; F2 T1 p3 r, f公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 z' a t( a; X9 p
. U7 K8 t0 X7 ^, Sos.tvboxnow.com 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇$ L# e) j$ c0 C& L8 E5 c$ [( i1 Y
1 }& N4 W" ~1 G0 B5 \3 ~, O黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb% ~" m% ]$ }- Q3 P( J1 t- E
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
5 `3 L, g8 K; r/ V4 [3 s公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】
( n" M4 T/ N% |$ O8 P公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】1 H! d! O2 k& ?6 u1 I; _$ Z
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 v+ ?: @# q$ Y
3 Z/ V4 q S& a0 J1 o7 C* |& [os.tvboxnow.com 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
7 l0 m" w) {# T- c' z! I! @, b, U7 F: H+ m% p2 ?
★桑葚菊花茶
0 v3 L! y, L7 m% Pos.tvboxnow.com材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
8 F. K* ^$ i2 Y9 }8 i) Z% a" O做法：公仔箱論壇) {, D, B* g5 K5 J: `) ^
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
9 p; r$ ~* S, ~" ~2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。os.tvboxnow.com4 T, I8 _: @; D0 \. k1 K) _
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
# T1 u+ m2 f# y+ X' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：$ E9 C( w# T# I* ^& d0 ]* Y& C1 o
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。os.tvboxnow.com; r8 c% u+ t' L
【小提醒】：
6 M) N) i' o9 `8 @1 P$ pos.tvboxnow.com不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
& D* D8 v# g* v6 S5 J- I% ^5 K【體質2／腎氣不足】
9 e( ]; P- G; Z3 L& |# l2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
% y) j8 p9 `6 h- }+ B: w★山藥玉竹湯( b0 [; R& | j# ?: t. [. }
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
8 ~$ Q v- Y" N2 F' O" Tos.tvboxnow.com做法：
1 J0 O) ~; O% w6 _' _/ u% Y' d4 E公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。; F& u$ l- b( Z1 l
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。; G: [; u# c/ G) ^
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。* E; z8 t8 K* m3 r+ \
效果：tvb now,tvbnow,bttvb) e2 n6 \8 ?- D" _0 ?" z
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 W+ \1 K. Z. r. r( g
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 W+ w, m0 ^& Y6 {4 L* m
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; Z, w& Z m& K
【體質3／氣血不合、血瘀】) C/ u0 }# u+ E" `5 {% O" k ]
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
3 p+ a4 {% d- _% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. s' a' c- E$ k+ L' y' J% W
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。3 @$ M2 H5 m6 t4 p
+ V$ \ v4 ]) p. T
★黃耆當歸雞湯
' Y9 f/ _0 c) z8 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。& ~& \9 ^# i# l! g5 R# q# R+ }
做法：
- E3 k. Q- Z2 P3 b8 e) [; e1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 }! J, e# }4 ^. l3 p" ]
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb/ t# h8 p; _- i, L; |8 T
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
$ _8 M' n0 @' n' g效果：
) W1 h/ O- ?; [; ?4 G. ytvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
' S5 o, H' r8 K1 }. Stvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：os.tvboxnow.com* B7 p# w6 m' p
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。9 ?' _2 v1 q4 x9 @7 [
【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com( ~& B% m' R1 a* `9 r3 K! n1 }* h5 k
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
; c+ a% E; @6 \/ gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. |/ y& ^' U; y' n
|
|
發表於 2014-9-26 12:42 PM
| 