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# i4 V2 B) Q$ v" H* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、葡萄
& S, ]! {" _; z" z" F x+ _tvb now,tvbnow,bttvb歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。1 \, r5 X. m2 ~) \* f1 Q0 r
0 _' i: H% p+ Y" d$ `1 |os.tvboxnow.com2、南瓜
c5 _: n, e& t G+ Sos.tvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。# C/ k) h+ g; w% x
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鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。os.tvboxnow.com" Z4 ^9 W4 I* g% H6 G8 H4 G$ P
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3、甘蔗
3 N; w- G/ G# Y, k; W' o: H公仔箱論壇補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
' {# Q: ` i8 g& W5 x; i7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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! s( R, X+ O# t8 O, Q5 T+ H/ m4、桑葚" `* U5 D$ i2 s; ~5 J5 f* [8 @4 M
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。公仔箱論壇0 \" C1 m, y4 ~) u6 y+ c
( l/ x! b$ `4 a) s' O L5 H8 t8 m公仔箱論壇
' ^1 W8 O7 u" e) R! S公仔箱論壇5、龍眼肉
; M& Y" x) r" t6 Rtvb now,tvbnow,bttvb民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
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6、胡蘿卜
I" r$ c# R$ o- m! [" Z E( K日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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7、紅棗tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ a$ T( x% a; ^1 |
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ P" Y5 E; k7 V9 f' L
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7 w+ F' M, B4 |8 q F* K公仔箱論壇8、黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" ~" K: n4 j0 R1 U
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
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: n( h# d6 J' |: d# m3 b9 Bos.tvboxnow.com以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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