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/ n4 T) d7 `( O) ^) P, Stvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素公仔箱論壇( ~$ b4 C. F) n$ @' `, ~$ K
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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9 T: R# E9 |; Q& a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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$ s0 p O; Z; B8 F2 O6 gos.tvboxnow.com5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D m( d( j5 i+ h0 J
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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2 S) \# M* Y* }5 f+ z8 s$ Uos.tvboxnow.com7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ z* V1 ?+ a, F4 X/ E2 w
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb: n/ G! O! ~: |6 u9 f
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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, b; m4 Q0 J# g: Z8 z% q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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^5 z4 a8 H" T2 y% z k( w3 b3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) M# R5 E* f2 {0 @! m
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4 O( F+ G- o1 a0 z: X公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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; |8 e9 o- W/ Y2 Q( O" z 第一天4 r$ }9 }1 X7 {. \4 f1 ?' v
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( l" S3 c$ `9 g: @; C 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l7 a [9 T3 k3 B3 a! T' L
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; n5 D! X: ?7 l: e% x" X. m3 b公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。% ]3 f" q, k* t
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. k- `5 {- E8 x7 ktvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kos.tvboxnow.com" n/ ]/ Q/ t* J$ I0 }* x. o
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$ \8 V A$ I4 v! n/ ]9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。/ w2 y$ y! l, G" ~
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。os.tvboxnow.com( M3 w _3 i+ w1 S( A% Y$ z
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc, @+ G7 f& V9 b' F5 Q$ f4 O" d, y0 h
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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1 T8 [- { ~/ J7 E! w0 I# E( O! [公仔箱論壇 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb# ~% h+ v3 z: A& A
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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n* y, W' |( N; l0 o, ~; Kos.tvboxnow.com 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. C9 b7 C3 \5 L j; h
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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