[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人os.tvboxnow.com7 |* v6 {1 w6 q  t; \7 F
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但os.tvboxnow.com! q+ p3 G3 ]) ?
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
) o" G9 k+ t) ~5 ros.tvboxnow.com學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件+ @/ _0 a; X( v
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多os.tvboxnow.com2 @" K& e6 u( L3 D* A6 Z
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。% S6 r9 I& o+ k

, y" G; W: w- t1 {0 s; Y! E7 N+ S5 V 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天! X4 @: ]" W# Y  m! Y
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
% z/ x/ I9 p% H5 b依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
4 t1 o5 S) e5 r. C& @) Q都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研$ W. l! s: |) M
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。