材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 Q3 p0 N( K( z& j" N
牛柳 160克（切片）- @8 ~$ q: R% [ N: t9 v9 X3 y L
芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇, T* w3 M5 I' s# p/ C0 \- N* H
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 k, W }: F3 _7 q: n5 q
薑 數片（切絲）
, P# a% b n) R; jtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）3 [4 z* r. i: s0 U2 f# P- y+ }7 A+ D
粟米油 1湯匙os.tvboxnow.com, {" N) ~( x& K, e7 G" j7 T+ r' I
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8 V* I& \) T/ d9 X5 B8 ~; R製法* }; ^* R/ t5 [# p: b3 L
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3 I* O9 f6 ^# h- n2 N" ~1 c% Q; P$ E' e3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。os.tvboxnow.com) @8 O; H+ |3 S7 O7 S# o1 p
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調味公仔箱論壇' p1 n! J& U# [: I
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb$ h- c% Q ?# z. W9 a7 I
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調味料
; N9 Y1 C* @8 Y7 j鹽、砂糖、酒各少許3 e" j. T7 l7 D. K
備註0 d5 V# L8 X q' H, Z; o
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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