[健康資訊] 睡眠品質差 腦易萎縮

soforlee

+ N$ U' t3 m) \$ r. U2 x , ~, R. U: |. }9 W8 v& ?9 ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb " U% K0 B! K- Y3 u2 Sos.tvboxnow.com研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。 $ Y9 X4 @: a2 T; [' X. y公仔箱論壇 0 C) M' G" {3 X; u7 A' v) B; x0 X- itvb now,tvbnow,bttvb七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 # Q; v- w* T1 W  }  X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; C  X3 H# c) E* r* G, F9 t, N 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。 0 Q( O1 E1 y& y6 [- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ g  _& N9 s% ? 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。$ y# l: @$ |; Q; p 4 q0 w1 r) l7 p' j# d7 o 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。 5 q" C( F' [& gos.tvboxnow.com9 {+ y( T6 O% z  p 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。公仔箱論壇6 p* n, ^' V" p# V( g( Z" g+ }   l# b+ K" V  m. D4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。