[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
9 H( s# m& i$ {% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇; L* L2 D4 L1 q! t
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/ o" D# ~& P$ K7 X調味:
4 \, L( F5 ^5 Y1 }; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:        
+ N2 i% Z/ h7 u6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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- I2 g7 X! Y6 r/ n# A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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: r0 M! C9 q  o) B$ m4 {4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。