[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         os.tvboxnow.com6 t& `7 A3 I2 |- S( m1 U. V
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 P: s: J& r% h& N* F" D  S

  m' D' P9 K, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C, G1 f0 O! n# X  A- M/ rtvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb; h$ B' Y3 j) V* s( ~
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 `* |8 [9 z8 I

0 M1 s; E( P; t5 t/ ~$ c5 H( V( r
$ B8 C8 [( H1 M. ]$ @% Pos.tvboxnow.com做法:         4 }1 I: v  c8 o
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇- c% l2 U# M" H" Q+ O0 A
$ U4 c) K! Y  J- n5 r- |
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
  ]6 Y5 k: ^3 C) `5 u) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" Q2 w- v3 x/ [0 e0 x
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
# d6 O+ A; O, u. Y: e. o/ P( \5 W6 u! G; V3 Y0 Q* L$ z
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。