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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK# {( [0 O, G& }" L' r. W7 z7 u9 D
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mos.tvboxnow.com* K7 _" m Q9 T# M
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3、暴飲暴食。
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0 O: D+ G; x) F' e0 m$ U4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb5 _ ^# l' [2 z+ }3 w/ r) j5 G
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6 [* q5 j1 C2 m9 \7 p" u- xos.tvboxnow.com5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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1 P, N9 t2 A) S' O6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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+ M' K$ d" }9 T9 {! p% R8 @, ~; c7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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7 W8 X/ E a# _5 W9 x! o9 s' @tvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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" ]! g5 V5 v' T1 @0 ]1 _3 W 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇9 v# X- p# L$ f2 X4 ?
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4 H* x4 X0 E1 V( v- M& Zos.tvboxnow.com1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
4 v# h7 { h0 x8 A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c
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0 E: j3 f& ~1 P0 g% @7 x ztvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
- F+ m" h8 O4 z: u$ U2 Z+ X! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- k/ H7 i( j3 W
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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1 ]/ c% V0 v D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U3 ^7 D) V/ k0 K+ l) {/ y/ N& g
ezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* @6 S' E3 v( e" b& r' q0 s
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5 o2 c" S6 e( Y) @5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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/ d) S/ B2 f# N2 k* b$ |1 B1 Y 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g7 w6 O( q! t, z9 ?- ]
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9 n' q. _6 K5 E3 X) f 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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/ `7 F4 a9 d$ G9 s2 w- x 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l3 Z& B. D) Q# S) I% \* M' W+ B
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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& a8 V1 \5 l9 W+ w5 }- K( m9 Jos.tvboxnow.com 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb; R) Z J5 _& V- a, |0 ]: w# d
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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! d# a5 o: @/ r公仔箱論壇 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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0 b( h' O! Y$ y8 B7 G* X 第三天
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8 O5 k( C) I; t( \$ x3 Z/ ktvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇. j1 H0 M R6 p$ g0 _
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e: C2 K9 B3 d 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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' ?4 s- y& T" G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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4 W% { a. i/ C5 ^; V* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu9 l1 x+ E. p" U& ~! [2 f8 I
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0 {, a' [) n9 E4 k% q# h/ y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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# U Z0 x+ v+ c! g% p) ? 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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! A, d" H7 z) ~. ?! E公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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