[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! C% O4 |$ ~1 q' ~( s
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
9 G* _6 K! \/ |抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
9 B: W/ z, {  N# y% k: j1 g* sos.tvboxnow.com學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
9 W$ R& ^3 i% e' A+ U6 tos.tvboxnow.com，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
4 h1 F( q+ z; @3 C4 A( m. eos.tvboxnow.com吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。os.tvboxnow.com, u  w) L4 T- o- z, {' d

8 n* s- |9 d* S4 B6 c9 D 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
) F: L2 O" t& P起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
6 V# B8 a' b; w- V" x( \) b' `os.tvboxnow.com依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
7 q, s* S6 ^- H+ R# f9 q+ o: V4 v! Nos.tvboxnow.com都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
/ I; e& l6 S: E! t7 Fos.tvboxnow.com究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。