[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
! B' s6 s0 E0 A& P1 f- ~3 D/ R0 O8 {tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯os.tvboxnow.com3 {  P* [0 W: H

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調味: os.tvboxnow.com4 N6 U- m) |8 }9 {- H) ^
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         公仔箱論壇6 `4 I- v* y. _/ r- A! B
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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- c! v& j/ M" g3 l/ t3 L! Bos.tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) H; \: t0 G8 g# p! _/ x3 y
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。