每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
7 Y- y# R& y8 g! }5 N腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。9 k4 t m6 h! G/ h9 R. L
公仔箱論壇6 X6 @0 h; C& N8 @
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
: E. P7 @+ V3 r5 h. U. p4 f8 d7 N增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
$ u; g# f& @' y! C公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M9 q( n7 Z6 \* Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
+ G& |, X& q1 C) U$ e◎正常大便的狀態) Y$ ^6 f' y; z7 f
1. 顏色是棕色至黃色。
, v% J% O) I. [" A' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V0 u$ Y) s2 q* k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ @) h: e' H1 f8 e; J. k1 N- [
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。% _, ~, _% C ?5 [$ _ y- b4 k
+ c6 e. P$ i! N
os.tvboxnow.com4 j+ z' N# D% p0 U: q( @
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。os.tvboxnow.com6 y( }6 U; r6 N) Q7 c1 i
' b( c. @/ g v, Q! u& q
- z- ] b$ H$ b2 O& N, q Q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
p7 l" i* [( I' gtvb now,tvbnow,bttvb
$ L2 l; N+ v9 L# s! b" Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' g' A* k1 f) X4 m
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
; w( b+ y. z* |1 R" L
3 c c& `! @* r* W2 `* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; Z+ l, o m; r( b
: v& ~, T# R$ [0 y【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇5 O$ }, I0 I2 e- L& H, O3 H
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！os.tvboxnow.com7 H `, ?* k$ O4 d: f" l
CHECK！檢測你的腸道是否健康: B Q& y% [% m% g% v, c# w* J
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間os.tvboxnow.com* M! S$ F a2 l
□ 常常不吃早餐
) D' k9 W" U' |+ B. D. gtvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意os.tvboxnow.com" s0 c# Q3 s' n2 X. E" t
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
8 b- G- [2 R4 p- [' w4 K□ 排便後，仍未感到輕鬆- c4 C1 X' L N( j T v" ~
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb, r/ W) J3 G8 R& [! a9 S$ g3 H
□ 曾經3天以上沒有排便4 J3 S& i- I$ J! N
□ 有體臭或口臭os.tvboxnow.com8 Y+ j( O& u) B7 m
□ 喜歡肉類或油炸食品
* f6 ~$ c0 m; U" S% A5 x. A公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
$ E& ]' m) \ u! G; [1 E# p7 ~3 Tos.tvboxnow.com□ 沒有定期運動/ @5 ~, D, |+ `5 e. z" C! A& M+ O \
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb) ?' e! o7 @) {4 P" d& c$ x5 e
★診斷結果
; w' g& A6 g/ z" s: Ftvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人
8 E& I2 m0 R! z5 b7 ] o3 o+ ros.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇* ~' w* P* f9 R+ x; F. p6 a- w
符合1～3項的人
$ x; v u, V8 C [' A公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇, W- p7 N/ X; N9 I( C& U% M
符合4項以上的人
( e3 H5 q: y% n1 ^+ Kos.tvboxnow.com腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
) I& @% L/ P3 ^9 f公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
