吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
' r8 y. z9 ~* U; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇5 z! m% {$ s8 l- [7 x% F' U
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】. B( f* \2 S7 S- X5 D* u+ N. k
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。os.tvboxnow.com/ H( [' a. c, m& D- E$ @. y
8 m7 m0 o% y; E. P疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb7 O* _- Q. D1 [# d. J
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。0 e4 `9 G( e0 H* r# o
- t0 V2 M/ d4 G- _: d. jtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。os.tvboxnow.com+ z) W' ^" h$ b% l! }8 q: R
9 c- Z6 h- p) Ntvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓
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2 N# s7 @9 `# w+ O: U公仔箱論壇肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病os.tvboxnow.com& I, m7 J: H$ R. F: E
/ S3 r8 W6 l) d$ T5 O人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。os.tvboxnow.com2 k2 u. X/ \* T
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疾病5／癌症公仔箱論壇9 _9 r5 c3 Y- h6 |
8 _+ n" z; z# S4 l; G) I; d) D: P, `tvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】- T& _- `, m/ m+ Q h$ ~( k
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健走瘦身法：os.tvboxnow.com/ O8 |* G1 \, Z$ D! w( g
. X+ _, g1 n+ a/ K/ Z+ s. z增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。os.tvboxnow.com+ }1 l2 D: k4 X# V: D9 E
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瑜伽瘦身法：* ` x/ K$ O7 ~' J4 \2 Z6 n
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。/ h5 Z# \& S. n! } a2 p5 l
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。os.tvboxnow.com' M. R. d7 v# `) m: Z( D. `$ _5 \( }
1 w: T |. g2 g7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：" d8 Y V8 y! \* c1 m
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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- q: y$ `7 S& b+ u5 V% p0 u自行車瘦身法：0 R" r' N$ R# y+ L& L
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 V" ^' k. F* z, l
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爬樓梯瘦身法：/ d1 J n8 r- r6 h1 `
4 s' \: s ?+ K9 ^/ z/ E! Z! n促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb% t O- d6 q$ ]6 }3 z' E% O& L. r
' ?. ]1 P8 z6 \2 k1 {1 A【16種瘦身排毒食物大PK】$ }6 n" z8 ^( g& h# s" G9 j
; ?/ X' M" v; b7 A2 b) t+ r; e8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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& }% J, p7 T; T' q) u瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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& h: f" K) g/ r瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, U- b0 ~, e, g% }
& ~! S5 ]$ l/ P$ k瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇9 A/ {, L7 V+ f0 e6 ^0 E
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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4 Q, l: @: E/ r, R8 h" |os.tvboxnow.com瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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* l2 K& B* y* {5 Tos.tvboxnow.com瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇4 K+ f' T2 }. u; h M0 Q! O
3 y+ y$ _* B/ S- F# Xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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1 x; |5 J, a! n- U/ Q瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c }. V2 }( `" b
: c3 t3 }1 s7 u* \. dos.tvboxnow.com瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 l+ p0 i5 V" w. @3 O
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇( P; [9 t8 d: q. |% I" `; s. W
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' a' _2 ^+ N
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇1 ]: d- M( T. |1 v) I
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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