每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ I) T# ~- _) H) f1 F) d: l- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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9 b4 x: f* H% S7 n: B) ytvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。os.tvboxnow.com% ^/ ^) o- C" q) w0 f h* y
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇( {1 i4 C3 o6 k: g' z. `
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇/ `0 f# a( c& P; f" k( I
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
7 @% e( y/ ]5 z( j◎正常大便的狀態# z0 X, t4 ]3 M# V
1. 顏色是棕色至黃色。
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. t7 {% L) d; M9 z6 ~$ x2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 \" S) b t& D& q6 g
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p1 x6 l) @$ C, Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。& I, o2 O2 \% G( A7 b% l/ t
1 z) `; u& }6 J4 `; k% C0 [" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 X5 b, A$ E: f: q8 L" l" U
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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" g: |6 F4 @5 \# G- s3 Z公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
/ a5 w/ I; j& v: D公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
5 T& y' y5 {! T% S$ y# Q. Wtvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇8 R5 S: Q+ D- A
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間os.tvboxnow.com, d* a: K. I& F8 g6 D/ B3 T7 p
□ 常常不吃早餐+ j4 |. b- `9 [) g" E
□ 有時會忍住便意6 y! ^( {% n+ q- z
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
6 z6 y8 I1 P1 P( p# Y! i& }□ 排便後，仍未感到輕鬆
/ m+ v8 U7 W5 J□ 大便或排氣很臭
& q/ C ~ c4 L- p( O0 }□ 曾經3天以上沒有排便
1 F/ R) i* M7 V* c0 J□ 有體臭或口臭
2 M. x3 q) G" u5 \% j* `+ [: a□ 喜歡肉類或油炸食品
0 I- g l9 `/ Stvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
% e( ?6 l. t( i5 {/ k& z7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb$ h2 o$ J$ A! ?9 V, @
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb) T& ]1 H G9 t" P* ]% p
★診斷結果
( {3 J: Z; `9 c2 o公仔箱論壇符合0項的人
$ ?; Z9 R6 K$ T2 ^# ztvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇/ C, I& t+ W( v0 |( e4 m, h: R
符合1～3項的人
( W! {* [1 ]' S0 n腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。% C% Q& S1 D6 l* n; U% H5 l
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ t- @ e4 o: e8 X1 d% R+ c$ e$ J
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! G: Q4 r( T7 v& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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