（一）女性的酗酒問題. K5 ]4 G1 F, `3 j- N' A3 O
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
- R# r: w" }# k# e; U L5 p酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
2 C. N9 U8 P0 Z7 N' M6 m# Ros.tvboxnow.com基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
- U& c$ `$ {( G `% q因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) i5 ]. w2 W3 d* M
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。os.tvboxnow.com* B; w9 B) {9 B: m0 a+ y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ [( u* ~% V1 _0 s; j( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ H, [6 f9 z+ `: B5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 e$ @! P8 Y& c+ D' k: r
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
& P/ S6 ?# A6 T% W8 w3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。2 {9 [' _0 @4 u( f; \: M1 [# C
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
% }4 ^% J4 r! a+ \7 O& w' M$ W4 B除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。. @9 H1 W& N: N2 f6 o
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb% o+ u! y n4 @
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
7 h* x, j* t7 X' w; h! t7 T（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb2 s( t6 E1 I$ E: Z* l, D
（二）飲食失調的成因& r; t. D( U6 o0 P
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
l" @+ H+ ?8 \: E* w6 b1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
% I6 x# z2 T9 }, b. X$ h# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 O+ b$ w1 ?+ G" T) M: ptvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb* S6 B3 B/ E6 f* y, p
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 r) Z3 w. Y; N" w+ C* s" P5 e
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& ] b4 B' f" V' U+ g
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
& d+ D6 D4 K/ R6 i: d1 X `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
$ ?( y; J& H5 W8 a公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, [% I% w9 N- Y0 R9 B% z& Tos.tvboxnow.com如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
$ o* W" _1 ^+ d* r7 r7 zos.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
) _" \. U# ^$ f, F: Y3 Otvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
! ?# u$ g5 S% P3 V# j# J. y: w2 P一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
7 b; O2 q$ S9 u U7 K' Aos.tvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。
6 t3 n: G! H5 x因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇0 I& r2 \1 D5 w* N! @- r: |
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb0 y& i& l: W: k
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 x( f+ o; O0 X4 t隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。9 d/ @3 u$ i( F; x0 O2 C2 \$ B
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 u0 ?% W Z% }2 g
如果tvb now,tvbnow,bttvb) r |* T0 m: `9 J
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。+ l, L$ ?: u3 O# d
計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L W8 S" E7 G! Q2 L7 O( ?/ F
（公尺）的二次方。公仔箱論壇' _4 C/ w* i E6 J/ Y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。os.tvboxnow.com, S6 o. d- p. e; v' n
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
8 J/ G3 t9 q( A+ `/ D在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇! p: L$ t# p3 T3 l
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
3 G2 ^0 M; n8 e1 `公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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