【經濟日報專訊】上班族每天坐着忙，大半天離不開張凳，但近年站立辦公成為新潮流。站立有甚麼好處？踢走張凳，原來可提升生產力及創意，且多坐對健康無益，支持「企」業，今天開會齊齊企？
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- R' Q" ~4 B% p- o utvb now,tvbnow,bttvb港人常歎工作繁忙，沒時間做運動，每天幾十分鐘跑步也怨沒時間，站立更加千萬個不願。據外國數據，如美國人平均一日坐9.3小時，英國人坐8.9小時，至於香港人相信也相差無幾，工作、吃飯、回到家看電視都是把握機會要坐。os.tvboxnow.com3 k. z: l' x$ `( Y
+ z4 b [6 D- W9 l, |tvb now,tvbnow,bttvbfb設站立辦公桌 員工受落公仔箱論壇( `& |; N: Z3 [. }, |0 _
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一般上班族每天站立時間，或者只有上下班期間迫車或中午等位吃飯，有沒有想過，在辦公期間也站立是怎麼一回事？公仔箱論壇, s/ n" L5 w0 J9 |; O6 n
0 h( y1 Q& d. Q站立辦公近年成為不少企業提倡的新工作模式，Google、Facebook（fb）等新晉企業的辦公室已有站立式辦公桌，員工一邊站立一邊工作。企不是比坐着更累嗎？但據《華爾街日報》報道，有fb員工卻受落，指以往下午3時開始便感疲倦，站着工作反而全日也變得精神。
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聽來難以置信？但確實又有研究支持此說法。美國華盛頓大學上月公布一項研究，觀察站着與坐着開會者的表現，並以儀器記錄身體變化如汗水變化。# {) _6 z D+ ~6 [, m# a N
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站着開會 較坐着更具創意
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8 X7 j9 @: O4 S6 I4 _( C結果發現，站立開會的人提出更多點子，對他人的意見亦抱更開放態度，身體狀況亦顯示更熱情興奮，認為站立開會有助令腦袋更活躍、激發創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 w- J& ~# o# V- N* \6 V
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美國密蘇里大學之前也有研究指員工站立開會，時間平均比坐着開會縮短約三分一，會議質素卻未見降低。公仔箱論壇4 ?" }, h0 y; @$ e" Q! O: C0 [
2 F, m) X7 h, R( Fos.tvboxnow.com採取站立辦公室的「企」業愈來愈多。2011年，有美國軟件公司進行調查，訪問全球逾6,000名科技界員工，有78%稱每日會議均採取站立方式。, \/ h7 [% n/ c% E, A
5 \: [& j# W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國《每日郵報》前日報道，當地有人力公司購入20多張站立式辦公桌，員工可採取站立或一邊漫步一邊工作，又要用腦又要用手，腳還不停走，但管理層指員工表現得更自信，且生產力提升了約15%。/ u% k+ y; M% U" J
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據報道，站立辦公桌的銷路也上升，「企」業會否成為未來大趨勢？對老闆來說，可刺激員工更有創意及有助生產力，或許未嘗不可，從員工角度，改變「坐定定」習慣也有好處，因多坐其實是健康大敵。
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英國《鏡報》今年4月把長時間坐的做法形容為「new smoking」，即指跟吸煙一樣有害。該報引述英國切斯特大學學者巴克利（John Buckley）指，大眾對於久坐不動的關注應要如吸煙議題般。根據澳洲昆士蘭大學的研究，每日坐在梳化上看電視1小時，會令人「折壽」約22分鐘，相較吸煙1小時的11分鐘還要多。' _9 `( h; ^4 X1 X. ^
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Stand Up 久坐不動如吸煙
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英國去年出現提倡「Get Britain Standing」運動，指英國每天平均坐8.9小時太久、不健康，其網站提供計算功能，可自行計算每日坐了多久？是否坐得多的高風險人士？呼籲大家Stand Up。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# u+ u7 n1 C5 y5 B7 a% U v" C4 T
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每日埋首工作或已疲累不堪，若可以揀，寧坐不企或許也是自然不過，但有時埋怨背痛、頸痛等，可能也與坐姿不好又長期坐有關。都市人做運動的時間已少之又少，即使還未是「站立辦公」一分子，但偶爾也要提醒自己找機會企一企，離開座椅，找機會伸個懶腰、去倒杯水，又或把握午休時間走動一會，上班乘車若時間不長也可選擇企一會，別一味要坐。
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踢走張凳，多企一會，就已經是簡單易做的健康之道。 |
發表於 2014-7-29 07:56 AM
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