（一）女性的酗酒問題
; h8 i, r+ F3 h* h公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇1 ^. {7 }0 V, Z) w6 c
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
: v$ V" `" W0 @6 Zos.tvboxnow.com基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" F* {/ |, O, h W! x. H$ \
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。os.tvboxnow.com7 \: g8 t: N |$ o2 `. W7 S1 ~
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5 F/ o! K" a6 N# C, H- o
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。6 f4 t2 c, j. P& [4 a4 h
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
6 r p( a& c1 r7 \$ B公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。& V6 O5 K0 N- U; p
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
: r: H) Q( z- ^% f7 Q& {9 vtvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
3 B* t2 P. g: i' g0 `7 \( O即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
6 S/ {' l1 F7 ^9 Q5 {3 Otvb now,tvbnow,bttvb除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 ^5 M+ B. V o, P3 g4 p3 u: F患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
& B# i8 L* \, m* e* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇0 q1 h. o- R5 z: x
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
4 B7 u V& P2 x. y h4 O( `( E* _（二）飲食失調的成因公仔箱論壇2 G/ q/ ?) ^9 c: U/ y- _- U
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb% B& h' z3 d& n. O$ a
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
! j+ B9 a; {1 |* H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。os.tvboxnow.com/ t% I" v: M5 ]7 p" J
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。7 m0 r! X. ? P r
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。4 e/ s/ D0 Y. r- @3 v. h! X
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
* D; M. C- ^ m M; t( Z3 z/ d2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。os.tvboxnow.com4 f# }: E6 k$ h5 N" \4 u' {
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇$ o# r$ F5 r$ \; @! O! t0 V
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
" x( _( h* e, j Ctvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, L. K( W4 a4 \8 b
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。0 o+ v* s$ p0 c+ ]% l: H3 b
（三）悠閒生活對健康的影響
* [7 R1 h h7 t2 a% l F公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
- y4 N! ^/ u( t* W O! r" i" ~( ?$ h數據顯示，電視的影響暫時居首。
) j- t/ y6 p* y! F公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，9 n" e3 U) L4 G! E. R
糖尿病則增加20%。os.tvboxnow.com* g- Z6 y( D2 W0 v6 k0 w2 p
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。os.tvboxnow.com# x* E' Z* ]' q5 R9 K$ q5 E3 X4 v% Y: w
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。* K7 L8 B; p# ~
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。" N$ F; b$ B0 _0 V+ j
如果
. _6 \) g8 B* b+ `! X8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
% I) l0 \# g3 @& {/ e計算方法是以體重（公斤）除以身高
5 a% t2 ^0 @1 r. j. F" ?# k（公尺）的二次方。. _; G0 L/ o3 B2 q6 G( c9 z
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
: }1 k* n$ v% M `, @tvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
; |; ^& r0 f/ |5 F$ T) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
& Q2 A' P( \2 Z5 y4 h7 }每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
8 A( e6 _9 m9 P) g Y( G- Vos.tvboxnow.com記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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