（一）女性的酗酒問題
) o8 x" r0 g0 n: g# H6 q" x) L- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- R- r7 x( d2 h! z
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。8 @8 x" N i& J$ u5 @
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。- O% p- O/ J0 F; }1 c4 W. O1 t
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇' @, n) _1 F7 _& \) l
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
. \5 G1 L; P- I5 W- `tvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 D1 N( e0 |% r* m
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。% X0 y! [! H8 r1 N& |$ B
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb6 C# w3 p! ~9 v/ ~ [3 |4 J4 Z
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。$ l9 b: E1 V* f
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。: R& m: J4 h6 [- W2 @
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。( W; Q- e! a* v8 k7 N
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 e9 f6 n. w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇* h" z) _; n: Z
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
: o# P8 z4 w0 ]1 Z公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇( E2 B% E/ D2 F# v1 l7 C
（二）飲食失調的成因
2 j+ D- s3 P0 B9 F/ g% [+ Ztvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( I4 T) X3 w& Y7 _8 q% r% _1 [飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
- K' ?& d# @8 b! k( _: n( `公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
0 L" `! p; K, k5 u# c {但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
/ Z0 ` g5 N" n5 Gos.tvboxnow.com酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
: M& {4 j M+ J8 W" kos.tvboxnow.com當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
& r! S' z `3 }$ Y3 r% i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。os.tvboxnow.com9 |3 }0 Y+ |. m( U D/ ?
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
$ t7 U1 j5 F. d許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
. }' c; F+ I% w; atvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
% O- t3 f3 [1 g* }, r治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. b; f# x1 t3 ^( k3 i9 x* [
（三）悠閒生活對健康的影響
7 I# M9 a6 o" E2 z4 Nos.tvboxnow.com一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb" c0 s- E2 J0 X. N D
數據顯示，電視的影響暫時居首。
. j2 H+ [- w8 H( U# F- aos.tvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，os.tvboxnow.com6 H: `3 h. h& o' Y
糖尿病則增加20%。1 G: \) O4 g; ?) R B
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。; J `0 s `. D+ n
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
, T o8 y4 k0 t# P0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
0 b( V3 z3 @& C" }( C# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
8 ?: Q C0 u* {% n4 C3 Z6 F! @2 ~' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。os.tvboxnow.com. w! m( l5 l. u$ g* w
計算方法是以體重（公斤）除以身高os.tvboxnow.com: c$ C4 N, o/ }3 X0 e6 C! m& f
（公尺）的二次方。
G Q. k2 N7 M, B; S1 U* ^, o+ P腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇; w( _" J* r* q; l, [; r
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。os.tvboxnow.com6 N4 k0 o& ?% V9 c' V
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb) O# I$ a9 f! a8 Q% v4 M
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
0 i- T% P A: M, _% `% Y公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇* j* V( s' r* _' X& L- t, V
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...