材料公仔箱論壇- ? [7 ~2 _: N4 G/ Q, U9 Y
牛柳 160克（切片）2 \* J! k/ h- o5 `8 T/ b7 \9 x
芒果肉 80克（切條）0 Y5 i" U7 ^- s
西蘭花 1個
; h+ I& S1 q* g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）; N: ?# K" r P, [( m( I7 B
蔥 1條（切短度）
6 h% A' \5 m. C. l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙公仔箱論壇; D$ y7 `0 `" s: F
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; Z9 N* a7 y# a" E! p' B0 Y/ l% A! ^製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 \: H# ~8 m4 ~1 L8 _. Y( E2 |- J
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇8 v/ u( W* J, Z+ g* d
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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; s! g: t1 F6 U: e, b L3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 h9 M. V4 z4 J
7 R/ \( O* o9 Q) T) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 b! |" d# D4 Z9 O2 s: r$ i( w2 }/ }
調味
$ i% _' p( u9 a6 dtvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許2 t2 o# O" p9 K: p
, V# J6 ^$ a# d4 q公仔箱論壇; o" n3 W# e/ j w; q1 G/ k3 Y
調味料公仔箱論壇2 @+ Y) _, A g2 C7 N' t! E% h
鹽、砂糖、酒各少許7 y! I9 c. u( c: J% V) ]" V' A
備註tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ r, |8 g( z! a2 G
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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