過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則! N' Z2 l8 z; _# r K
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。, F# Y* |3 ^1 k2 v- d) r
$ Q% h3 k: u5 Q! z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 J! B# z) N& x. e. x- I! |" c* A
0 p* G. ]# h7 Q+ S% A7 k5 o0 h2 X● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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! k8 Z; b+ a! f4 ~9 H% m+ H/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫專家獻技
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2 F( a: M/ S0 r% ~, T, {tvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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' s, B q3 V# @1 L; d生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb& e6 j, r4 ~: d
" _" O" b8 t) fos.tvboxnow.com生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 e, v0 K( O, B0 P
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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2 R' x4 P3 | P( F+ C7 M: t. ~os.tvboxnow.com用法：早晚各服用1 次。9 ?2 K2 T' w' Q
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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) a9 a) V' @6 x/ {, N# d |1 L本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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