[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         & w, Z& a' O+ b. k
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb: D% w. m) N1 q/ f6 Z
公仔箱論壇& R7 g; g! o" a" V  q

/ r6 `- z  ]3 |4 F7 E: h# ~tvb now,tvbnow,bttvb調味:
8 y9 T. P8 l& G+ y9 `! i/ p鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇' M/ J( T: I' q' r3 Y

+ k: W1 O; K$ h( _$ Z9 |
) j" o8 c" A3 ?, S2 G$ I  O公仔箱論壇做法:        
4 ]- `$ ]* ?% ~1 I+ v! v6 p3 j. V公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
- R' V9 P6 n: {& K' @& ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' j: M' H9 ?1 F6 O) s+ L
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。* R, D( U. |6 a8 e3 Y) W2 P

0 j  X: `0 i$ z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇8 f% q+ O% M2 f' h! ]% L4 _" r* d
os.tvboxnow.com: M& U3 B$ p6 @3 l8 C% N6 H+ x
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。