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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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4 O, q3 S5 t: `公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb& S6 I8 f. M; [, i3 u, l8 Y# L! Q9 V
# `* H4 z$ }/ S# F! x: i2 W5 ]; h) P5 q公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* X0 m4 I \* g
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
/ [; N! f9 g* R/ N9 |1 l8 g4 A2.儘量少握手：公仔箱論壇" [. X0 p. M; g1 h& @ A/ v# Y5 Z
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
, d5 x) M+ ^+ h4 o3.用熱水洗衣服：) d F( A( ^6 I. ?
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
: m/ T7 e7 r$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) ~$ U8 \6 w0 W( l- [; k6 y2 @
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
6 M6 T' `9 M8 c9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D4 P; s) J/ k4 ?/ h. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：
+ `6 b+ q6 @5 R7 K4 L& eos.tvboxnow.com如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。os.tvboxnow.com- M; h/ X3 ^3 K9 ^$ D
6.與感冒患者保持距離：公仔箱論壇: q2 o% Z5 }+ c
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
$ Z0 I0 \1 H0 i& f0 D* y8 O1 c7.勤洗手：os.tvboxnow.com3 l' [$ j3 i, x2 |( n
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
. Q6 s" ~$ X/ _4 O$ b2 @# e. Wos.tvboxnow.com8.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb# X' U0 W$ e" J U0 |2 H
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
* @1 G- |) j1 e% T1 X0 ^- v公仔箱論壇9.適當運動：
7 }& d k: Y3 q2 U9 Y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
0 M& Q, t) k3 t2 M( z R$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：
$ E* u% v3 ^& [) P# Y6 `tvb now,tvbnow,bttvb如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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