[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
0 L3 ]2 ?4 O! M公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
# K1 c) @. Q& M% c+ p& q7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
8 l2 d" }" l2 J4 M' ^% }tvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
$ Y# S# j* s7 h3 S( |os.tvboxnow.com，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I" c& i5 v- }. v
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇/ ?3 ^4 h! A4 ]  d9 l8 Z
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
; U( f, k0 V: |' y, ~# {5 H# u公仔箱論壇起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁/ x5 `/ f0 k0 B" R
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
! [9 F/ L# M8 K8 s/ etvb now,tvbnow,bttvb都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇7 u% w/ {% s0 s7 C# G" ^1 Z
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。