[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

1 s, t  Q# c5 j* F* y! o3 e1 `2 t4 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 r# j0 p+ H3 `2 w% P& D 0 w9 u" P0 v+ r/ v" V7 [ 公仔箱論壇* }6 K+ S9 Z4 T" q 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。tvb now,tvbnow,bttvb% z% W; C4 f# N7 w1 J $ a1 }# x: |1 \- Ptvb now,tvbnow,bttvb現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。tvb now,tvbnow,bttvb( C, d& u" Q# N  m: L/ x8 p$ e8 T! [ & [: O# u: m+ ]4 B0 K公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ' w4 ~) a% y; M( c( Jtvb now,tvbnow,bttvb: q. Z$ V. D4 k 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 - c9 ]* D+ v+ r+ S. ~( U8 h9 f/ \, D公仔箱論壇 8 u' C# j4 S, G  N% R* }os.tvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 # Q2 o6 T- L. ^ / o! W) ?" @' n1 Oos.tvboxnow.com邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。! c' f. W! n+ w) }" q5 X ( A8 t* c; E" I' b; r/ |tvb now,tvbnow,bttvb