天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
3 Z7 A# p T9 d& s9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
; V. |7 D8 [6 f8 z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。...
) T+ t, o* W c( i/ i錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。公仔箱論壇0 I$ k8 Z4 p' i( L( Z5 S; ]. t7 g
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n' e: L- i5 f2 ^! |1 S+ E
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
0 v- V( Y1 z4 |- x►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。os.tvboxnow.com5 _' U$ L8 @! b0 K# x* q2 e
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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