[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人' {8 l% M- q, O* g5 Q
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但公仔箱論壇+ x1 y4 {( W( c( u+ U
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
, X, V- p6 T2 ~$ O; Z3 n5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! M; U0 J; P, Q5 b; v% D
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多' b6 e: h, p* z5 x9 \" E1 _' b
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇1 q$ z5 b! ]7 r) k( k- a" x

( [% m9 p8 B- f: |' j* ~4 G9 Q/ Jos.tvboxnow.com 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
8 i1 q' I. g4 K* s+ ^起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
' \' a3 `* O- a: H: [& d' F依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精3 e3 C7 M* `9 K6 o8 J
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研; q6 r( V# `# e0 b' o5 }6 Y& @3 ^4 ^
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。