暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
1 t( ^# M8 c# ^os.tvboxnow.com. w* P$ Q* E# U6 k8 g' C
2 n& p- O1 E2 m3 k. btvb now,tvbnow,bttvb 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
! n" d1 n$ e7 m- }, y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) T' R9 J5 q% e; h9 d7 M1 f
公仔箱論壇' P+ t: ?- D! ]) G8 Q l
手腳為何冷冰冰？
1 i, x2 |, y! f0 \1 v+ T台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。tvb now,tvbnow,bttvb% o; L% v* }0 w8 ]- E, J$ b
! n/ a8 [6 L# W3 s& htvb now,tvbnow,bttvb她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
' z- b1 P5 r( ztvb now,tvbnow,bttvb
! ~! @& C1 K2 F3 W7 _4 b3種食材增進血液循環公仔箱論壇) S$ D6 G$ y5 r0 g& G. R
除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：/ R! `% Y) |( j3 h: ~7 \" {$ o
os.tvboxnow.com O& ]$ O0 ~$ Z
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! m5 Z: |5 h x2 [( \
4 R; \7 Q9 a/ c% M- x; ^$ I2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。( ~, I% V5 I" E2 U
' w0 E9 [, k/ ttvb now,tvbnow,bttvb3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。os.tvboxnow.com; n0 N! b9 _( r+ O& L( k
& B1 G: U. M+ @- E9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
