材料
, U) [! K) H9 V, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb& |$ ^+ T& |4 n, x" A5 R
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 \8 x2 R9 @: |3 a5 Y
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ s3 k6 c e w
薑 數片（切絲）
, h. [0 `4 _) r, V7 w- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
% }/ T+ B+ ~! Y7 c粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 A8 U; Q4 d& u7 v
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製法
7 O/ m) S& \" w0 k6 `+ jos.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 B b- u: g/ L* n; r2 I* L
8 M) z7 ?( A; i$ g$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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- u$ F9 s5 l$ x R0 U: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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2 g/ z7 o: G; i, c" u7 M2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 A9 z6 [0 |' N- o# H( M
調味
( Y5 H5 ]" K: O/ Z6 f/ t6 i' P% g生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
3 Q/ I$ X0 z8 \9 l# p- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許os.tvboxnow.com- s! l3 z1 x6 l! O' h! V# |
備註' g4 n7 o' ?& E
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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