[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
% Q) A* C; p3 X# P" R; F6 }1 btvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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" V- l  [6 u8 W5 b( v& I# v公仔箱論壇調味:
8 n6 x- I6 s! t! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許! h! @/ n4 p2 w1 v4 Z1 @+ `! _
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做法:        
/ a8 o6 a6 g: Z5 {/ ~2 K0 `os.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇/ r/ ]; z$ b! a6 P( u

" v4 O; B& p1 H+ S# d2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
1 R- X! O% |& \0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m+ Z7 j) P+ m& O$ Y! ?3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 O& B$ M0 F! X) s3 Q$ A
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。