[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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　　杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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- l/ _- ]# v- ^! q2、早上不排便。1LE5|7t-om
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8 M. B. p: T1 m" S) T9 s$ J. F3、暴飲暴食。公仔箱論壇( N0 X+ H3 u; H- q" @, n$ `' M( R

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; T# q* X+ c0 K/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5 m2 w( W: X0 P. H+ @% Q% Q1 h' kos.tvboxnow.com5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d# s6 Z$ O( \0 c
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% [. q5 y+ L7 Atvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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, W2 i. R0 n) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o4 ]2 S4 i/ e2 R3 d8 k8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。: w! y; S" M/ V: D+ I9 m: Y- \
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　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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$ Q5 M5 a" `, z+ Z0 s% m1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。3 L/ b* l8 t2 B4 P0 N
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; u* h2 W/ U3 y) B6 b; r: ]9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。# T+ w3 y2 r/ `& j- @8 H
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?os.tvboxnow.com. g; g! y6 z" J; W3 f
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* j% T( E- ?) a7 e6 ~7 C2 E6 Z0 c4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L) Q( p& T2 Z; O- A
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  N' w4 m( _4 d7 h6 R# }, y* a公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@/ M( f8 p- U3 [2 d# {: v2 C7 @
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i公仔箱論壇8 V) w2 p& _3 ?0 N6 g# }
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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% W- U4 V: G! h, {5 \' S　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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　　第一天. R7 a1 W6 i3 c5 k  f3 v
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5 Y) N% s- ]* \9 [; h　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb* H. N8 z$ `1 y- v; [) \
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。" R% G8 `" i, k( R
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& }0 c5 Y9 L" b" S* ios.tvboxnow.com　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k  J9 t$ X# D5 [% v
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( x9 Y+ D9 O2 pos.tvboxnow.com　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。: d0 M0 c/ d& Y; u( B) C6 X2 X; V

* w7 z5 B/ M& R! S) ?6 R　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc! N6 |0 M6 ~# P  `* x
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　　第三天
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0Nos.tvboxnow.com6 y. R" T1 O! I# Y7 ^
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$ U) _9 ~. f; d9 l9 u/ y9 n, h& L) Los.tvboxnow.com　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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) A0 v& b/ J$ r6 N) [4 a# Wtvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|2 v) R! [! \% K7 T% |+ J- i
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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( ~' ?9 Z% `* j- f: @- `3 V2 I# }9 m公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。os.tvboxnow.com6 z# [% a$ H" m8 m" {
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2 S3 B3 E$ C; j% R% Mos.tvboxnow.com　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
+ I0 w( \2 _! `  Q$ m. A不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox