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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇2 j1 o9 Q h- z1 x. A) \2 }4 ~4 O
( X# e) k# h$ D例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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* Z& a& b* v8 G7 P e) A公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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% H5 T: f1 G4 {2 I( y7 a4 ios.tvboxnow.com2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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2 |8 N3 u3 U, w7 }tvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪& H7 H' L5 C" K0 }! j
- V. E9 J/ T# J$ W3 @5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。% m! V* x0 h0 K3 J6 [1 _8 C) s
3 R) c( j: P. y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 S: Q9 f' _6 `
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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