明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O7 ?' Y/ L+ Y6 b
7 u* e$ F8 k6 D; s* R1 R& etvb now,tvbnow,bttvb
+ r, |+ o9 T* x2 c; w! s3 h" C健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇8 |1 [' [& \' T% d
0 z! _7 n. p. n美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。os.tvboxnow.com" a4 V f' x- L7 r( s
os.tvboxnow.com) N" x- o. A- z# [$ |/ k( B
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
% f2 T! i, E. R r a) los.tvboxnow.com! K7 {/ S0 T3 [6 I2 w9 e
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
3 i: `; W. J7 \4 j5 }
. d7 W# `0 d( u" N. K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% `( ~7 B0 U- ~% n
【大腦瑜珈示範】
7 f6 F3 U, J1 [% V' i8 J% {3 z! N5 z& z! r
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。os.tvboxnow.com5 E X, n0 V7 y
8 S, S' `& }9 ^os.tvboxnow.com# A( ~% L0 s @4 K4 S: N. }& p5 P
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
0 B( ]9 F# f- k3 O) F$ Dos.tvboxnow.com$ q7 J, W, V0 ]% J/ Y
2.讓舌頭頂在上顎竇。
0 T; |2 V8 I Q/ Q6 t; n
# h& _& d- r8 F- f5 htvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。
2 X+ c7 G: O8 [2 E2 `1 Dos.tvboxnow.com
?8 z8 ?0 t, R" H V/ kos.tvboxnow.com4.左手臂拉右耳朵。
( M6 t2 l+ l Z5 {公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 w z, s3 E6 B* _
5.右手臂拉左耳朵。
) C: S3 K9 ]% n9 g; R公仔箱論壇, @' a$ G) W$ e7 @
6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 x2 f; h( z y1 k- `% v8 |' m1 j1 ]
( U6 X# j6 v5 {! v8 e* H/ U! z$ ~/ {7.站立時吐氣。
# M7 d- K1 G5 A- S, w: V6 Z2 K# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F. f( U8 I! ` \& E- f8.重複6、7的動作14次。1 P1 ?2 V/ w8 G, j+ B
0 j% z0 j; A( u
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
* y3 V. u0 [% u- x- @, x. y; u2 d公仔箱論壇, H! T: e% l' ]0 O9 d: O
【小提醒】：公仔箱論壇, @+ B8 \& s* s) Q% x: [9 i3 b
公仔箱論壇4 Z9 z4 z" {3 \
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
/ d3 [( Y. s; ?* w* I+ y2 \
; u" q% m8 ^& @- P公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
