材料
& ?2 o% P& o6 S牛柳 160克（切片）" j( Y0 N4 A7 ]3 [
芒果肉 80克（切條）
/ q2 ^; z( T m! Z- E西蘭花 1個公仔箱論壇/ ]# q0 y8 O; D3 _8 w5 L6 _1 S
薑 數片（切絲）, l0 E v- A q' R! v& \
蔥 1條（切短度）- y1 T0 S* j" W# I
粟米油 1湯匙
+ f$ ~7 Z/ @0 u: U. c n3 ]os.tvboxnow.com
( f; t: t$ u; F2 u; A3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]9 i( H- H5 }4 s# _os.tvboxnow.com製法9 Z; \8 [# v" b6 h# G& o
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
6 f# o$ P; { i$ p. ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 E. B' `8 d4 q+ b1 m
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
/ Y0 P* f7 J3 J" W$ m( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 `" A; a( f8 c. e
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
: v1 n" k# w5 o6 A& X9 a9 a
2 E$ l4 a( @8 Z! E8 C
0 u- N9 i3 i ^3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
6 b+ d* L% `$ V生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
$ v7 m: L" u$ c公仔箱論壇
, k- ~5 m$ v+ U
' O- U4 x8 y+ k" Nos.tvboxnow.com調味料
6 Z+ ]/ a) s1 I" [2 l$ J3 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
+ C, g4 c6 p, w8 y+ G' E備註
* y8 S( \2 @3 i3 Qtvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 