每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb% W5 w2 H7 \8 ^- |) q8 i6 z* [( l
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
! {3 a N5 o$ }/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污) C$ j3 ^1 U6 c6 t2 E3 c, t7 O
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。1 J3 U: H' m6 B' V$ {& U' D
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。; I( q: b& P+ ^; t' g6 D! g7 T+ e+ X' ~
◎正常大便的狀態os.tvboxnow.com# M! p+ E2 }9 k! {7 l5 x& `
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 ~3 p H# _1 a% V
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" d. I4 B( q- G. a' c y# o$ Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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( u& Z9 h% ~! e% C; t5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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' T5 X& v, I4 Y9 T$ Y' O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' d1 t. a% U2 _/ g. ^【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
, h V" T1 p# C' G- A. W$ H) i你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
7 I i* b( O/ [; p) e ECHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ t% p u# P
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
( }1 ]6 W' B6 j% `, T5 V* ^□ 常常不吃早餐8 x6 a8 W1 i/ s: O# ?% [4 d; e& E
□ 有時會忍住便意
: ?) j( t5 {8 f; |! m( aos.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb O5 X1 i3 [! A" y- ^
□ 排便後，仍未感到輕鬆
9 E1 ]5 X/ `, Z5 {* W, I7 j□ 大便或排氣很臭os.tvboxnow.com: b o- A) m; i0 _5 n% K% \4 M. G
□ 曾經3天以上沒有排便
9 k( j9 J2 ?, K, c$ oos.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭
0 u( i/ k1 L5 y8 K" I. A% jtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇# s! c8 b% _* `
□ 蔬菜攝取不足
( d* L! Y0 n" f( Y% Z; @+ s* a□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 R5 }( Y+ G" b
□ 容易煩惱或心情鬱悶
; O# X* X$ I. I& U/ S( \tvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
" ^6 L* w# ?9 V* B符合0項的人
2 }. D6 r6 K+ R: z7 r公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！, V- ^ g4 G- u- I1 D3 Z
符合1～3項的人 ^- |1 P6 E) E7 l* {2 a+ X, a; q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
9 y4 s5 w# { M% _/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人os.tvboxnow.com, k, e8 x- X9 o0 ^2 \2 N7 V4 }$ O) ?% a& r
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb* |: R: e) G6 }5 K E, {' Q
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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