每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
8 I P6 e0 b9 N9 Q腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 A/ }5 a7 p6 p/ D* c& N$ X3 \
$ \1 F' k4 R. V" O# Jtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。1 s. _; t% W; G: D( k7 F% e# V
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
9 Z! L& u4 @. Z6 j現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。6 D3 z+ A; t% Y. @' w
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
$ N; ]7 x p; q% S2 C8 \1 r3 C◎正常大便的狀態
/ v" l: h, r3 u3 n+ W2 y* s" ~/ i8 d- s1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ L; U; S( ?
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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# Z, V7 ^2 J0 q2 f, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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3 N$ f5 y2 R2 r6 R& Z7 C4 T& yos.tvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ ]: q# m, n9 ~
os.tvboxnow.com6 j& g& b, b: c( f; F; L: S; |* ^
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: L7 ^+ p' A2 S, X1 \) I( Rtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇+ _% J& e* C- O I I
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: o8 G4 Y% F$ i; z5 c
CHECK！檢測你的腸道是否健康
" x \- e3 Q( J! z公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb4 n! `+ A% f+ M. d) @* l, D) J- N! b
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇3 a S; O! B( e+ ~" v
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇/ q6 e# g" z" ~5 J% \0 E
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! J+ }: n6 L, h( _' w- p% otvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
|0 j: d5 g- M/ ~□ 大便或排氣很臭
5 ~. r' C+ N. `( m3 ?os.tvboxnow.com□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% W9 b* K/ f0 S$ l
□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 R# q3 i! K$ ?8 i. A
□ 喜歡肉類或油炸食品
- c K3 G. v: ~/ Q! R, @. ^□ 蔬菜攝取不足. w1 | S, q# C% Y3 u
□ 沒有定期運動
# q: r p0 W$ A- @4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 r% \' o& M2 x, f3 Jtvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
$ }/ C. E4 w$ B6 B. V/ Btvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人
5 w: i; L$ g, m0 Los.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇$ e' R k3 {- [ v
符合1～3項的人' \& `* G, ?: e3 \0 m1 G( R
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b @7 p- B6 G1 s# | b
符合4項以上的人
& k* C9 R2 B4 N8 Y, e; qtvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# E8 F7 T6 y$ X$ E資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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