每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
: @: k( u/ ]: `公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
* U7 @" u, h' V8 V. h% F' ~os.tvboxnow.com增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇; V% `; n/ f% A: b3 X. g
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。os.tvboxnow.com& }* [: k3 U% r& v0 x9 K
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
) h9 b8 h p9 H5 \os.tvboxnow.com◎正常大便的狀態
# o6 ?) k" P5 F9 A: [公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
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$ z. G( w* f1 S- T& k2 Q; j1 qos.tvboxnow.com2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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* X2 v6 r; q9 v公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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3 o" A4 v5 E) v2 c+ _tvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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CHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% j) m D/ d' N$ ?$ A* R4 w% F
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間$ h4 {1 I w; s! |
□ 常常不吃早餐0 D! A5 C% W% b
□ 有時會忍住便意5 B; `! k, S2 S
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% a0 B7 w/ T1 a# Y% Dos.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ g% |3 H6 d3 ?8 a4 n
□ 大便或排氣很臭
% \( h8 O* L2 w& \3 C# |( Sos.tvboxnow.com□ 曾經3天以上沒有排便
* g7 ^9 n$ ?5 Z% \tvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ r. z+ S4 }* E$ p3 x) r: G" T
□ 喜歡肉類或油炸食品7 f- y6 @7 \+ }7 n! {
□ 蔬菜攝取不足- L4 B5 ~- G, i
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符合0項的人
% U, E) R+ E8 o5 J i* T6 b0 P, Y腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb( E8 B. n; s/ B4 X4 ~1 K# B+ p
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。) z& Z3 M V$ V+ _
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腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
( A5 |4 ~9 O4 f" [' N. T0 p7 C資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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