作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年10月2日 上午12:00
$ d# T; d+ l" o' E/ h: r公仔箱論壇
公仔箱論壇: k+ [1 |4 \. J w* \
tvb now,tvbnow,bttvb3 [# F' C% B( |& f' S B1 l4 @% O
6 B5 h" W5 N, G: z- r' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c/ _9 [* M1 t/ i+ p# c( x) Sos.tvboxnow.com
% e# W( v u; ~' o) Htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 E) M& N$ y. K3 ^4 V: u) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 T8 W% O3 Z$ U1 k o) h6 \, O
U. J. C5 X! g
* I/ U% f! U! t7 D f 睡眠充足，罹患部分癌症風險較低。研究發現，褪黑激素分泌正常的人，發生攝護腺癌的機率較低。
3 Z1 J" I0 v0 G+ f$ M- b1 F1 @哈佛大學公衛學院研究人員莎拉馬特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠節律也與時間較正常。研究人員分析九百二十八名冰島人尿液中褪黑素代謝產物的濃度，發現濃度在中位數以上的人，攝護腺癌發生率明顯較低。. e8 r( O2 E- z7 N$ S
如果過去少有白天睡覺的習慣，卻出現白天精神差想睡覺，晚上卻很難入睡，可能是睡眠節律出現問題，褪黑激素分泌可能異常。對於很多白天必須工作或活動的人來說，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人體內褪黑激素與日夜睡眠規律有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 [. |5 F6 J% x: D
有些人每個晚上十二點上床，總是在床上輾轉反側，至凌晨二～三點才入睡，早上卻又常常起不來而遲到，中午前的精神極差，必須睡到中午以後。對於必須早起的人這就成為困擾。長期睡眠品質差，影響健康。 b% _+ J" Z0 A3 m7 O. v& ]! O
有淺眠問題的患者，醫師建議儘量固定時間作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的飲料。褪黑激素的正常分泌對這類患者有助益。
% `+ I! U; W6 m% R3 R- ~7 S公仔箱論壇很多人認為這類睡眠問題的原因可能和壓力有關。然而這種類型的睡眠問題也可能是睡眠節律異常。醫師指出，可透過調整生理時鐘的行為安排及光照治療，讓睡眠困擾及生活品質，加以改善，並非所有人都必須吃藥。 |
發表於 2014-10-3 08:53 AM
| 
