吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
' D- t" z% z4 h* u6 C9 ~$ O5 F 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 f8 m- y; I: ]0 z; f! x: \
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇! v, ?. h' J$ H0 t7 n
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。0 E9 |* c7 j" h/ {0 g- N% A
. ]4 l }% n1 i( H3 t1 Hos.tvboxnow.com疾病1／痛風1 o4 |% O* C( k/ Y! q* v% P4 J" z
; N4 ^1 q6 \, I: s( q' _; ?0 ~7 \os.tvboxnow.com痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。' ~) G) F7 B4 X: N0 F/ q
8 ?4 \; s* \8 _os.tvboxnow.com疾病2／心臟病
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7 ^, R0 D* w, Q7 P& ~+ k5 m' btvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
3 I- T" J6 P/ u0 D+ a/ H1 M1 `9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } V, t$ s: d# E# J9 a# J# t
疾病3／高血壓% V! t3 ]3 X4 b
' t& N" E9 M' S公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。os.tvboxnow.com; ~1 A8 l! m$ J- O7 H/ E; r+ ^& l
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疾病4／糖尿病
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, G4 I# P1 S! S8 l$ v: L公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症公仔箱論壇4 m! n( Q* ^* D) G7 z2 e/ i
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇. K) O" f3 D+ {0 r
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疾病6／女性特有疾病
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8 h8 s4 |6 G" ]7 A& yos.tvboxnow.com肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" r0 ~1 e: q6 t- b8 ]: S$ q q k
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。9 e& g" `9 d4 \& C8 c0 I7 Q
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瑜伽瘦身法：公仔箱論壇( u# Q! E- n0 A& z
% L, E5 j) C0 e1 X) c7 F! m- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇0 G* q/ g+ k9 s) L' U1 w4 [; X4 a# A) Y
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。os.tvboxnow.com+ b- d: j+ p4 d' v. {
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跳舞瘦身法：
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* o5 t. m5 C6 y1 ?os.tvboxnow.com改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 J5 U3 t/ r5 _. B/ A+ W6 }
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇& A8 i; [- S0 _9 @6 ?
! V! O9 S+ h5 q4 a0 cos.tvboxnow.com爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 W4 {4 T( L5 b" P
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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0 Y: z# F$ D& n D* V; v' H& q【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。os.tvboxnow.com& B/ [' r. u+ x) ~7 B9 Q U, x
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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+ B" T* b' D; ?+ p, C0 J/ S- V瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。" F8 [% a2 _+ n" z2 B4 ]( ~. F
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B( R7 `. J! p( }, D
' I4 G9 P9 V0 }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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& Y3 M% A- h+ X7 r: sos.tvboxnow.com瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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( F+ k) C- A6 O7 F, h瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 ]- u: a \8 Q3 J/ K& G1 N
- T) h( c9 t, utvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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; c. J5 K$ C7 R. r2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇1 ^0 ?+ B. v) u3 _8 m: @- b
6 P* y, u3 S" b8 I+ A2 M% P瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 R& X0 }+ [" m. v
* v p8 T0 }' b) ~* S1 Kos.tvboxnow.com瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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