4 L& l" ?$ ^+ I時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, g/ W$ s9 @3 T( M" K7 A t! L
/ ^0 ?0 i0 Y' @- x9 X6 S1 N; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。, s E6 h( {/ Z' v- g* [; @5 b
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
% ?. O9 m2 K- [: }公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb+ R' r% q9 ?3 ?8 H( o _+ r; Z
【體質1／肝火過旺】
5 J+ U* w+ B) W" x8 ^! Q6 [5 Y4 g1 \此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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- N. T x1 q+ k6 z4 fos.tvboxnow.com 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。( v: x' E6 D J1 h5 ?% v
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★桑葚菊花茶
/ @) `3 ^ K* z( R( i& s# q公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb% X7 g: g1 X3 J- y3 c: e
做法：
+ A0 K3 m- t, ]" j5 v2 ?1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
m9 Y1 D9 _: Z: H$ d2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇/ F. @, t& G. @* i
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( q |4 q3 W/ v
效果：
; X6 S% E6 e# g( n' W公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
5 j* S' s- {' r3 ?( Dtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：公仔箱論壇3 A& ~: \6 j7 R* @6 z1 L S9 |
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
: F! `; ?2 J7 n4 _8 G$ h# Q【體質2／腎氣不足】os.tvboxnow.com' e4 A# R( c; l/ }# v
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
; F/ ~8 g2 l$ M k; E3 ^公仔箱論壇★山藥玉竹湯os.tvboxnow.com: z0 ]4 R- x- | H& X! A
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
& I4 T* }+ i* M+ f公仔箱論壇做法：
" p X) |9 ?, A& q; t7 S公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
: w! K4 q% \6 c6 X6 _0 Cos.tvboxnow.com2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
; L& `" W6 U1 X) ]* V6 A2 k3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
) b# p. T- G, q+ E5 d/ Y7 ]" C效果：
: w0 T, v4 k7 rtvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。# L; U/ {( F7 J+ M3 _8 V' K/ H1 p
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb, E5 a" @9 m; Y0 I. d: C1 o* z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。/ Z# C X8 q: I( T& b
【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇% ?' m4 R9 T& M7 v
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。+ K* F0 }, h/ I+ ?/ j ]
3 I- E' o8 d0 ~ L' y. Z6 y4 K 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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$ w/ J+ P1 t" h V M! Cos.tvboxnow.com★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ ]" O ^& j) B$ c7 g
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
& ^& F+ b2 n9 v* C/ `做法：
" a2 }" [* v N* P Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 \1 z+ }- u# t: oos.tvboxnow.com2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。# t' }- ?0 _! _; n8 `( o
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
; u6 ]6 o, a: W1 [' d公仔箱論壇效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _ s! ^! w' ~8 _. q
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
5 P+ [& @4 @0 P5 y7 W【小提醒】：" u" T3 Y3 g/ D0 K' ]
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇' I: n, n' B8 K% y' G9 J+ r/ Z' x
【中醫師小叮嚀】：; q4 U1 O3 {4 A' Q" f @; I
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇* e3 u K! U! |' c/ H/ d+ A
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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