' [, W9 G+ ~; p- n8 t3 B公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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Z" p, ?- Q7 F7 V' Q# J8 l. `) Vtvb now,tvbnow,bttvb1.給鼻子做好保暖工作：
! D! f3 Y) Q( [6 }3 W5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。$ N- C- _9 T5 Z) f; X) }% e+ X
2.儘量少握手：
, ?+ u" F5 u2 v6 i1 nos.tvboxnow.com與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% r0 `( T b, s @0 l3 ^& o
3.用熱水洗衣服：
0 q& p+ |( Y( i% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 k+ t9 E, V( l1 I( K
4.少吃糖：
9 \/ {% ^2 T' D0 D% [7 l多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb; G9 N0 b6 {+ n2 H1 i
9 P2 \# ]4 ^4 L: Kos.tvboxnow.com5.保證8小時睡眠：
1 }, U3 `; D2 j4 o; L. Z如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
& t3 G) C+ I7 O/ s8 {tvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：os.tvboxnow.com7 F$ z$ S3 k) f
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。, e8 w6 x; D: z9 F
7.勤洗手：tvb now,tvbnow,bttvb! s. D" ~/ Q" E+ a0 W
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
0 p7 y0 E* l$ Q. o$ R- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* B k% a+ r5 [6 u+ ^& X) g
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
9 a% c' }# G- F# W9.適當運動：
a: X$ A5 k u/ u1 w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。9 m( c& p% u- P' \; L
10.補充維生素D：os.tvboxnow.com! |" V1 J2 q* n/ N) f
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇# Z" x0 ]% s: f+ e) b) V6 T( F7 J; ]+ a
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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