過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物tvb now,tvbnow,bttvb) }7 ?; i3 z8 D5 }( q5 R
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。公仔箱論壇7 m2 s) X2 i) w* y& N
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb8 G# L4 S6 F! L2 E
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇5 y Y l, z$ c1 P
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中醫專家獻技os.tvboxnow.com4 E) i% x: j$ Y" ?, c Z
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: Z) [* x+ f0 V4 T* j8 g
8 M! l: l( J% A' Hos.tvboxnow.com生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇: k' `6 E; ]1 U, }: i( E
8 X! h/ M h% ?/ y' V Z生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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% w, Y5 |( V3 U6 v0 s" H9 i) pos.tvboxnow.com用法：早晚各服用1 次。公仔箱論壇; _) y) n2 Z* I5 T( d u
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。( W( o, Z3 x1 `1 E% j3 p1 a
/ \: S3 D6 P) x/ |9 h本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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