H" U! p- v, Uos.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇2 `; q1 [# R7 r; r' R5 B1 k1 Z
0 Y& |, J0 ]# M9 [0 B! O; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? 公仔箱論壇7 g+ p) b+ ^" m' ?
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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+ b1 h& r, \4 e8 d& _% y. Etvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！os.tvboxnow.com& _2 z/ j: Y9 M5 q' O# J' a
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb" N! j# B% L2 N& q* Z6 i
2.酗酒
% {; U; z$ o4 I3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 P0 S3 `5 I7 o+ T4 T# y3 R
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( G) M/ x7 ^
5.電磁波
/ n. ?" D6 a# u$ U" f* V- T8 p4 L6.日光曝曬os.tvboxnow.com% x% B5 @# D2 l9 ]3 X& }* {/ C
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇 O6 O, V& i8 T% P# O
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
% F- s- ~3 {& ^$ l公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 p9 q" t8 n: l4 `$ P10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( P+ Q% s- y) a
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
) J6 b. X g# y9 y. }6 }/ R& Dos.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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# N5 o/ y! B, l' X; x2 H0 r3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. m: S: I1 [: k0 b
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇. E# [6 V( m! I+ i4 v9 j9 z9 r
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" B, y. V1 ~# S這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。* t$ F, N( ^9 u8 Z8 N
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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) x M0 T8 J8 ?* }8 k ?8 V3 N$ s- b- H建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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" j: n2 U2 Y- I蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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' B/ I, l0 ?. D* j4 h" h. r2 J皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 C/ Z0 y D1 B! ^
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品os.tvboxnow.com. L+ y1 h" F* T6 {' B
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb4 C) P" B, O5 V8 D$ p7 K6 D
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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7 C, d7 v3 B: c9 F公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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