[健康資訊] 年紀輕輕膝關節退化 肥胖是元凶

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! g) z8 d. u# e, {( _ 爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀，是許多中老年人的問題，但根據醫師診間觀察發現，近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，且多為體重過重的肥胖者。醫師指出，體重超標者罹患退化性關節炎機率大增，建議做好體重控制，活動時可戴上護膝，並適量補充富含膠原蛋白的食物。. F; C! M$ \7 ~ $ o4 J2 P2 l* h0 g7 g, H 年紀輕輕膝關節退化　肥胖是元凶 + M$ |9 w6 G* c1 s, v3 a. Yos.tvboxnow.com 長庚醫院中醫內兒科主治醫師林意旋表示，退化性關節炎是中老年人常見的疾病，有高達8成的患者為50歲以上，主因是關節軟骨磨損，導致軟骨下骨病變及關節邊緣病變，而出現關節僵硬、無力及痠痛等症狀。# {! f5 C$ M, N# V) M" _ 1 ?  A: @$ {* b+ ~3 W8 b, g0 f不過，林意旋指出，近年來，門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎，包括肥胖者、常需搬重物者，以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示，體重超過標準體重的20％，罹患退化性關節炎的機率會增加40％，提醒肥胖者最好控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb4 I) w$ X( |! m4 s# C+ Z! P $ P. L- W8 F8 E8 y! M平時如何保養關節呢？林意旋建議，日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮；補充鈣質增加骨密度，如牛奶、深綠色蔬菜；活動時可戴上護膝，並減少上下樓梯、爬山等動作，都可減少對關節的傷害。 5 ]: d  {% W6 T7 tos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 d8 R3 i; n0 C3 m" V( E" Z. ?