[健康資訊] 秋季養生 多吃生津養肺食物

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5 U; y3 _9 B3 Y6 n os.tvboxnow.com6 ]: H4 }6 c# \( e* n 安南醫院中醫部總醫師賴建銘昨天指出， 秋季養生的主要原則，最好「潤燥養肺」，可多吃一些滋潤生津養肺的蔬果如桃子、柿子、昆布、秋葵等。/ [0 y( y- i* V9 Q os.tvboxnow.com4 U* ~/ w2 p/ i( s 賴建銘看診時常聽到患者說：「醫生，我最近喉嚨很乾、很容易乾咳，是不是感冒了？」「為什麼我的皮膚乾燥又癢，擦點乳液會好一點，沒擦就會不舒服。」公仔箱論壇. v6 N6 m8 N$ C; l, ?* u $ _+ @1 U1 I: E9 B, `; \os.tvboxnow.com秋高氣爽、天氣多變化，一下子氣溫飆高甚至比夏天還炎熱，晝夜溫差大，人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，一旦調節失當易遭受病菌乘虛而入，發生上呼吸道感染，引起感冒等症狀。 # I/ N) k8 R) q; {/ B3 E/ v3 W公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ i7 X% u' V' D( `! } 賴建銘說，秋季燥氣當令，易使人罹患燥病，燥邪易傷肺，肺失津液潤養，易出現乾咳少痰、口鼻乾燥等症狀。秋季的飲食可多吃一些滋潤生津養肺的食材，如水梨、蘋果、桃子、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、髮菜、海帶、昆布、秋葵等。 - m' ^& M8 T1 R' t3 U" Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇( f# W7 y% k0 m* \0 } 賴建銘建議，民眾可根據體質，使用一些中藥來搭配服用，包括沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等養生。 4 j% U; V. M: G2 v公仔箱論壇 2 r8 ~$ `6 K! r0 f. J' I$ C5 \tvb now,tvbnow,bttvb