每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 Z9 x# B+ v% `' c0 a
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。7 M, q: {8 }) n' {0 O
) d- n( Z/ D; ?* {/ `7 g$ o% _公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。4 j$ }9 k# ^4 z6 [8 W3 p! }. x2 X
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: Z* v% s9 F/ k/ D% \7 f
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。os.tvboxnow.com9 J4 Z0 D8 y$ L, F' K0 B
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇- Z+ u9 h( `" r+ }, I
◎正常大便的狀態2 o3 Y- \4 t( K) F0 O
1. 顏色是棕色至黃色。' A, j3 X% Z$ {: C* z2 N3 R
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ x. q& V8 l: }' d/ e
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; S* r- ~ h# R7 v/ V3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
3 k$ E$ H) c+ r; ]& N5 o$ V7 N1 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ [( }& s: u' ~0 {. l
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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" n) S# ^/ q6 C4 I1 Eos.tvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。( V; x) B; Q% F; b3 o+ }" |
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( x+ Y, u% i3 j' i9 uos.tvboxnow.com【1分鐘檢測你的腸道是否健康】# _' D, i/ K0 m J/ y! E i
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
" S6 C$ Z* D- o4 a$ Mos.tvboxnow.comCHECK！檢測你的腸道是否健康os.tvboxnow.com1 n$ M& I" i- C; H. t* T
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間os.tvboxnow.com, H1 H5 q+ ?% Y9 m. g0 ]6 ~! M5 Z
□ 常常不吃早餐
3 z7 k# [7 N, N4 Oos.tvboxnow.com□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb% f7 J6 B5 T0 I' f
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便os.tvboxnow.com; `" e. l t, b. y! ?( J
□ 排便後，仍未感到輕鬆$ c& j7 f1 c; q# X; r3 t, O
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb" q% j+ O1 A1 Q5 t
□ 曾經3天以上沒有排便
0 m) M, b9 p* Z1 Mos.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 A3 K) e8 _. d
□ 喜歡肉類或油炸食品
d- G8 z5 O" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足7 B6 d) V; Q+ v# t$ k
□ 沒有定期運動
* f7 h! Q4 d" B# B* k# A6 d2 n公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇% K' `0 B$ x5 h6 N3 O
★診斷結果
" |% N: v4 V, @1 |5 I# a5 K" nos.tvboxnow.com符合0項的人
c. U* _4 h1 K: T+ K& a+ m7 h5 Yos.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
7 R4 B( h& E: p0 [7 C公仔箱論壇符合1～3項的人公仔箱論壇4 B5 v5 _0 L$ h! P. O% }) P
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
4 z6 w! W, j; g4 P" g2 y/ G% ~/ E- s符合4項以上的人
; V: M# G) O) _/ }4 G! Z& vtvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 G9 ?4 U# h* K% L( R
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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