天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！tvb now,tvbnow,bttvb3 @- S* V, R9 N! ^- R6 ^, W
5 d2 N# U: K2 X. g H* [0 ~* ?錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
5 }/ X1 Y2 \9 h& ~8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
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! \0 {6 h7 |% i: Ntvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。os.tvboxnow.com& _4 T: N c1 O4 \
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。4 t) O8 Y! S D# t& o
$ Q+ G8 E* u( u7 f, a3 y; C9 H& P公仔箱論壇錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 J4 n7 h! V
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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