, e( d0 P- @ [" B5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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( s" _$ P d+ b- T2 u" e- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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! R$ m6 u9 V* [5 U: u; `1.給鼻子做好保暖工作：tvb now,tvbnow,bttvb' W" L5 `; Y8 L$ k7 h
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 |5 D% X6 v1 F) L8 D
2.儘量少握手：
/ o! \' U- X, u' tos.tvboxnow.com與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。% p& D+ u% y& G1 o$ W: ~, j0 z' k* p
3.用熱水洗衣服：
; S9 S' x J% ^) S3 W公仔箱論壇如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
9 x) n* H- h0 Gos.tvboxnow.com4.少吃糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! U; j' n4 s
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。( [% ^% E; Y2 K+ A! E9 }
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5.保證8小時睡眠：
- \7 G! K% F8 H7 n! h- V! }tvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。7 ~# t4 F5 K" S/ f$ [
6.與感冒患者保持距離：tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 F: | u6 T6 N
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。公仔箱論壇0 d4 G V+ ?$ g
7.勤洗手：
1 }' [/ A# I, q! `公仔箱論壇如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
7 u7 f4 ^% Z% [1 L# {! ^8.鹽水洗鼻子：
' {- q* M# g1 m( I- O9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb }% j- O6 w: {9 b/ J! |4 S: F
9.適當運動：
5 O$ u# {/ R" |% n( o- L3 a溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇: f$ c* C( q! F% E
10.補充維生素D：os.tvboxnow.com3 C3 O6 p# j; [/ x& h' [
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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