[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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2、早上不排便。1LE5|7t-om" G1 k. e1 x6 U1 n
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3、暴飲暴食。) I6 g/ A0 w+ w2 z( h' Q
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0 K( K; y) p& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W公仔箱論壇5 V8 e* }; i8 a4 }( R
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/ @4 A) i8 K' X, N5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2dos.tvboxnow.com# e& s9 I; u5 k
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( T- i3 f. W' @9 J& W  m7 ]6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。$ O' P5 B0 i* T8 H- O4 H

( H- V+ K& r/ w  s% z4 H9 |os.tvboxnow.com　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H* {0 M  s& g8 A7 ^
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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; j% [0 ]- M/ `+ S- z+ cos.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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4 N- p/ a' y( _9 T3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?' O. R0 a* s' Z; b% E7 s
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' l& i" o5 m6 z  y' l* a: S公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb3 q% @0 v7 [7 M6 ~/ t. ^8 m  E
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. d$ Z, R: X5 H% _- @5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@  B* B4 Z# n4 |$ ^5 k7 b
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5 h# g) v8 F" f# L" v　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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　　第一天
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l# j( ^$ j. r) F$ p9 J. O! ?2 a
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, ~) q2 o; V% y  x; Dtvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇9 ~5 f' D, y- j+ r! W
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, }4 x  z" [7 F% `& f) Z( otvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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: U! T6 w- ?2 @. Z1 A　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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) T' x) _8 H' P- z公仔箱論壇　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc, b2 F0 n4 K  e7 w/ z

, k" O8 w) }' }0 }: }+ Los.tvboxnow.com　　第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n9 L- A2 G, j' m+ l+ E7 i
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# o0 Z% `5 r, Q+ M3 h! A公仔箱論壇　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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6 q! Z4 B( o6 @* `( C; B3 \+ F　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。os.tvboxnow.com) [$ C( ~0 D& s! a
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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( R1 P! K$ k1 T% y　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。1 u% L$ G2 x- c* H( k
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. I$ w* ]) `: ?$ \1 d; }tvb now,tvbnow,bttvb　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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7 e8 V0 t% E3 l) W2 D. _3 xos.tvboxnow.com　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
9 x0 P1 z$ q- a% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox