[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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) K4 P1 X/ G" F( ^# zos.tvboxnow.com爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。公仔箱論壇$ e5 ?6 h8 C- S9 ` os.tvboxnow.com( m3 v% z2 Y* k) I4 M 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 $ ~; n" d6 j4 I6 n 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。 ; H5 r; V" _; }% o3 H, F' |4 ctvb now,tvbnow,bttvb 0 R* i7 W2 R4 o# s9 v/ }os.tvboxnow.com不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。 $ x& q0 ?+ A2 q' s' @os.tvboxnow.com ; g' h9 n" f- v- h% r6 ?tvb now,tvbnow,bttvb平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。 5 ~8 A& m9 \7 p2 I' F' a/ J公仔箱論壇3 g; W7 h: x/ r8 t# h# q