1 g9 b; ?# ? U2 Y' {1 a3 Dos.tvboxnow.com貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。tvb now,tvbnow,bttvb2 r( v$ \6 G; c2 v: S
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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! B/ K. a! M5 [6 Y/ G6 o3 O9 g" {中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。公仔箱論壇, M( j% m( X8 V3 T/ y; V1 w7 N
【貧血自我檢查4撇步】
$ S7 T; ^, n4 z8 Atvb now,tvbnow,bttvb1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。os.tvboxnow.com% D! x: }6 c' Y3 w- _8 x3 F
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 r8 s& l0 l) A: X
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。os.tvboxnow.com7 h; y" I# f2 ]$ E3 H& u
4.活動後心悸、氣喘。
2 C' c |* m5 h% O# _% }8 \5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血多食用含鐵質食物】
/ `* y7 v4 X2 B! u貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。tvb now,tvbnow,bttvb- D! @/ `7 i, u7 E/ r; ?
( M1 q& o m2 ?5 [1 R$ b公仔箱論壇《6藥膳食療緩解貧血》公仔箱論壇# m. M T3 {% G% X: i5 g; l# d
【膠耆棗湯】：6 N" ^, Y$ Y: [' Y6 g
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
' f' `0 x1 E! L( _6 j1 I& H作法：
9 o: F7 q+ x+ I1 ~" y: h$ }' K4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
/ d' I3 N/ {! c* `, f2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
) J; ^, s, m! V& m; x6 Q1 Hos.tvboxnow.com【大棗糯米粥】：os.tvboxnow.com" \& ?) A& h/ x6 L* w X
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 u. i! S, i/ h; V
作法：
( W" X5 V P$ `0 e& T# p* {8 M1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' |3 G- A& J: q6 ~ r$ @" y
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。os.tvboxnow.com5 k+ [+ l2 \) K( i' d3 Y; e7 |
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。% H9 d+ T' N1 b" G# h' M& u
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
. A- {* J7 i) e1 |9 W2 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.加入適量白糖調味，空腹食用。
9 S& z8 ?, |- G3 o5 Y. X【龍眼胡蘿蔔粥】：
3 c. C$ P5 d4 b7 P( e材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。os.tvboxnow.com- Y [ J) ^: l) ^" A
作法：
: \/ d" S' @7 _) M9 {; `1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- G; L( m( T4 n
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。公仔箱論壇7 T1 h. c/ @$ [" c/ j4 ?
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
# b7 P6 z& h- ~6 ^( l公仔箱論壇4.撒入適量紅糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# }4 M, p+ F4 D; `3 b' ~) ?0 x' E ^
【菠菜枸杞粥】：
$ |7 T; H9 U$ i/ @. V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
. w$ C8 B9 E7 ?7 f4 z- [作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 I4 q: Y; x7 s2 Q, H
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 D( E, }5 H% e2 H# `* |9 T5 R$ X
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
% I) b3 V3 k/ ]' p+ c+ x0 v3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。" C: U3 \, l3 o& ~
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
% \; t: }2 _# Y) B) N) y: T# Wos.tvboxnow.com【黃精鱔片】：
8 M/ D* g, k* \) m; p9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
I- P: _& r5 r作法：
# b1 P9 F' f1 P0 ~# e K) i1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。公仔箱論壇4 F6 M# u$ _7 n, C, V
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。: Z! q0 Z: g$ D2 {) q
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
$ ^7 l5 W9 R- s公仔箱論壇4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; y6 p5 d/ e- ~
【黨參燉母雞】：1 B' |' G1 L+ m5 K
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 Q1 U P: U8 H0 N- [! s
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* }$ u/ W% v2 X, ~
1.先將雞去內臟洗淨。
* g |3 f h( g& T2 U+ l; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
: K/ y5 E& F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。tvb now,tvbnow,bttvb: R- l) y8 H v9 o
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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