吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
, `8 T5 k" M D1 A+ P 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。; J% s. }7 X" O+ D5 ^ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( g, q& T3 h, N& s O1 `$ R: ?
5 P8 p/ h: Z; d! N, J6 \5 P! Z公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】% k, w9 D, ?$ {8 \
! ` \% p7 G8 n4 Y擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇+ k# U/ L( \1 s; A: c, v
$ u" R3 p0 Q# E疾病1／痛風, d; X s j/ ^! a
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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2 u0 n% @$ y# J0 B% a" x1 H疾病2／心臟病
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* q" @ p" _' u! w: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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n. c) P1 W! ]. y. l: j! g) N" Y疾病3／高血壓
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% j$ Z/ {2 G# @$ ]$ U+ j/ [! f* r肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
8 U: c G# U {4 e, C7 w" ]& l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; R; I2 w1 C% x
疾病4／糖尿病: w T4 E& ~* r( A" }' B
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ], L/ [7 w$ w/ y/ O z
& z! M; t0 |/ h) m5 w) \疾病5／癌症! j& p6 a! m% ]' A8 b8 v
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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* Q" ]" g1 w3 p2 O" t) @6 h6 P* b. B公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 s4 W7 D8 s- P- @, E) a' n9 k
9 J5 d* U: H7 [! \. k1 w) b/ {, j公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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, ]; |- u* F$ O+ ?( O# i w【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
1 t/ G8 U, J8 W: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 ?) p! ` U! `* y! G
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：! h; l! K( h5 M( V+ I% _: ?/ b# M' f
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。os.tvboxnow.com# r4 H9 N1 t2 R& ^' b- E( N$ S
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游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 l/ ~, a+ R; q
( R7 L$ S: _% W2 o8 L. R( q, s2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。7 G+ w+ Q) b# K
: f" _" f+ e8 _公仔箱論壇跳舞瘦身法：os.tvboxnow.com4 B/ W& ^# N4 Z
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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9 o' n. S. |5 P: U. U自行車瘦身法：7 W9 w. f/ _" v4 Z
: V$ D) ^/ i! C* R% u4 `" i# Ttvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 b* F( H' \; r2 S
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爬樓梯瘦身法：8 ~/ _5 i3 Z! r& d8 U
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
" E6 ?9 C: `* ~. c- h9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 I& f7 R+ v) a6 ~
【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb+ c" E, T2 I. v" c4 ^. `
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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- Y8 P6 w. k+ T" ]瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。os.tvboxnow.com2 t1 Z% i# Q$ J$ k" e8 W& k
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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) Z+ B" Q" O9 _- F6 ios.tvboxnow.com瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb) |2 E( Q6 k5 f( }% Z3 d8 w# L6 L, h+ I
/ ?* x3 O* ], _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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# o, D/ i- E0 @; d公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。公仔箱論壇2 F3 p* S$ _7 ?4 j7 w6 N
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb& [( ^8 r$ G$ R5 s; K' ^9 a* p/ ^2 e! S
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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9 P( U6 j0 e% _" m& B# N瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I# V: a) w5 }6 ^# L* h! B
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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