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4 a% @' q/ k! i* W" ^8 E2 j2 n氧化是什麼呢？
- w/ f4 `6 x+ W1 y氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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7 w9 ]- c9 ^! R* o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb7 x, B" \. m4 y! m7 t" ~ G' ?9 V
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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" [: D$ a& K) L2 g1 n5 I8 x* G以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% ] o- K2 j
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇! I. m- S# a. f! \! b" G& l8 {& k# ]: D9 v
2.酗酒
* Z5 t3 G, Q, H5 btvb now,tvbnow,bttvb3.輻射公仔箱論壇. C( P4 |: J6 M8 J0 B i4 m. |2 I
4.紫外線os.tvboxnow.com" O' a: A; w5 b7 p. h- H9 j8 }8 n# E Y
5.電磁波公仔箱論壇( e# j& \- w4 w
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) q1 w7 _1 F' n% E4 X
7.放射性治療,都會產生自由基。os.tvboxnow.com ]7 W) p( ~* w- @# u
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, ^# o& L/ A% A. ?os.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 F) S( [# x a+ G0 R1 V10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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9 h/ ~/ }$ ?6 C8 n) h& z我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* \/ U& S; @' k7 b, q
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1.超氧化物歧化酶
* ^# ~& H2 J: ?5 M公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。" Y s: T; Y) a' X$ M) i* a8 {1 w
2 p2 |( ?# Q) ^, q: ^1 k; e4 |. h5 X" P. Tos.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)$ [: |" u1 ~# c# ?8 K) A4 S
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
. L4 {) y, g$ V2 _& J, d9 e+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
7 O. k& j4 L2 a- ?: |( e- i% X7 R5 {( h A9 g* Z9 Z' Y
9 I4 g; p5 {( X: R8 F& D/ btvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" e1 j. b; J
% E- y% ]# l1 Oos.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 f! t; m* c8 y# w& V& |
* x: N9 S @* {9 }! @+ i公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇; d6 b/ d' U) u9 m
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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& z4 K9 w) e9 J" v4 ios.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇; s* {' K7 y1 g5 q! P0 a
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品os.tvboxnow.com- b( h1 r0 C, m- b) s1 f* N
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當中包括有:! x) C1 C" ~/ b) a
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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