每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨2 f( B. s: _4 z5 c. w. y
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。; A& ^' W) q7 |% Q
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇# G2 L3 E% m6 g& ~" j, t. E5 m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
3 [; p+ O+ y' r; l/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
2 h3 a. ?& s/ ^" J$ I. ]公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。os.tvboxnow.com2 m7 I$ M2 n" U, y3 t
◎正常大便的狀態
0 L: V* z2 F. e* C/ w; [( K公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
6 |2 {3 P; Z$ }2 s6 K x# f3 Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 X3 _6 H3 j5 k
; n# n& \, f' q/ l4 L$ _; [tvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a l0 Q8 A, u: u
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ G$ R0 L0 M' y; f0 G! ^5 D
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+ r' k8 }# O: h: p! W n5 g! C& L+ g公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。2 r2 e5 ~* I6 n5 ~% K) h6 `8 c$ R2 ?0 f
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2 o' S3 n; z, }# l% h( p$ s5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇 F# `9 u5 s1 f5 Z' N- D* S+ R8 I
" `8 ]7 c" u- o9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( v8 B w. P* \8 T* k
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇( s( Z+ m/ V8 W1 a* b' F
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！7 z) x: v1 O6 a2 k
CHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ A8 P8 H9 @0 Y/ n2 @- h
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間os.tvboxnow.com' R+ @4 q% P8 k
□ 常常不吃早餐
3 H8 `* Y* P4 d/ t0 l' C□ 有時會忍住便意
8 w9 H c, v' b4 ^□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
; E% E" U) l2 ~3 G5 e5 htvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
% s" T9 G9 q0 Dtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
) f% x+ _+ x7 _# M( _公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便) G2 n6 @( l1 y" v9 u2 R
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇3 P I8 h4 s3 i% j
□ 喜歡肉類或油炸食品
+ `3 O J/ W' W V9 R□ 蔬菜攝取不足
9 `* f. w0 P a$ X' J6 atvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb) _( e- y+ q- R" p$ n+ G
□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 g- Y/ H+ M: p) Z9 ~3 E公仔箱論壇★診斷結果
6 s2 M+ C2 U8 U8 F6 q" y0 g: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
3 m" k' J. O I: y) z( I" Stvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇9 Q* Y) V" S, Y j! L/ ~* \- L
符合1～3項的人9 t7 j" \" |1 k! |' C9 F/ x
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ o/ V$ i# }% T8 H
符合4項以上的人1 J% O- a4 K( G; t+ [
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# j# A# h3 X* R) Z& r CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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