明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。os.tvboxnow.com5 K e5 b, s% T$ h! _2 M& O! C
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4 k ^7 M. W9 [4 }' xtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要os.tvboxnow.com. _; s( P6 i* {9 c9 @* x. y/ T
% o+ E2 D) J7 e& Y) l: M. C美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇" g6 ~, |# `: I
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。' L2 k1 A8 s! W# R
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$ _# o2 f- _- {. Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】) C' h$ E4 b; _1 u
3 Z6 [0 [: _2 nos.tvboxnow.com大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb* n) q; A/ R: ~" N# Z! ], W
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1 t+ d+ ?$ Z7 K, G' dos.tvboxnow.com1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇# ?* {5 s1 e. _, P6 z& V: Z v& G/ D
$ F, \: e8 I; p1 T/ s' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。
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% l7 u8 b* F; N公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb6 i j% ^2 ?6 U2 {( s
8 Z9 V8 E' p. o7 }os.tvboxnow.com4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb! W) r) U8 J4 w8 ~! g5 p$ Y
1 c8 l( G; P# x公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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3 M% r; S0 O/ C: @公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。os.tvboxnow.com7 m w; d4 K4 G& V( n/ d; Q6 X& S
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7.站立時吐氣。
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' k; L" s$ Q+ O6 k公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 v1 I! _! n1 N, |9 q" B5 p0 P0 U
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 @& u) `2 T3 ]
i) w' s$ l1 xos.tvboxnow.com【小提醒】：& x" m3 G* R6 Y
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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發表於 2014-9-20 09:22 AM
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