4 X: l8 ?- F4 b8 p0 _1 }5 G# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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: c; ]/ Z$ P& }/ m; B0 z- |( U公仔箱論壇 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。公仔箱論壇, t9 Q9 g1 L9 R. Y' g2 y
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。9 h" r8 L# q( ?+ p* S- U# b
【貧血自我檢查4撇步】公仔箱論壇5 ]5 @) p, U/ R% c- Z2 y; ]
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 ?* m8 L0 p2 Q% Y4 U6 z c
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。! x5 j7 c- W' I) Y4 q' `$ N' l2 F
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。os.tvboxnow.com& h- Q4 O3 E( ^# `
4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: i I7 u" D6 l! [
【貧血多食用含鐵質食物】
$ U2 w. p' q. ]tvb now,tvbnow,bttvb貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。- L1 }/ d0 D8 [ W/ M7 F# M
8 e# {- ], G4 {7 F, e9 F# Dtvb now,tvbnow,bttvb 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ _! B9 |4 s, _- h2 Z! S( ]; S: J) |
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《6藥膳食療緩解貧血》
8 x% W( y2 a$ N! L+ i- ]【膠耆棗湯】：
) j7 u: \, {# P( w. e2 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。- u8 v: ^3 z+ F# F4 F% t% s
作法：
9 a8 q+ b/ \% R* n) |1 i; O; B公仔箱論壇1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。公仔箱論壇" Z; F6 w* g5 f8 e3 l: ]0 B
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
, u( |) a* T5 R【大棗糯米粥】：
2 `5 m; j7 E# h/ f. A1 O! f1 N. l* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。公仔箱論壇( _) m" I m! ]0 l: p. m& ?
作法：; p; |, C9 |. q
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。tvb now,tvbnow,bttvb2 J: h& i6 B7 d/ h1 E) p
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% }" L3 M# w' v
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。6 m: B6 Y9 P% ?( K: \
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。公仔箱論壇! B& i2 t4 p. }
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
5 n9 Z% _( X! z4 n7 h t【龍眼胡蘿蔔粥】：公仔箱論壇% }( o x4 H! ?+ Y6 |( n N
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
* F6 S( e/ m J( V4 D- n1 B3 w作法：tvb now,tvbnow,bttvb [/ t1 V8 p$ X' K% s# t
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
$ C, X- o6 c }2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。8 @& c9 ]$ Z2 |: S7 E; S
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
3 M* `3 B, D" E: a: [. B% E4.撒入適量紅糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 g. h: @ A' ?1 p. {. C+ a/ {
【菠菜枸杞粥】：
9 r$ c# u% T1 C, V, D) `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
5 t, ?: p( v P- Y& d; m7 D$ y作法：6 @( p' V) z0 T
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
( k" {! W0 i- p+ S2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。5 m' c2 X4 @: y! X
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
; R3 a" w# N' g4 y y5 y4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
0 r3 W+ c8 {4 j3 N公仔箱論壇【黃精鱔片】：
3 Z3 \0 t" W# A2 v) l# o D6 _* i材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。公仔箱論壇3 J9 N# X/ {# p/ b: K% y% |3 ~: o
作法：
3 E; S' F7 W% y. c7 J: X6 C1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
: w4 r7 \4 P, P; z) Fos.tvboxnow.com2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
( o+ N% \8 `! D" d% t' t3 H7 Yos.tvboxnow.com3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
8 E2 `/ @+ b s5 _) b0 uos.tvboxnow.com4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
r0 n( \5 p- C! w, r8 K1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黨參燉母雞】：/ V# l3 m& e2 w; l4 V3 n; ~
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
6 Q, ]: j- z# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 } q% Y% z# ]$ V) {" S公仔箱論壇1.先將雞去內臟洗淨。os.tvboxnow.com: y: h% e }+ h, D+ i X& N
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。6 {. N2 Q1 L% [
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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