（一）女性的酗酒問題
, }( V% _2 j& x, |os.tvboxnow.com隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J4 `4 L l1 H) F7 V7 w
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb( W* D" T# }( Q# a* o1 [
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
9 f" w! q/ s% \% R& Wtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
1 o. x! F' q- t酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。os.tvboxnow.com- z9 _# `9 o% k) l- O! m& Q
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。os.tvboxnow.com) S( `/ `) m, x! h
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
# _# Y& Q3 O) A8 y, }8 W9 y即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
- e0 S1 W: ]* \: U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
( \7 k! r- ?2 [# E7 Z懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
+ V* _: N' R: y+ t) i1 L即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
E6 ?% L" \3 z# u$ ` h @1 M% O除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
+ ?/ T% f7 q, t; M3 b ]患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
4 j+ O0 ]& ?% ~2 D. b& G我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5 w1 P5 z* c H& m
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。os.tvboxnow.com* ]6 S. \ H" w8 K# ^$ j
（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ `* x" v* _' K! X
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
B2 G# A; @6 J5 v3 ^$ p$ fos.tvboxnow.com飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。4 l/ O; n5 K3 @3 `8 ?
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。: u4 b! X+ `( c2 ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
4 W% @4 O1 x+ V公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
D2 @; Z0 K' B# c+ c0 T# T公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
" Y5 \. |: \- A2 \但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
. b& O. g; X/ L. h3 Q p當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。os.tvboxnow.com+ t4 A$ o9 M" x4 C; X; _
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# {, y: o, x/ y- F6 H3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。6 E% W1 @4 D f8 J
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。os.tvboxnow.com8 R4 j! p8 C B" e& m: u/ M. Y/ I
（三）悠閒生活對健康的影響2 F ^+ c, O. t9 y6 |4 B
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb y9 w4 `% ]0 y! z
數據顯示，電視的影響暫時居首。
B. g" A7 T; w因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
" V& d& B3 X3 C9 d6 M* E& D6 M糖尿病則增加20%。
4 [9 c: r) K6 L8 D公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
" g& r, v( {. K隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
8 w: g3 [/ ]# i9 |8 P5 \7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ G/ T7 _/ I2 V. e如果- A* l5 c1 n. e! }2 `: Z9 B
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。( k X3 Y) b I; I/ y) o3 p
計算方法是以體重（公斤）除以身高
7 M0 {) A3 ~% w: ^8 B& M7 X1 Q. g（公尺）的二次方。os.tvboxnow.com3 Q: V. {0 x; O* x; C
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇" p/ M/ E9 o( p: j; e
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb# K2 E' R; ~: t* E- ?9 c
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
7 j+ w! U! j! V$ U" O" h每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
4 Y' g3 w8 i. C) v+ M7 J8 {: t: _os.tvboxnow.com記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, a0 s4 F' C+ a: A3 N
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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