[健康資訊] 身體能給自己排毒

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☯導讀：環境的污染和生活壓力讓毒素在體內堆積，日常生活中人們往往選擇飲食方式來排毒。其實，一些運動也可達到給身體排毒的功效。* P9 M$ F: Z. I$ s9 t

' U  ?/ _- t0 C. g4 [6 z  h/ J0 Ios.tvboxnow.com1.快走也是排毒招數。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。8 m- G, W% F& u" I7 M0 r5 `
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1 C- `9 \" y7 v2.咳嗽能清掃“肺腑”。自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。os.tvboxnow.com0 l5 |1 D. S3 f( S5 P. L
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3.大笑增強免疫力。常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
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! C% U( O- f$ h+ F7 i; a1 Y公仔箱論壇4.跳一跳趕走毒素。淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
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  j( a4 G+ g( [  V8 c/ q5.做家務給心臟排毒。科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水準，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
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2 ]. e* V4 o: A: m9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.光腳走路延緩衰老。中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。