材料& F9 D) V4 Q) B9 [
牛柳 160克（切片）
) m2 A O) h. v2 B! D7 Ios.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）
2 _( H7 D9 i; J( j G# m公仔箱論壇西蘭花 1個
P/ a' q8 g+ O8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% g) p5 p3 Y0 T+ Q4 Z2 i
蔥 1條（切短度）$ ^* q0 y2 N; v
粟米油 1湯匙$ x; H/ w5 g& Z% M% T4 j& i
" p# n: E5 @- u D+ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 N8 `2 e6 y. R6 V$ |
製法os.tvboxnow.com! V. p {6 s f7 K2 y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
! N5 c3 R& x$ W' v6 k8 |tvb now,tvbnow,bttvb
7 @& J7 s5 V8 L6 v3 |5 n( Q% F# vtvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
3 m4 c1 |! [" N9 _% p& ?0 N8 f( sos.tvboxnow.com
. k% c2 Z/ C- ~公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。( ]. h* ]% a! h( \8 I
( m! M! _; m. j8 f4 v2 f
* L2 x, s) b0 ~4 [4 _4 n b. y調味; p/ Q" ]$ U* L4 q* _6 f' H
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
. z& k( g# ~- |* L' Z, C4 d b4 v, z# l$ ?8 Y* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 x# B D9 @0 ?
調味料
0 H* d5 K/ Z x/ `! c9 f- I1 j' c鹽、砂糖、酒各少許3 @; d( Y) n. T9 X6 h
備註tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 q8 c( `6 t. U
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 