[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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# M6 S8 f# R2 l$ H, l% o% `tvb now,tvbnow,bttvb " h' R, a% ?5 n公仔箱論壇 : V$ Y( A* A( X$ p7 Z3 b, C0 x* T3 S9 ~# S3 O$ m 公仔箱論壇1 A6 o8 ?6 f" h 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 " r# l5 C  e- F- o' z& Los.tvboxnow.com / Z1 p# W' ]+ q5 r  R$ Xtvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。os.tvboxnow.com/ K! N4 f" z/ X- J/ |- ? % g6 _9 f; a- G# ~& Y 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 3 l7 E* v7 H5 h+ b4 b* Z$ O公仔箱論壇 ; c: D+ K: Y( K0 ], P. x7 ?& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項 : n4 A. C1 j4 c/ X6 n# x/ L9 h! a, Wtvb now,tvbnow,bttvb 4 |4 P6 \0 j5 a1 f% Z1.避免高衝擊性高強度之運動。 # \3 F! v; @. @) s7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. N' M& V2 X9 m. a, A 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 . ~. H, o! z7 Q3 J+ Y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ w1 ]. T9 D: U% l1 H! k9 d 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 - [  V: _  J' `; L. E. z8 h & O2 i9 y! v3 X; M5 ~8 n, D公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇( E7 Y. V& q5 }1 T- i+ F9 x+ K / V! K0 y% w& L! V" b$ P3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇9 L, F  d' q8 \% g6 v- V$ U tvb now,tvbnow,bttvb  r* D. i0 Q9 m" }1 j 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。- G# J) f9 o/ h/ f) o- J7 D  S tvb now,tvbnow,bttvb0 O) D; h. f# {8 B5 T 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F2 a* ^! G+ f, E; P* Z , O) j5 o. ]4 t/ a, e3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。