（一）女性的酗酒問題os.tvboxnow.com: Z5 l+ `8 b- Z4 \
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。 a+ t1 @6 a6 q$ U) o) J+ x. ?
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
! c" J7 V' ~: {$ E+ Rtvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
4 s, X9 R8 f7 i. g5 O2 F( Y因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
4 R: p( ^* {. T4 f, {8 V( R/ }酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
' z$ ?) v9 m- Y, b4 d3 W$ jtvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
: |2 {9 e8 |5 _1 e1 `, m4 n公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
4 i% d( Z& K$ }( [: xos.tvboxnow.com即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
& Y% F8 y/ z8 I3 p7 }: A公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。os.tvboxnow.com a, z0 ]& [ @
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。1 G. q; K( P- v0 P# F
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
3 T" N% N( N$ ]+ }" f9 z1 \7 Y除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇- C% ]- @0 T! R( |
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。% O+ V( n7 D3 J! h
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
' J0 }$ r5 w. [; P% f* H! n& a3 x9 `" k公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
0 n: c* k9 S+ g4 T v: q* Etvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
. b( l" r( G: P) q! A3 U& L- T飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。6 r }7 Z S$ S/ D# g, e5 Z& \4 |
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) C6 \, i9 a# A- O' `( L
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb: y5 G6 I- Z) t" o
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。2 J: f- W: E6 w7 F
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 h* a0 T* K8 n( x |" r) w6 V5 g當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ A* r: ?$ j; A1 d) a' C7 f
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ f& e: A% {6 e# n/ Y2 a
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。) \( H% G* E- b0 ^/ y7 `/ H, U' b( y7 f
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇( t& ]* I% q6 x4 y2 s; Z
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
- {. V# H% s$ m, X+ n; |治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v& n$ C' ~+ _+ g) V7 j1 R7 \; e
（三）悠閒生活對健康的影響
9 }8 d1 A {" L8 R; n9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。os.tvboxnow.com& B k3 R0 b. y7 H5 g
數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ z7 b6 \2 N$ c3 A) x因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
+ v( o& [* w, M$ s' x7 a糖尿病則增加20%。
6 ]6 ]! v' z ~3 J1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
1 k3 {, L+ w' los.tvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。 D6 N$ S0 H, o8 C
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, N+ a: b. p [, Q3 G# G& A
如果
$ E) z2 U% x _- i Z; H公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
5 U& Y- S* f( X% _ Z計算方法是以體重（公斤）除以身高
2 K+ l: N1 W# q; K; X2 e9 Zos.tvboxnow.com（公尺）的二次方。os.tvboxnow.com) H, y3 b; a: v+ X$ w& g; G
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb5 e! H: ]1 i5 t3 x2 V# `, A7 N
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
. r( x' g8 r% I' Z0 ?, Y1 u* [8 x' oos.tvboxnow.com在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
u+ ~! ]; L r3 h- q9 ]! k+ a每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
( Y; b7 ]. x7 X6 u. } W# c; Q9 }1 X. G記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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