過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物公仔箱論壇7 l8 G9 w4 X A2 b+ }! T
: h/ b1 f {; M( _$ F精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb, s* U2 C8 y; P" h8 r9 x/ W; X, I
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。+ a4 A# m8 u& M* N) o7 A
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。os.tvboxnow.com* T3 C: ` ]. u7 L6 C0 G1 M
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。os.tvboxnow.com; I6 H% [2 y* r' w6 W8 O
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】
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$ K1 X0 y9 q W2 C; O公仔箱論壇★蘋果香蕉汁
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' H5 E' e, K: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。os.tvboxnow.com) q0 }0 _ }) i5 }
8 U2 L( W; ]# X做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 _4 Y) S0 u/ U E
7 H/ |; V+ b5 |9 z/ a8 _公仔箱論壇用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L$ A* }1 \1 u4 y% B+ C# G
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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