吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 os.tvboxnow.com8 [# I: ?4 e4 p* k# U% k; l
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb2 B* e/ T# Q* O M
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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/ t% e# h6 K+ q% N公仔箱論壇疾病1／痛風
: P1 x5 q. p5 n4 S& C: B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) I9 c6 X. H* Z
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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9 S3 O! }) ?5 Q1 T5 f4 C! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病) e! m1 r' y: B) i$ {
* Z4 |; P7 d' ]; _3 qos.tvboxnow.com肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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+ ~! g; @) e# K% U* K0 q疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D R1 F1 R4 I. f3 ^
( D* q4 [: S8 [2 utvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
1 m, h( }& ?" @7 }9 T$ h, s( Z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 a0 {& t5 v; t3 V
疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ l) S( V' q# Q
$ L9 n$ w5 O7 E5 k3 {# U' `公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。7 |: T" K$ Q' z& ]+ ~
$ G4 Q2 T" g, O) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症os.tvboxnow.com! d6 x- D, v0 o) i
9 } d. Y8 Q5 B z% c3 l公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇: {( f, ^0 x, e/ H+ R
% _/ ^- S* ^0 O" {3 ], f) E4 s5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病os.tvboxnow.com! A3 X" h0 @' J/ e) I7 D- O0 ^; c
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb% \% H$ E) u; F T% ~9 _
- e4 _2 H1 m0 V! D) M. K2 S【遠離肥胖的6 種瘦身運動】7 Q( p7 B! c8 I. O
% s+ C# B: ~: g$ _1 {% s! o# Ftvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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5 q" w, i+ m5 _增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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P) I) Z+ x* }: f; u5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：
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* O3 s0 }" b+ _) H, i1 m4 F; O對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。; W- q2 ~% ~! G. r/ q+ A
: e" e |3 \- }- ]$ htvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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& c# ?( W* S/ X- h* v0 x# c2 w; ^/ ]5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
4 `' n8 r/ L* s6 b, A8 D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" J+ }4 [5 `, I* l1 G
跳舞瘦身法：
' K9 U6 H$ d+ M. X" x7 h8 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 }# a; ^8 }8 B. y/ _- y, \* ]; i
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 X u3 Z2 {& f6 A- C5 _( h1 }
/ f* k6 q" V' Eos.tvboxnow.com自行車瘦身法：os.tvboxnow.com4 s) o! [% w: v4 B
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇3 A% B& I- H$ s* [3 ?
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爬樓梯瘦身法：
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1 k/ Y" J8 L. c5 s8 R9 c7 ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。: b G9 b4 k& V4 K1 {# T
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【16種瘦身排毒食物大PK】
3 ?/ m; D' P$ U. j, P" o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% I4 R( `/ {7 d- t2 X: ~2 G( R
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。- P" D( X+ d+ j8 y: N) ?6 \- ?
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
S1 S6 H4 F' }5 l E' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. {$ o C' ^. [; K" B) ?
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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- A% u7 r+ ?) @& _tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb" T4 h8 z5 o# g. {; i
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" I9 z$ o9 ~9 @' a3 w
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇1 i/ f8 W; l) b7 }
) J: Z' J r8 M' n% K瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
' |1 i" Z& H3 G) C- }3 t4 |9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# z. f m$ J5 w/ V0 B6 N
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。: n' {" U8 k1 \5 J [
1 P7 o, ]1 P% X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇) z G5 B; q- e6 E* ^
$ y9 P }3 R) ]8 C, v% y' d5 ios.tvboxnow.com瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb/ i; z+ k! Q* U" M
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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) r. F# |5 i5 g7 Q$ J7 Y' q0 q0 Y8 M |os.tvboxnow.com瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# L- r+ [ }& w! R* C; n8 l
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。os.tvboxnow.com& c/ b8 G% ~+ C$ d) F @
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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