[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

公仔箱論壇& V9 k3 _) N3 |1 I 4 p" w7 ^+ {) t. Los.tvboxnow.com3 }" J5 L+ m( v. u4 U: u tvb now,tvbnow,bttvb, j0 w; @  N5 \ 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 |- c$ d1 v$ a; u( | 公仔箱論壇& G7 S7 G1 i' `( F( @2 J( x. o 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 ! _- |( [2 s, d5 x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; U. E- j; V' k. `$ m- Itvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ ?6 s0 F" O" F- ~# D os.tvboxnow.com' n3 k$ [6 y% w) V- Q( c" b 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。" R0 E0 K7 H$ \6 ^+ D 6 D6 l3 s5 `7 U" E 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。os.tvboxnow.com8 t! C8 h8 P8 A, J$ y  z5 G 9 J: \# t' e' L5 W0 _邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。8 c1 g. F) R% k / f( O$ q! l1 ?: P  v. r- w