[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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. q+ O9 b; [7 V  g/ H  i1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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& I( h$ d8 [  }1 i6 o2、早上不排便。1LE5|7t-om
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' w  _- D- d6 ?7 j( E, d* Ktvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。6 g0 r. l. r$ c3 S2 P0 M
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
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" K7 L7 F( z  F8 d+ t, Qtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb: ~9 e/ k% c! t

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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。os.tvboxnow.com- r& v" Y+ i8 r2 ]
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1 Q( u% N5 M  a3 `% d4 b2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?tvb now,tvbnow,bttvb! r" m6 t! y+ p) v) [
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUos.tvboxnow.com6 s5 v6 B9 [7 k
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/ e! W' u1 l& tos.tvboxnow.com5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@os.tvboxnow.com! m. {6 H1 |. e( c& K& T: T
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) K1 e6 B/ k- ^os.tvboxnow.com　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+los.tvboxnow.com3 n  q6 D( U7 o1 Y9 e

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9 S& a# r  @; s, o! `os.tvboxnow.com　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇0 U$ M' s: P- ]  _# J4 M# j
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2 l* s( d& Q" P5 O6 V# Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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6 |1 B$ F, s7 G' Q+ v+ ~　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
# H/ n( x8 A* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇** d3[hm|wp公仔箱論壇, J! g1 Q; i3 E- p) C! B
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇/ p5 ^# R: G& w3 i# _0 W
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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' o/ j/ r- P6 d( w! ?6 M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mctvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 l! Y9 R% E

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+ O' f2 f# s/ y; l1 p3 w" B3 ]: o( \tvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。os.tvboxnow.com+ T2 g4 |' h4 O2 l; Y1 O$ l
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( z: G0 b/ _3 U/ f' }/ \　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。" R: T1 S/ I" I
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ^2 x% X: o
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox