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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇& h) R7 ?1 F5 i1 }
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。3 J% F/ a* O2 R& X; S5 k: s8 x" r
3 `" Y! v( O# N& C# L' h3 H' cos.tvboxnow.com建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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}1 X% N/ X5 |$ t& y. r" G公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。os.tvboxnow.com7 p0 m7 I7 r. ~, T# E3 ~0 D; S
5 a3 B! y4 Q, o+ v/ l2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。( f. K5 C* i. r
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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, F y" G, `" P& g) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇) U% {: ?. K6 {1 ]2 b9 L
( I# @# ^$ ~% A5 O6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ R$ C& ~$ Y3 Y" h0 `7 R/ N5 C' j
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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