（一）女性的酗酒問題
$ L4 A' G! f1 G$ L6 x% K隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。7 l- v: L1 D# L' Y
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇- ]) O7 }- \4 l4 T# s
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
9 y) Z, ~) K1 N/ N: k' D- v! R8 u因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。$ A2 e8 D4 b, l' |
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。4 {6 c7 T& i1 V: C3 x8 t8 v
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。os.tvboxnow.com3 S- J8 J2 d( J- p' r6 p" M
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb+ L% g8 m* B" V1 u/ o/ Y# R" G
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。os.tvboxnow.com7 y- T3 p# V, D! ^) r9 _$ u& B" u
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
5 C8 l. U v- |4 J9 A+ x3 I懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb( _$ @5 z4 W% r( m6 T8 q0 s6 m
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇- g% m: {- O7 v( d4 Y% C/ e T' ^' {
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 z- B# G8 U9 R
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。1 v. r- F+ n& h$ b
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
, e8 o( {7 L$ f/ W' @% P8 W! K（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。0 O& g5 P- L0 h7 T' y
（二）飲食失調的成因
a0 i1 C+ l: I' x) m$ G; t/ d/ o3 Eos.tvboxnow.com飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇3 l" U. ^' i1 g
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
2 e' W1 }7 }: X. B. d' j( \正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
. J# Q6 E9 o+ S, ]2 I但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
3 y- \6 D+ l2 L酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
* ]: M5 r; ?0 x) c$ S$ u, Ptvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。os.tvboxnow.com2 s7 @+ j+ P. k" X/ ]2 _# O3 f
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。os.tvboxnow.com, R4 L- y" r0 {# s7 \
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
6 t* I2 Z' d( b' R: ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 {) I1 D5 @; k2 @
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇' @9 ~* l! b: U G W* \
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
# O% I6 m) n. L# t) g- @1 B' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* O$ a$ Q& M0 Y
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
o7 m$ l9 G" o1 P8 ?公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 S. c+ Y4 ^/ J2 {
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb% U, \, m4 j9 D$ V3 J3 |' F/ J
糖尿病則增加20%。# f% L) _/ u& `4 O
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! {0 v+ g3 D: Bos.tvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
% u& r4 p4 L$ p公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇5 P8 P2 Z( O" f' c0 W
如果os.tvboxnow.com% _; p$ P1 [( M' ?! [& W2 L3 l
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
1 b2 y A! E0 ]: n6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇. l5 m; X% G) H3 m7 D* g4 S+ @
（公尺）的二次方。os.tvboxnow.com! o( K& r# B) c" K. N4 q
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N! m8 L( k5 p9 o! X3 ]5 i
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。' l2 L$ V& T& y) U
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
& Z, W! a, ~( e0 |% x7 ]os.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
. U& U, S* t" A( I/ r% d, o8 L4 mos.tvboxnow.com記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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