[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
/ r; d! p2 ~4 K3 ~. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 k4 ]& D: D! _8 Y# P
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
  _- ^" |3 ?% d1 p7 b- b  C0 R/ \tvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
( W- h+ I; O+ ^1 E* z公仔箱論壇，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多' v2 i) A9 p0 c6 _+ N6 h- G3 R
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
3 U/ r! l4 i2 _* }& t8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 }* Z- t7 s- ^8 M( w. W6 a
研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天2 v% {1 n) \9 ]5 H2 o' [, Q. |
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁1 U7 R4 }5 {" F, i& N* o+ ^8 l2 m, ~
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
1 K! `+ G) T/ V7 ?5 ~2 b; b9 g都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
  ?: \7 y- A+ J. z* h9 e% J0 U) n究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。