每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
r* B+ @( h" J' c1 ]- Dos.tvboxnow.com腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
5 V0 c& m- c z f( n9 _增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb; F5 |; u; p) [0 k+ d y
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。( V" l! _9 x4 x' w! m
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* M: w% Q F! u◎正常大便的狀態
# @ J& y$ t9 H/ R; n: u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; q _) H& j) m! u9 V! ~. D! u, G
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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; h* _& R$ A/ A$ u公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。* M; y$ M3 s' s8 C
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2 F6 |! |2 F: P& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb* [+ z* I9 i2 {: P/ A1 \
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. ], s6 l2 `% Xos.tvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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8 X y' G: l; A7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 \- i5 I% x8 x# c! a
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
2 C% ]( o: h5 c v+ O( Etvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
* ]3 Q- w- \' M% \, b- W公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康
' v. b* h5 R6 R' a4 aos.tvboxnow.com□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
5 _! K4 |! s6 G1 Otvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
+ b6 [5 m. w+ Los.tvboxnow.com□ 有時會忍住便意
7 n. [* s. e2 e. ^9 Los.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
9 n. C; {2 U/ ?; C7 d" Eos.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆
1 V1 K) u; {+ a' }7 Q* v# f* x' C3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭 {7 r4 ~, T c
□ 曾經3天以上沒有排便& Z" h6 _6 ?$ @% Z' e; G# U* Z
□ 有體臭或口臭
& u1 M) y* z3 s/ L4 P3 Q9 S□ 喜歡肉類或油炸食品
9 ~ J! A. c \% ?& c□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇, x" R) D& g- N; A# W
□ 沒有定期運動公仔箱論壇0 i' B7 M+ b e. {
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb" A; c% ] m# V# a+ v8 G) n, @
★診斷結果% ^8 `+ E- I" Y. K0 q O" }' Y
符合0項的人
, S* d5 Q" Q9 M7 ?# _( q9 i腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
) K6 ^! U7 u3 _os.tvboxnow.com符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 U5 g- ^0 q2 a
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇+ n9 q* A1 H, p" b
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb. x2 H9 [. o% G5 O" P
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
7 c* R. q0 I$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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