TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @$ u$ a( L3 ]- E" @$ j
tvb now,tvbnow,bttvb, w7 @, C; H; E; G
經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。
6 k0 r2 w3 ~* P/ N. ?8 ^/ k9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: v' L8 @* O6 k2 Q* J7 M
3 j4 r Z ?: {- D& V- Y% ?
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨
+ {6 Q: l( `0 K j2 G2 Y0 Z' h8 o
熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。公仔箱論壇2 _5 c$ o0 W; q0 W# y
3 M: b0 f; L5 z9 S O; T5 STOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 k7 O0 v, J3 y$ O- |
: o$ L [3 @4 p7 Vos.tvboxnow.com堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。! M, k- H" z5 G B# `. p) a! V9 L' m
* Z: _- ^+ W6 [9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 4豆類及其製品" S4 ^7 [2 _, E) G! ~- G; H
" T: p- z) Z6 ]4 k/ d# f
怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。
8 z8 m( R! h9 r; w5 O% uos.tvboxnow.com
' f$ }+ a+ u8 Z+ p- R% Q9 K. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝
* e8 F3 k/ G D$ ros.tvboxnow.com; w$ r3 I* ~# c* s7 }. ~
豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。
* S1 Z$ g" i$ u, n) P' N2 `* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R7 ?8 F% E% J& P7 M$ U/ _7 Sos.tvboxnow.comTOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
+ q: L: s! Y: y+ u$ u8 Z4 D6 }, ctvb now,tvbnow,bttvb
& D7 q* J( W; y' S' _魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。os.tvboxnow.com: q9 c8 s7 U& g- W4 L0 z3 m" B( B
) B* K% I, F) x: F, W2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 7玫塊茶
8 O o' ~# K- F7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q+ }/ y# c% k# `% Q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
| 
