[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
/ S6 a8 u9 i, u+ |0 Y, j冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: ( \( g  D; A1 [. t0 @
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {2 W* B3 q; {) G

" {" J. a9 N0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l0 y4 b' R9 F) L做法:        
. j4 N. G  j5 K1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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: d4 p5 E  @3 a$ v$ h  K6 ?+ r2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。1 ]# Y2 D% g7 {

3 I8 D/ u; `6 t2 z; dtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
5 q7 E1 c% n' h7 o) J5 Y! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 m0 y+ N- S2 p* P$ I
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。