. W' s# F c1 q8 U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。2 m8 e! Z( A* }* }' t7 M0 p3 R
. w. O4 {9 |5 D: Y& R. Xos.tvboxnow.com 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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1.給鼻子做好保暖工作：
- r. b8 N/ i# @5 `公仔箱論壇在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% {6 g/ z8 D- Y
2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& i! O4 H. B. ^0 }
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
5 `2 O" S1 S+ `8 O公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：
9 a: W' B+ [+ b如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G o, I! H. ^, _) |; W) @& q
4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb1 y* ?; k7 _& `8 I1 R) b
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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0 F; `: ^( Y* N" }' u1 D0 s: Mos.tvboxnow.com 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：
$ A! Q0 ?3 m9 }/ t4 Z8 j如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。os.tvboxnow.com* M- F: X+ F/ D9 @1 ?5 s2 a
6.與感冒患者保持距離：0 u5 j- `& P. Y! {* U4 r( h. f
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。os.tvboxnow.com# l2 I! R9 c5 B0 t, G
7.勤洗手：
* A1 V& I3 D& d- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
: V! T9 @& L+ @5 s8 F# L公仔箱論壇8.鹽水洗鼻子：
6 U$ r2 \) N. n" l" y% Q( C鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。" T6 D! t0 j" s; X
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb. | q. B+ z2 X' Q0 ]% ~) T1 j4 q: x
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。os.tvboxnow.com' x; m7 P3 d$ _( Y3 U0 t
10.補充維生素D：
8 U1 l- L" j& f+ ^) e" i5 \tvb now,tvbnow,bttvb如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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