過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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7 m0 W$ o: o* E8 h7 {# ?% o禁用食物5 E; z# |9 s$ ?1 C9 _/ P/ l
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb; r2 H S8 U. J7 f
4 {% L0 w7 C4 ]2 j6 Z生活調理原則公仔箱論壇! ?3 N6 s( T8 ?6 q% X
2 Z2 g' U* B' B1 w% z8 _● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。8 `. a5 d- Y7 D% I
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇- I8 p0 F% e1 }; o; `
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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* d. x0 o5 z" }1 u: u' v公仔箱論壇生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 I- N& f. \- u1 y0 j
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7 M" c3 M4 {0 r' k2 S) Y公仔箱論壇【便秘的食療方】公仔箱論壇$ U0 A3 r# ]2 ]4 g( g
+ l$ d2 @4 Q" b公仔箱論壇★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。os.tvboxnow.com/ l- f. s. I/ R- N5 {) M
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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3 k: i. \9 y E, ^) ?9 ^用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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5 D+ h6 p2 S4 {$ t7 n) u# itvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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