[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人tvb now,tvbnow,bttvb) m4 o2 l- E8 F2 N4 @
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但公仔箱論壇" D' t5 W; p3 {: w, b. `
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大tvb now,tvbnow,bttvb/ z! n3 f# M7 e/ L2 I( |/ K
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
3 H) j1 F# K: c) f& F. ?3 R; K6 tos.tvboxnow.com，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
8 {* {% ^/ F( i: L& X吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
( o" |" k3 S4 h7 q, U2 \起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁os.tvboxnow.com. H& H9 o; u7 B4 B# N* q
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
: s- N% A2 u/ e2 r# P; V: wtvb now,tvbnow,bttvb都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研4 Z$ L2 D0 M- O* p9 M
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。