（一）女性的酗酒問題
' B2 q, r. ]$ R4 E3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 n$ V: r5 |, A: H
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb* s$ h4 r1 r8 E8 `0 Q! W' ^
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇4 G7 Y- C7 M7 A/ r7 S, A* x
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
, _, g, ]1 O. [% Tos.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb3 X& j$ y9 U1 f2 e
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: n: K" p; U2 P# J
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇6 o7 p; }+ I, U j1 h" `: y0 C0 r
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。4 D8 e) q( a6 u C
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 {& J; l! O6 N懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
! _8 y& w$ U {8 [# C7 ]; {公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
9 A9 J, u- K. R' `/ r/ gos.tvboxnow.com除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 q9 a/ @, P) n) [# \6 H患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。3 |1 H- l! ~; z/ ?6 ^
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒os.tvboxnow.com( x# c0 s+ k/ ^
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
+ X& w$ n- E7 a/ C$ j1 i（二）飲食失調的成因
( l% F5 ] B/ i8 \) ~, H飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
% h9 U7 Q. q7 K& a$ j飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
+ B1 f x7 y& Y3 `& O q正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇" [3 w5 X: x( Q
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
6 ^7 D7 s- o) M K9 {公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
, T: P. \$ K8 } Y3 o J# d a當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。os.tvboxnow.com. c, K2 W* i b2 U
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。os.tvboxnow.com3 e7 _5 Y2 ?% F6 d' @0 u
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
u2 S% L f9 O5 Nos.tvboxnow.com許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
4 X- k4 J- D( t# x8 B- I* G% Z如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
. D5 w- N7 b! d: ]9 I* _os.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。( T: J7 K: m6 v0 y6 F+ Y
（三）悠閒生活對健康的影響5 C, l/ z0 u4 v4 ^( F
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
8 H, N: `' x5 i" l s公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。- b& E+ g' [: }5 {4 S' Y
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
5 p! @& v Q# _5 _公仔箱論壇糖尿病則增加20%。公仔箱論壇- v# V" z$ m1 Q! S
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb" }. D. g: L9 p+ b0 y' b: N# E
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F Y: d1 n$ y4 d! A
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。- _ w8 y' L, [2 V% [# z
如果公仔箱論壇& \& d+ i% @* W8 t1 `4 u
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T/ I2 O/ x7 f' v, W2 q
計算方法是以體重（公斤）除以身高
$ j! [, ]. L$ n! g+ t; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。os.tvboxnow.com! l1 ^# d6 ?& _$ Q
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。os.tvboxnow.com2 s8 M1 ]3 `3 H. O1 f2 P
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。' C e# f7 M |- D$ Y0 e0 W
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, u! P6 ?6 B
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。os.tvboxnow.com- n8 N" X" f7 V( c4 j
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) B* Q5 O& D' i+ @, `4 T! n# u/ N
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...