過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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, |# S3 I) S1 Y! l1 y# k5 M公仔箱論壇精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 b% @+ w( g+ G# }: x
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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l+ C+ }( W& S5 b. N2 c& _) u$ p2 Etvb now,tvbnow,bttvb● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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7 q, Y3 O) X8 j/ w% G$ B ytvb now,tvbnow,bttvb中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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, X7 U' A( o4 L S7 ]+ t UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】tvb now,tvbnow,bttvb# S+ i n0 W) X& ^0 @2 U
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★蘋果香蕉汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. w, w6 {$ `
$ e5 I+ K) X+ U; _6 L% f公仔箱論壇材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。/ e. _/ j% p L/ [3 w1 c+ f
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。公仔箱論壇( K4 x$ g! c+ @: N$ ^, `# O1 O
$ ~; v# L2 r+ i用法：早晚各服用1 次。公仔箱論壇9 R' C8 t4 Y" _2 v4 d3 J W
1 V& W: q! H' K( ^1 W8 I7 C功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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2 V' c+ G u" R1 X9 L: H- w+ E! [本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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