[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
7 m7 [# M$ a5 |/ J" R, Y- O. _) v公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
$ V8 e3 J$ E5 Q3 ?$ l! utvb now,tvbnow,bttvb抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大  a# o7 N% P. b" \5 N5 Z# j& S
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
0 R  e& f; o& h1 n' n: X) r，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb! ~' L6 _0 C0 m" m8 F% k$ S8 p
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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7 P1 U5 f  j4 c& `/ T 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
4 f6 q4 `/ @5 B: [! E6 g& p+ q起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁os.tvboxnow.com9 F& _5 |/ @' u3 A
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精tvb now,tvbnow,bttvb" x) y5 B1 i' I9 C$ k# }
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
1 n: Y' ~8 S+ htvb now,tvbnow,bttvb究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。