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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。os.tvboxnow.com& u8 H% T% Q! `/ R- n1 O& |
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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3 Q! i+ |, [3 \; Cos.tvboxnow.com黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。" p6 B5 ~/ h3 `0 X: h( @
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
+ P1 J" _3 |, m, f* i! O9 ~【除斑依3大體質調理】$ i/ i2 w: f! h1 L) i
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb6 @- A' J9 J- u' X0 q& D
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇$ ]" l- z$ L# |& ]1 H1 b
3 t" n1 a7 I" e6 p 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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/ q. r. u1 @' B& c( }* U3 `公仔箱論壇★桑葚菊花茶公仔箱論壇$ o d; o) y- ^- o) b3 U$ ~
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
' V4 c z0 k2 e! \做法：
7 r9 g4 p% r) H! u0 }. q) o, P1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
/ b/ }$ R2 a& j7 w5 `3 yos.tvboxnow.com2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
/ p; D1 ` p) Q8 j* D# c0 ~# M3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& Z9 t% Z9 m( J2 D& P
效果：
& a+ E! C. Y8 f- @桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
' ~0 e4 G2 E& A) a. V' j8 S/ n【小提醒】：
- G0 b0 E8 I `9 qtvb now,tvbnow,bttvb不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。+ c; p$ f& ?0 g6 U9 o+ R
【體質2／腎氣不足】
, s( w3 }8 m7 t: m公仔箱論壇使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- w5 _5 ^; [% h- x
★山藥玉竹湯
/ y( b( u/ u g B# s Z3 G* h3 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb! M* Q7 `$ _( L* x
做法：
) V0 j) R1 c1 }7 E. ^, L4 Aos.tvboxnow.com1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
& z9 E5 S6 J G$ Z0 R' M公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb( \+ \ C$ o6 f& A
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 j: ]9 N& a! y4 n0 S/ q7 v
效果：
* o6 v0 ^ S% y+ U; [/ ^山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
. i* |$ u7 p! V5 G* Btvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：公仔箱論壇 m" R$ S" _: x, B/ F- H
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇. h1 u, v6 K+ N$ V; N/ T
【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇/ q# @7 z: l D" w7 U4 y
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。' d; {9 S3 t: J2 t: U7 Q4 x
# p" K) i& J+ ^! z7 f7 F公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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3 m; M0 o' J2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯
: U! h8 H( J2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇. ^2 T& `0 Z- o1 u! L' c! w6 A$ e/ Q
做法：
, e8 ]2 |+ b5 @& l3 T0 yos.tvboxnow.com1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 n& l8 d( u# E [) r2 D公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
# [% ~; ]6 Q! N) x" @, H公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
' k. R R1 e6 D. }效果：
2 D$ [6 a1 g1 z$ @+ f$ Q7 [3 S* U. Y. o當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。os.tvboxnow.com" }: k8 N" n- Q0 T% G
【小提醒】：公仔箱論壇, z7 C7 q) {, N7 F& e8 I- o
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
+ N1 a' b2 D+ ^【中醫師小叮嚀】：% w& i! e1 w: O/ r4 f% U. D
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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