材料
$ `: b/ L f* k( Ytvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）
1 c; V! E8 ? |/ d8 l公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）
6 y1 `8 g7 w5 H西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# D. g* A1 `* Z
薑 數片（切絲）# l4 `- V# @" V8 M2 ]
蔥 1條（切短度）
4 c4 z/ S9 H# O粟米油 1湯匙os.tvboxnow.com; ~8 c2 \% g' ?5 G' P1 h
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3 X8 X$ ]( _# y# Q8 J) t製法
- ?% o6 e: E7 c; y( r) m1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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% \# \2 [% v8 a5 ]公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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3 {8 a$ T$ ?+ G Y1 k調味
# D0 D' C2 e* E( y' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
4 A8 h6 f5 \( V* S$ p公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
# j' i& n3 g" b* ztvb now,tvbnow,bttvb備註
+ ^0 h1 {. [/ c2 ctvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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