吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
- i- j/ R, }1 l- U3 `tvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
6 v5 q' G0 ?) a5 O' @; ^' E. f1 [/ G" b
* p$ k, L- n8 u' Y/ O/ Z公仔箱論壇: }( x, q- ]9 t% ^# B+ s0 [# l0 w
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
. J* }- F8 C# c8 _, e2 F, D% S$ Y P公仔箱論壇' d2 B/ U2 ?7 ?
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 e% n4 X2 r. \0 Q5 P/ c
os.tvboxnow.com' j: Q& p' l& J/ l' ?7 y
疾病1／痛風
# m# k( M/ T4 K; h7 Ros.tvboxnow.com6 `# c+ M5 d8 \
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
+ @! a/ i; D" d$ L( a/ qtvb now,tvbnow,bttvb
* c }, l# ]6 J( c( {" f! a Yos.tvboxnow.com疾病2／心臟病公仔箱論壇8 U( N5 W' S" ^! u' C4 l/ ^
os.tvboxnow.com Q( f2 _: J, y& b
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb/ y, }1 z; Y* P8 j: p
+ W( z% D5 f3 J0 H6 P! l/ M公仔箱論壇疾病3／高血壓公仔箱論壇! q! u" X: L1 \) m$ b/ v. X, f
" o% Y* a- [( Y! ~ I1 w* x' `肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
# Z& o$ Y3 k9 _5 n$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: D1 A9 }, H
疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb H+ s% b. T" v8 b
9 h; T# g5 G* S, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb* S5 a1 r3 {: p4 W/ ^
/ o0 p, m+ L5 M; m3 j' C) B- g疾病5／癌症os.tvboxnow.com- x6 s* A c$ |: V+ R2 K, e) f& v
% M2 K6 d9 g. {, @8 ^) G
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb. m# v9 ~+ @; L
( Q) K9 i4 `8 R2 c公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
6 T) S) N2 }- O+ y( D! I# J+ F
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。% h, C/ J H5 H0 @; j5 x
公仔箱論壇0 R, n8 a1 i. `6 p( L
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 y* b$ O. i4 v4 @, g
I! Z* j3 D1 p* ktvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
! w& V% R% u6 D8 G2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H/ H1 v/ e6 n; N
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
4 ^0 D8 V9 T2 { o* o# G公仔箱論壇
% F" V0 u: N1 ttvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：os.tvboxnow.com( }' ]$ R& K7 c; f
: n- k7 p; P& ~4 y: B* T7 qos.tvboxnow.com對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
+ \7 n" p2 s; ~- J+ E6 w$ l @os.tvboxnow.com
. f) \, D" K& x7 D; ?& d7 {tvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb; a, B7 a p1 Y- r7 Z) X( v3 I- _
# B2 f+ B0 E5 u使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
$ ~# o; ^0 _* s; itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 f( |6 q8 G( s
跳舞瘦身法：os.tvboxnow.com3 c4 g; i& \8 `: y* U! ^
tvb now,tvbnow,bttvb- P: M& r# m) }6 \2 V, e5 ]5 \
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。' i+ f/ J9 D" ~5 E! r5 w6 ^( J
8 n7 G0 G8 M f
自行車瘦身法：
1 B. N& H7 ~6 v( n- r2 |! ^公仔箱論壇
7 k: {5 X1 I: A% A6 R, Yos.tvboxnow.com促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
; _! L: k# V% @9 f公仔箱論壇os.tvboxnow.com# E3 b6 _/ G3 ^ [. w
爬樓梯瘦身法：
0 P2 _- k P0 K1 Q) ^os.tvboxnow.com公仔箱論壇: H( K3 Q! Y4 I( [: x' O
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇) P! r$ X* S2 c1 [! [* [7 }
3 w4 ]6 {( e2 \; ?0 B
【16種瘦身排毒食物大PK】
/ c, N; c. s: i% E8 t2 L% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: L( F9 U5 K! F" A E
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
+ K; {/ ]; r d5 l A- j6 r公仔箱論壇1 n; m- V! E+ Y4 M& [
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
9 N" E0 {- u, ?; y) {
' R8 n) K9 I( o; ?. Z) H瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。# T! r( Q* |9 A5 E
( b% k# k( R9 |6 b1 ^. _瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。9 D: I' c2 X2 \/ @1 I
公仔箱論壇, z6 Q; ]8 k. L# r
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
' @: J2 U" }: r9 D( e4 k; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \: t; M9 U& v! H% u0 m; v# t瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
4 E8 V9 t+ E3 d# Z M2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% x! L% b* p% V( z
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
# J; _& N8 B$ m. x8 w7 o1 Q
) n- e* L" c/ `0 P: j4 Q瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。4 F- Y8 D# v9 X( o
0 C ?7 S4 z$ J4 z3 F6 C瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。os.tvboxnow.com5 y. @& g7 t6 q6 k; c( V
: O' V* z7 m. i' a/ W' ~
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
# N& l* Y2 a; P0 _! u5 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# A% }7 x* K E& j7 T/ _3 v4 k5 Q. I
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
6 U( b5 O4 e' ~4 a8 W2 K公仔箱論壇
5 J6 g6 x+ @ I7 y3 N7 p3 ~os.tvboxnow.com瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
6 ^# u1 c5 {; B9 P9 F4 E% {! f4 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 ]* f6 e f) s T7 l; u
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
$ ^1 d2 t* W6 mos.tvboxnow.com: C a) z: k0 a- J" _, @, K' ]
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。7 n& `8 o$ q: x# v( r% h
tvb now,tvbnow,bttvb, y9 R# f! T% F5 S2 U
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇5 I9 d) h/ S; k% l8 T2 z- M, H2 h7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; h$ T$ S! u) Z; Z4 K2 s! W
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
! S" k' }4 ^: ftvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 