每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb1 L; S) p: w, d- h
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。os.tvboxnow.com1 E% S/ w9 p* t8 s; L, t
1 a( ~& i6 p2 C9 V2 q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇& B B* A4 F! r- Z8 ~, i
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 a; \+ }; X- Q, X; ?/ k2 ? S9 O
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。, f2 M7 c2 m( l' ~% }
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ B+ h$ O5 c( N1 K" P- L% G◎正常大便的狀態; p" Z' n" m( V. K- e
1. 顏色是棕色至黃色。
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' \+ h; X" m% H" m' R( P# [. w& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。os.tvboxnow.com$ X: z5 U( g7 |5 S% P, {
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# L! ?) T4 P0 P5 F: E# w. ttvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。3 @$ G8 c% `( A2 \" T% C3 E
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】1 D3 J6 b$ q9 ^; M* P
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇$ \/ d3 @3 N/ B% A
CHECK！檢測你的腸道是否健康os.tvboxnow.com W7 g" O5 o/ D1 b# Q3 G( S/ {" S
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間1 z2 q) j' h* @; A: V8 w# ?6 [
□ 常常不吃早餐os.tvboxnow.com; m2 ]. K2 B# C4 s$ P1 E; O) u
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B. U6 H; U3 n' x1 P1 S7 k
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* J W6 |' r' R1 Yos.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆
, t3 t% P& e! ]+ E% k( Y□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! v5 x, P+ h9 }! x% D' ], V+ T; O
□ 曾經3天以上沒有排便
) v% j$ e) T8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭os.tvboxnow.com& Z1 {/ N" e$ L9 g- U' o& I
□ 喜歡肉類或油炸食品
! L3 e& U+ z( H* V' P: _□ 蔬菜攝取不足" s# P7 Q; Z# b
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb4 n* C6 u/ S5 K+ b, y* D8 e" C
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇$ C5 n; h* p$ B0 b& p! `
★診斷結果
8 J, M4 D6 Q7 F& B6 d3 E" ]os.tvboxnow.com符合0項的人
3 l; p; y3 _. ]. U; sos.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
2 N7 _) J# B2 l( |7 M* ]符合1～3項的人
, x& [4 c% G7 N& X; o; W2 x腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
I J) ~- C6 ]6 h$ e' Dtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
& ~- a7 e# v" {# |. c: L腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 p" W3 P% `! @1 M0 ]* n
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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