每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
! y! Q$ ~% V6 b1 htvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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/ c. f% s0 p5 u但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。os.tvboxnow.com) l |& I/ V( B5 i- N4 r- i+ {( H" K
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
* o7 a) l1 N" C! X( o公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
, J4 R7 x/ X( V/ I: stvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
o9 ~" {5 {. i" k◎正常大便的狀態
' `) X' T. r. O! c! ctvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
& N! X% x# N5 v- w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' N+ ], T# [" m/ i$ F/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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+ }" c$ u8 V$ {8 q+ g3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
1 T, s, s: r! Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) \6 D6 @9 ^8 ]% |4 l2 F. n' i/ Z' y, L
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇8 D5 D! [6 s7 `1 s# J$ L# }5 F( a
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。: m/ J/ j" `6 [/ t1 O
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; z+ P( e8 P* ?3 W1 h3 P$ q4 {【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
( B1 K, y& ~, h/ [' eos.tvboxnow.com你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！os.tvboxnow.com, W1 N2 P6 p& F* O# e/ {; P. i4 w
CHECK！檢測你的腸道是否健康
" p! v8 a8 ~8 D& }7 a9 _□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
/ y# ~9 c, t2 v" C8 ]□ 常常不吃早餐
7 i7 S4 K9 c: c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
8 v: {- A" T; Y9 }) ~& U6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
; m3 K5 X* e7 L4 a* hos.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆- G3 v1 D1 \0 c+ q* l
□ 大便或排氣很臭
1 g& n1 t4 g+ o7 R□ 曾經3天以上沒有排便
6 \4 k+ e4 P5 p6 Y' i! t2 d公仔箱論壇□ 有體臭或口臭os.tvboxnow.com. C+ ?) c6 s. v( {9 ]/ K: ~
□ 喜歡肉類或油炸食品/ x2 \/ a9 @# q+ \
□ 蔬菜攝取不足
: P0 o! k9 D5 }5 c4 Q/ f$ [- v/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T q8 B+ S& x& ]& C, X
□ 容易煩惱或心情鬱悶
8 N( I1 w% U$ _2 g9 q6 l, H4 Dtvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
) J0 H/ H7 l: i( l1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
6 k+ t4 d# F7 ?+ H; l5 `' Z5 l P2 ]腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！os.tvboxnow.com7 u4 g5 o( S) ~; b# E; |6 r
符合1～3項的人5 Z* p& e& D: x0 @. E9 T
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。) s: }# [3 w: F
符合4項以上的人
. E" n7 ]2 J6 s' _. t& s腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。' F) u8 U1 ^8 n A) @2 Z
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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