( F( O3 j5 g7 ?
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
4 a, J/ r; }2 `( u- qos.tvboxnow.com
/ M' R# S$ G" f" L5 X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
; m; {0 I/ [0 G, q# f' Q
# P# b9 d* j# E0 Z- U% ]3 ptvb now,tvbnow,bttvb1.給鼻子做好保暖工作：公仔箱論壇$ G/ B' M9 k( ~! A
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇& R( {0 {9 {" P9 g2 ]( u: ~
2.儘量少握手：
6 L6 c( x: ~) U. W3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。os.tvboxnow.com d) G% n" } f1 [- f& J# P
3.用熱水洗衣服：
0 t+ @/ }0 ^* x: f$ q, c如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d2 a* ^# Z! X) D
4.少吃糖：
% e, ]5 }7 v6 F# M* W0 V3 Fos.tvboxnow.com多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇! D: \6 `6 ~( v1 j. ~9 C
( E$ o( X0 v" v6 {" g6 t/ Zos.tvboxnow.com 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
0 j# y, s- j& A& }) \公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ B* x8 b3 L; K8 B5 E# R7 h
5.保證8小時睡眠：
% s- m3 J+ p1 t2 q如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。$ E) U/ j6 @6 y3 M9 y" A0 S; v% n
6.與感冒患者保持距離：
3 l9 g6 I6 A1 }, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ e' b, x& Y3 M6 x! p# P
7.勤洗手：
5 N9 x% ~# Q, htvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
* |/ ~( B2 S9 k8.鹽水洗鼻子：
' i' |7 o9 S4 m: d3 J! g鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
" X/ h6 {+ _- o' [: Z0 Dos.tvboxnow.com9.適當運動：
* z: r3 v; V7 T8 C/ U1 h% D, Y3 L溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
! F4 U* _! P; s1 X8 J10.補充維生素D：
/ W5 j' U6 v. U; S% ]! _, \7 U, x/ L# h公仔箱論壇如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。os.tvboxnow.com% z X5 L; q% ?) |1 ^, {
公仔箱論壇+ O: @" D7 ~9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^6 A/ V# x1 |- S/ ]' n3 Y0 d
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 