每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇, b+ W, O; _3 b% w
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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/ S& O0 x" v: i1 L |+ E公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 `3 D: S5 A2 F# S( |6 }8 Zos.tvboxnow.com增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
7 e# n, I0 M, s4 y現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇8 d: Z; Q, w: r0 d$ {3 h
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* d' C3 Y1 X/ n+ f2 qtvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態6 P4 w+ y0 K2 c. f* N$ S9 h
1. 顏色是棕色至黃色。
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0 b; M$ r; E# f# }8 x, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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" K4 R3 v% p/ [7 T b' T公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇: m+ H% o3 E8 m; }! l
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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6 B* J) `- p6 K0 Z1 g' @5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
. ~8 a% `+ ]/ j7 A□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
) X _- C2 U+ M: W* Z" ?) y' s□ 常常不吃早餐5 K: K8 s/ K% W3 F1 d6 X7 K* X
□ 有時會忍住便意os.tvboxnow.com8 m# \3 \5 n) c2 x P
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
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□ 曾經3天以上沒有排便
* [% e$ t! z# U1 B公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
3 \% I( l' y+ Y1 m9 wtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
0 r. P4 t2 g) o: f8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
5 m; G* f2 M! y7 K* Q, R' y% v( n2 j符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb7 y* i! d- `% D& O! P2 y
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。9 l% \7 A B4 X! S ~2 P( b! }
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb$ X, T- h( M* q( L: j0 u7 _& D
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
5 W, U% Y L5 l8 p% gos.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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