吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
( l' n, e$ ^( ?tvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇" z, U- d: A: @+ _ J0 S& @. D
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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5 X7 Z( |+ q! z3 l擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。3 Z+ e& S/ f6 J0 t6 W, m9 r& `
' n: N7 T+ R8 K3 |8 ^2 E2 M: P8 y4 _疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb5 h/ D* \1 s) V7 s$ f$ m
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。os.tvboxnow.com. f: ]0 N: F1 m& u
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疾病2／心臟病 ~2 b% S: _, |4 O2 U
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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) h$ z! |) e! J3 c1 u公仔箱論壇疾病3／高血壓# Z6 C- l2 X K5 q
: S3 X/ E* G" ^1 c公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。os.tvboxnow.com! P |+ e$ @5 N: y
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇, G$ n' I7 }) }% h5 d4 R
. G- |" E- U# \ C6 S, E人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。/ `5 t" y# K, f2 a9 d1 B
& d0 R3 y1 v3 G- B, {os.tvboxnow.com疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 Y) ?/ H2 B* T, `3 u# w
; ]# a5 }$ v# a3 ]- _0 A/ bos.tvboxnow.com身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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: z/ f. s8 G! x/ X4 ^2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇' E1 `, ]/ p: Q& c
3 m0 s3 @' [0 I4 |, l; q9 ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb' t2 U( h' x5 T
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健走瘦身法：6 `0 t& D7 m. t7 f) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& l7 s5 U2 y$ U- S6 J
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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) M6 @. B, E! ^, U' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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6 L8 N3 Y2 I+ [) q; C% }使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。6 V4 b' p: Z V0 j
. n' Y2 U1 W9 {2 Pos.tvboxnow.com跳舞瘦身法：1 s% [! `. ?# `( U8 n
: K- K% D3 M9 e0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。2 @1 c6 ]' m/ X: o) g
0 b% f# v. E1 n _) T/ o自行車瘦身法：公仔箱論壇 S1 i4 a4 h7 A% ~. |1 O
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。4 S4 ~" O" R. d8 ^, N/ [
4 T& ?7 o8 _$ t1 c7 c2 ~公仔箱論壇爬樓梯瘦身法： p- t( e3 ^. }% O, }: k3 w; I
1 O% Y! E' N4 i) W% u9 P9 a/ ztvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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/ |1 L4 y2 u3 m5 a, Vos.tvboxnow.com【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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. |* H5 y* ]( [7 F瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。2 H- s3 z/ g' l8 |. i, |% ~
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。os.tvboxnow.com4 ]; d, @. I* ]4 r
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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7 f' Y, N/ Z" ]瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ T; _8 z$ y+ N' e. X" L( M. \
$ A, o6 B6 j4 b9 ]" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 V0 t# S% {7 e, j
& q2 p, g' ~8 G& P" p# r瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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; r I" [% R1 Y( C7 ^瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 l8 Q6 j a; L v! q
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。6 d* t" e/ R2 ?+ U0 |& j$ J) U
1 z# A* {! J8 b( c公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。os.tvboxnow.com, F1 v1 p! {9 U6 s& n, L$ o
8 e- W, Z( L' {. L; Y2 t2 @1 ^公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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) [5 F) b0 V4 u% l3 N: F% s瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* T- P7 n. [
" {( Y1 B$ j' q; L瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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