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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。7 g5 i9 I9 o/ ~2 V2 t9 H8 |% K
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
6 H$ W, X3 t0 t F1 J/ } Bos.tvboxnow.com因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
* I' j, V+ q' f0 M8 M! u3 V% o公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】os.tvboxnow.com+ P2 D$ C8 \1 ^
【體質1／肝火過旺】
: j# C: B' @7 P% U7 F9 _+ x4 }) xtvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。, o w' q5 |# G! A: N
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。os.tvboxnow.com3 |) B* S3 n; J2 N$ ~1 G
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★桑葚菊花茶 c% L0 g3 E0 Q3 v% g9 f
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
$ K5 o& R8 ]( w* Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
6 o) F3 x/ E( t: \; }公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q" P# a; C1 g% e% M
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。$ h* Q4 f0 E6 B, E# F9 e0 c
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。& D1 X0 t% H" k* a8 b
效果：公仔箱論壇: Y, w( t' V' {
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb, h- R" b+ V3 `( W6 O7 N
【小提醒】：
( b+ Q; t5 f( Y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇0 S$ I6 d5 ]- h5 U$ w
【體質2／腎氣不足】
- F4 o" a" H6 z3 w( M& J; Bos.tvboxnow.com使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。2 k# b) u2 C0 g2 {7 Q
★山藥玉竹湯
: O- s& e3 O d0 z材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
0 y4 a% c8 E8 g6 r$ E8 x- t公仔箱論壇做法：
- m3 U) z( a+ w/ T' zos.tvboxnow.com1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
' C1 v0 v; T9 ? Q3 v: Jos.tvboxnow.com2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
4 i5 \6 Q6 F2 J* f5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! m$ _' _2 e) |/ c# B* |
效果：
4 m$ R. X$ U% K5 l2 Uos.tvboxnow.com山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。. l4 _# n/ D& p
【小提醒】：
% e i D) j" n4 f( i公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 Z8 K3 O2 b- r* v
【體質3／氣血不合、血瘀】. f6 Y" K4 M& ]) v1 R& f6 [4 q
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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2 o! f- N; b4 c' Q6 p) ]! Gos.tvboxnow.com★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb3 w- Y y8 X# q k# V
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
# a& o/ l$ Y) c) @3 S& X) c* a做法：
. @8 C7 e) o! v, C; b( `1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l9 V0 B% c, I0 Q3 V
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
9 _ N* Q, R" r, z; K公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, R7 B9 W% V1 }" H2 g" w
效果：tvb now,tvbnow,bttvb# i1 {0 F! u6 ~; g7 C8 V5 @6 V. s/ o. g
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
3 h0 {/ R8 J" b( B5 m4 T6 @' B p公仔箱論壇【小提醒】：, m- B$ Q V3 M ` j
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。公仔箱論壇 v0 q* ?( R3 @
【中醫師小叮嚀】：$ B! J2 M z6 O _
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 B5 g) ~, k2 C
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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