（一）女性的酗酒問題
. g$ t# r& W* H) L) O3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
1 k9 ~1 y+ g9 R& n$ ?) s* n/ N* s酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
$ i' D- F8 @8 k3 U* J! v8 T2 t公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
, n# T/ q, \5 T$ v' b7 V' A2 v因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb2 {) `- ~# Z, N" I
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。os.tvboxnow.com0 \3 ?8 q* Y1 O% h5 x# Y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
* P3 X5 m: Q- {0 M h北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; t5 S" n1 w0 J$ N5 r
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 ~0 I9 ^, X1 U8 L0 Z暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
! p1 f1 N2 y3 A+ P- f, z2 g$ m懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇1 C y- r1 x3 D R+ o
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。7 m! r4 E2 [' |% ]) Q! s
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb* m. Q& v" m# n9 ?1 Q5 ?. n( F4 A
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
, [1 [! z' O* P1 d* j, x# L公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇$ n) b8 e& A! _
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。( D/ |% N+ g @: `) s
（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb! c+ K- x2 Y l: s
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
2 V0 d3 i; @3 b' s: ztvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
' a& G0 V4 t6 J4 ~8 N! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。os.tvboxnow.com7 w! [( ]) _: k/ F
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) S) t7 }9 \
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
9 b# f- P) K6 m* f0 I, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。os.tvboxnow.com. u% w5 n5 t6 P q) F3 ^
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
+ y4 g7 \9 c2 D% nos.tvboxnow.com當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' A5 |: j, V: ]8 i
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
/ k" z5 l- P1 B+ k7 B! `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。os.tvboxnow.com. ?( @- e R4 `
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
" \ ]. H% l L7 Q+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
" g; y. w/ P. C6 Z2 htvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。- H$ }# i( K7 \! Z
數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 S- R) X9 F# R" @因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
+ Z# A- d0 ? U; e公仔箱論壇糖尿病則增加20%。公仔箱論壇' L% J; f2 B# u* N$ n$ F+ _" V
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
% h5 D; j+ X1 ]& u r# s隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
) m& n% _9 f+ u" Z4 a1 \" N1 V公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
s1 c( d6 h6 Q) }tvb now,tvbnow,bttvb如果
$ U0 z1 Q+ v3 v6 u, f7 dos.tvboxnow.comBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。# `# P' s( v7 p1 l1 `# e
計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb% S5 L& n; y4 ]% f1 u
（公尺）的二次方。
( G# `1 T8 y2 z' X( z腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
: r1 K& r T6 B( J% a1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
. z p c9 v: xtvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
- @9 X6 h% Q8 q0 B- Cos.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。! ?! @! \& }2 r9 X( }: R
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ B9 T* s* K5 _7 y
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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