[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         公仔箱論壇4 L! \' x: Y) v5 P; H4 N
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
8 d  ^7 |' ^2 s. L- g$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: p* N$ C1 W  k' G: ]調味:
2 y. L8 ]9 `5 T. c: ~' A3 n% ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇/ O$ e) ^0 O. h, b2 l# o
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做法:         4 k, u& S# `% s$ O
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
! f! {' D4 V) `# H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H2 w7 H# P5 a2 d, N6 J2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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/ n) k  q0 P' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 F0 }) U2 D. b( Y

* j  e1 f0 _4 Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。