每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
/ L, C' n) K& S I- G) I公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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/ {1 M2 M8 ]6 L- A" R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
' N5 F2 Z( Z" ~, Y/ b% k- `tvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污+ n( t# W/ q: {3 R& @. Q
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 s4 X7 T8 f5 R' Hos.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
' i# O% r. S2 L& L3 X◎正常大便的狀態os.tvboxnow.com* b: r4 f+ J. v8 M$ r. y
1. 顏色是棕色至黃色。, \- Q5 Y4 v7 j d, m
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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! l/ x# L! W& Z# E' L# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。os.tvboxnow.com2 G0 v+ ]0 A$ x- H% O- `/ f- U6 H
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% E0 w( z8 r# ~3 t: P, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇3 G, f$ c' }+ f) r& p+ l& c
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。$ U- E4 h) I' ?; }
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/ V V" M! S8 t; i2 A" @' p+ d2 stvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】 i0 i6 d: ]( y
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！, E9 t( S& A- ]& B- C6 q
CHECK！檢測你的腸道是否健康
: k7 Y* M8 l6 Etvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
" _ c: H, G- Z: e3 Z: J/ ztvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) r( `/ @2 e6 @9 b" J ?
□ 有時會忍住便意
( {# {/ V3 E# [/ A! b' ], j @6 kos.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便0 `. r9 P3 Q( u8 P" X$ m5 V7 ~( p
□ 排便後，仍未感到輕鬆
! o7 c: H( b$ d# q0 S; }, [( ztvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 K+ l4 Q5 d/ y" f5 R
□ 曾經3天以上沒有排便
1 V( w" ]5 B; x8 k3 [* F0 D4 Vos.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M8 _3 X) l9 W9 q4 c$ b- k
□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& o! \6 d; J) l
□ 蔬菜攝取不足
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) n C8 n2 D0 S5 y% M7 Xos.tvboxnow.com符合0項的人
% H" J" ` A& X$ ?/ m, R公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 x. r3 a7 ?0 n2 ]! ]6 P! a
符合1～3項的人
9 y r7 I) g' B, R1 j! k' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。. G1 }3 |& b! q# `' I" s
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% C) D7 v8 C# _% }5 v腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇' w9 T5 u2 u% ?* F2 M
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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