[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

: Z0 r5 f& S% h' {3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& s8 Q. U2 F# R- g os.tvboxnow.com+ k5 @0 c% z2 G! A, ]' r  e 3 |! q& k; p$ k7 {" j$ C 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 ( i1 i+ e7 j. E% b, U2 i, C- s2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& o6 n/ R1 V. z: Y 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 , Q. c2 Z5 z+ Z 5 G; R7 ?3 S7 w+ ]! N( @os.tvboxnow.com台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。公仔箱論壇3 p8 ?) k1 \- R! s   n0 K! z8 I4 d: s$ n4 Mtvb now,tvbnow,bttvb邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 5 _, I% t1 b" @- {* c; `6 Etvb now,tvbnow,bttvb7 ~' X( N2 G  Q+ n* O/ q6 U7 ]/ ] 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 $ [- @! j$ v: ?0 W+ Y) K8 D5 T& \4 E3 @ 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 2 X! }  u* W7 }2 }9 X$ ?, o1 Q5 hos.tvboxnow.com 7 [  h4 f  J$ q