- h3 T; X6 [4 G2 r; R' n6 M5 B% Jos.tvboxnow.com高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。
. {# C9 K! z7 H( _6 u4 A: ^1 r' l/ e7 g, t% b" h7 y- ~, D, S
 | 做到6大好習慣 穩定血壓不上升
6 _( r9 x% s$ ^" {6 G/ ~os.tvboxnow.com |
|
三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。公仔箱論壇# }) T! B+ `7 y9 {3 ~
# h7 ~; g9 M' O a& C: B2 U* I當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。tvb now,tvbnow,bttvb2 j# H- F7 u: h- [* i
/ g" O3 Z8 h# e, }" T' A3 k- S3 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，飲酒勿過量、戒菸，及保持心情愉悅，也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例，男性每天不可飲用超過啤酒的720cc，體重較輕者或女性，飲酒量為男性的一半，而戒煙可減少對血管的傷害。/ ]$ G( N/ A6 u, }7 m
' J4 r, i+ d: Z: L公仔箱論壇蔡維哲強調，高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內，就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。 x! ^8 n6 z# Y. n4 f9 [, M( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( i( K+ |+ e6 n( o: V1 i
|
|
發表於 2014-10-5 10:23 PM
| 