1 w1 t5 m( q, i& C0 N5 @os.tvboxnow.com | | 炒花枝既清爽又美味！ 圖片來源╱台灣好食材 Fooding |
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花枝又名烏賊，有豐富維生素B群外，每100公克含蛋白質約12公克、脂肪0.5公克，對於想控制體重的人，是不錯的選擇。花枝也富含可降低體內發炎反應的EPA、DHA，及具抗氧化能力的維生素E和牛磺酸，而這些物質在心臟血管保護上都不可或缺喔！5 @3 S$ M9 n" \& q4 R4 b. \
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如何選擇好的花枝？tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 ?2 }+ K# e' ~3 v& A1 r
在選購花枝時宜選眼睛明亮、肉色要有光澤，呈白色且透明狀，無腥臭味，外膜完整有彈性。購買回來後，置於冷凍庫保存。烹調前若要處理，可不要全退冰會比較方便，在清洗中取出頭足，並將墨囊、軟骨、內臟和吸盤取出，或者用剪刀剪去，再將外膜剝去。
8 ^& j. y% d% W0 }os.tvboxnow.com想防止花枝肉質收縮有撇步！
/ t2 q. r% U4 Z2 \; T% ?$ o公仔箱論壇水煮花枝時，若想防止肉質收縮太厲害，或是鮮味流失較多時，外膜和體內的軟骨可以在燙熟後再除去。而常見的烹調方式有燙、炒、涼拌，在外食選擇上，花枝也常出現在地中海料理中作為主菜或配菜，如義大利麵食、西班牙海鮮飯?等。, L- `# D3 f+ k+ z% s1 g' V
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發表於 2014-10-17 07:16 AM
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