0 _* t8 F8 O: h7 O; J8 `3 Tos.tvboxnow.com台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
5 N2 b; R& {0 U
! E! G4 C& ^ }8 [os.tvboxnow.com 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
* ]: }& K- l8 F) S/ D' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }% E) w# |* ^3 Stvb now,tvbnow,bttvb1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F9 Z3 X( k' P) i3 w' [. v
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
& A* P9 U$ s, X. f7 X9 d7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
+ Z `+ C* R: d/ |& q公仔箱論壇與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
+ [ m7 h) c! X4 D% c3.用熱水洗衣服：
7 L: T* `$ Q5 p X+ Ttvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
3 U6 G2 Z9 j! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：# b( \, b) Z4 h' x6 v" y7 }
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
4 B" X6 l# P6 p, F( Q; O1 V! m$ X o
, m) n) ~3 w$ t# e5 ~/ C5 B( u 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
3 A8 F6 }1 P$ |4 N+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' D3 P; W# z; c" h7 N# S4 B
5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t3 l& s% B. `" T1 p
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。- c1 e7 e0 c* r7 ~7 E+ c# N5 X% O
6.與感冒患者保持距離：os.tvboxnow.com. A3 W8 m0 y' u; o& Y% V4 O }
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
/ i4 c8 ?4 p2 K8 F公仔箱論壇7.勤洗手：
, Q+ V# o6 e# R7 c1 _4 H如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。6 d. q% T+ t! Q& y
8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# N0 X, @' u# P6 s6 q
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
; A/ N& H0 h8 Y6 |7 L9.適當運動：公仔箱論壇/ ^( A6 j: m0 @9 k& e
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
1 h$ ?! {9 a* g: z2 A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：os.tvboxnow.com% l" C: V# _* ?) w+ C% Q
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
$ p$ v8 q ?3 O. T1 B" Zos.tvboxnow.com
- q- v- \+ A% o7 c3 h; c% t4 ?7 X) y' f/ K
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 