7 ?4 [% c$ T3 l" S3 Ytvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。- d, Z3 F( O! ]- `/ [
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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& E6 n( g; w8 F1 ]公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。: `/ W$ m9 M W/ N* F
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
* \/ a* E/ x, K: r公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】
- O, N- Y/ Z( u0 k% ?% w# Z# @: P【體質1／肝火過旺】
8 y/ E: S0 n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ k' T4 U5 ?6 L8 F9 P! m
& @2 E! m7 V( c9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
1 b7 V; A, N2 p) W& w5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y0 \7 _- P% f6 B, T. P公仔箱論壇★桑葚菊花茶
! @0 W2 R0 }& G7 S' ~8 h0 Z& ~6 G0 F% xtvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
# |8 d/ x0 a5 K+ Z2 btvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 v6 D+ M- [0 q G" c
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
7 G, `: D# R. U& u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。os.tvboxnow.com% P6 E2 h1 a) e
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。 E8 L. L5 f/ J( t0 `7 l0 T
效果：
% ?6 h9 E+ |+ Ttvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
7 `! m, x& R( w* O6 }. E, {/ ^: p【小提醒】：
( T n1 r4 F- ?# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
- F$ l4 ]$ e+ c/ Q【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb: [. I* Q) g$ ^' J4 H9 n" O+ x K
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇9 P& X0 M- [. {7 l6 O3 ~- }7 k' r
★山藥玉竹湯tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 ~% v; t1 T. c0 n
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。os.tvboxnow.com* t! l; R; V$ a- ]# N
做法： ?+ v% A$ h# O" ~- g- ]/ g
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。. ^( r) H/ t, b0 ]3 R# s- Z
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
+ _6 g& R% O9 z% m; v6 e9 Atvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。$ M, I5 H% R; w8 b" m
效果：公仔箱論壇! e9 Z v( u& S! ?, G& e+ g N% {
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
, d- d" ]* U& E+ L5 Z! w% a. M公仔箱論壇【小提醒】：
/ M V, ]8 [5 X8 N: g6 c一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
5 V# g! f) v+ [* t. X0 @【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇) i+ F; o+ |2 }1 @7 w& I$ T6 l: c
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
$ I5 R5 [0 K6 U8 i7 M0 i- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s( S/ Y# ~, W) n$ utvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
! _& I- X7 u$ h7 E1 B1 U( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ C, g9 v4 ]/ Z
★黃耆當歸雞湯, K" J. d' h9 k1 K# D
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb- F" i0 T8 c% c- R/ r4 N/ k# ^
做法：os.tvboxnow.com: Y+ x6 o+ x) j+ z2 P, `
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。$ V% ]5 O% x. n9 N' B
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
: X7 r9 H* K3 v. P" E9 ~' los.tvboxnow.com3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
. q. d9 \) s* e: G# vos.tvboxnow.com效果：公仔箱論壇6 X) n- ] g. u/ T, ~! d
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。os.tvboxnow.com: _ z, a2 L; Z# g" T
【小提醒】：os.tvboxnow.com% |: I C; N4 M
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
( ]% F5 w# x* k! U4 H7 N- }os.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com8 \9 w0 a& W" q! X/ w" |% P$ Z
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇7 A7 [+ o, B5 s: J, E$ N& W
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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