（一）女性的酗酒問題- w/ p7 J( m5 Y6 j7 d6 p$ w# b9 q
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 v4 n4 [2 W! ^ F$ K
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
1 F3 w* ^3 [: Btvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
' N. L, H* C* s: @4 M A公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。& c9 C4 }, t2 C2 w* ^6 I' }# f& d
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇2 p8 Q; k' X3 v# u) K% @
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
9 a B4 X- I6 J1 X J6 i北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 w4 n+ ^5 G1 {& ~2 l
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 P4 i6 y/ V* J- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。: e9 {$ o4 x3 A Q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
R. K" j4 U! O6 _. P I1 _公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。! D7 f4 i: k& W
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
& j9 F1 s* v) ^os.tvboxnow.com患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
8 e3 N. A# a6 \- ?公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
+ r0 Q$ e- I6 b3 {; C$ @* `- S（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇! S f) R1 x7 W& i
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇5 S$ m' d o& G5 n3 r
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
3 {" f' w, b+ }) V( Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。7 |0 m7 ?" E6 F w& b0 `
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B# L4 ^4 O& }6 Y1 Y, N
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 K+ F! V1 x% F
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb2 F) G+ q9 @$ K
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。os.tvboxnow.com' d2 a& u, U! `% X l+ R" M% Y1 [+ Q# Q
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
# M ^" r) F/ v, x4 E6 I1 P- A: W: \tvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇0 T8 e, Y. G* l1 p2 g% I7 _
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# Q4 d& j+ x* t) a1 mtvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
/ P( A& \( k2 @& U3 o h: ]os.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, v0 Q$ e A2 c: B5 k9 k$ d7 t- C; oos.tvboxnow.com（三）悠閒生活對健康的影響
. n# q- @, v" L, Y4 b公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |2 ` a4 X3 y3 Q4 `
數據顯示，電視的影響暫時居首。
J3 _& m5 d4 l% L0 K因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
( V2 V5 Q9 I4 w0 U7 q4 u# x/ W1 f+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。
# h- e4 O+ q- mos.tvboxnow.com較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb, b$ ^$ q; {* w0 \- ]( N: d E
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb& R v1 N3 X6 c0 N
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
6 c9 W- x8 t* M- d/ w9 l* j: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果. E @. k) B8 \$ J% \2 o# s" O) G
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; M9 p/ E8 m# x. Y
計算方法是以體重（公斤）除以身高os.tvboxnow.com. x7 L- T) ~6 K, a& s' c
（公尺）的二次方。
- {& N7 z3 D. ?0 fos.tvboxnow.com腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! n0 M4 A3 _* P
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 V9 G. q7 ^9 v) n8 s$ l
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb u, \9 q1 h- Q, a/ z
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
6 ~( Z/ C8 \! @% [8 O% N, G9 w o' T公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb/ T, D$ p5 Q l$ B+ h9 U
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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