; e& [( ^0 V. U" X) b' o0 m6 gtvb now,tvbnow,bttvb台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇8 b0 h$ E" p, x5 {( G! N* V1 e* f
6 P! ^% b2 T l* M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
5 @: w* _! r3 n1 Y# b1 ], c% C- }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 U: S+ ]0 p$ G6 ?
1.給鼻子做好保暖工作：2 c/ Q; h9 f. P% F4 B$ J8 B
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
3 V, s/ h5 i+ E5 k; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
& K4 o0 k6 Q, O4 s6 z ^公仔箱論壇與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
4 {: I: b" G) ?" v* f3 Y公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：
5 _3 k6 m- t. d/ z8 P! e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
- ?9 B7 C" u @) V! r1 H# D公仔箱論壇4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb0 {1 X- S. [( Q) h2 C" w2 s
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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; {! K Y# c0 C6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
# i$ {* n- T1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' |% M) a7 x1 c1 e, ?7 a% k
5.保證8小時睡眠：os.tvboxnow.com& E. W* a7 V: P: f+ q5 N
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
# m2 y- E, V3 [0 E( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：
2 r2 R4 i c; f/ stvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
3 ^% c6 k* Y" F: m2 X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
7 W) |6 z/ F6 y- T" k/ \如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" c( v; v: E1 w6 L. o2 r
8.鹽水洗鼻子：
5 p5 H; `6 J+ uos.tvboxnow.com鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 o* u% a+ I
9.適當運動：os.tvboxnow.com, C4 @9 r$ m. q6 s% }
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。& k( X3 t1 _+ k
10.補充維生素D：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( i# \) L2 B- Z z
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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3 t/ ~& h, m$ N$ N/ T0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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