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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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& ]( ~* x6 I4 I' ^% q7 \8 ]2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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) A: ~) ^$ D8 E; y$ \2 Y$ o9 Yos.tvboxnow.com3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb% Z; E! `% t- C- L( l, r" N
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3 A% F- D$ ?1 D/ l, Eos.tvboxnow.com4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W# P; R" |+ [. g' U7 M
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d, z6 n0 b9 D; w2 h
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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. s) j, |' L m) G# T; e! [ k. U8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 K! I. f! |+ N, n4 D5 e
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Hos.tvboxnow.com' d2 h$ c# n: h( Q
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇7 P$ O2 H3 H, \/ r
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, A/ `" X& [, d3 r* k- ?os.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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1 j0 Z2 q( u1 o2 `/ N5 o1 n3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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& F, ^3 S, t2 A5 r9 atvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇5 ]7 J0 T; _% L
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@/ z0 l0 r' x4 n) l! W
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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: t; W+ z) k4 I i) Kos.tvboxnow.com 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l9 |) ~* o$ B2 d( ]6 V# H) g: Q
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$ o/ @, N2 Y Y 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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( p7 n4 C: \. G( Z公仔箱論壇 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k1 _; \, n" E8 A" j1 b f- Q/ {! o
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。os.tvboxnow.com. b2 g4 a; x7 O8 V5 H6 R; p
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb# `4 t1 I. C; U3 H
- J* u7 N8 T' z. w$ T. X% Vos.tvboxnow.com 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc7 e, e! T- L: K
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第三天
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7 y# N& o5 y2 k, n2 ^: r2 F: D 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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; k2 j- W) Y9 M3 H9 B' ? 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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$ ?/ X5 L0 W8 m: y4 r: i p公仔箱論壇 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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; J1 ]2 @; F/ X6 a; |+ J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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