1.地瓜 Sweet Potatoos.tvboxnow.com0 E* H" g$ s. C/ i2 A
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
, X: u# a( h) H$ g; s4 p+ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ {$ r5 j+ g0 S2 J8 u( |
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
. b% E5 y( p) S2 h/ c7 Dtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- }( u$ o& Q9 f+ `! x# b
, i) p7 a0 x# H- S# r9 T公仔箱論壇3.燕麥Oatsos.tvboxnow.com8 z3 o. D- r0 c$ ~
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇7 E% c+ o) Y+ Y3 u0 X1 o
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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3 Q. v. y) r9 B: S公仔箱論壇5. 小米 Millet
+ q' c% M$ i8 u. n3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。os.tvboxnow.com& R) g; t3 S/ o. o0 I* Z: z- [
公仔箱論壇1 v! L, j, K+ m
6.糙米 Brown Rice
# `* C, u2 u p! ?: f) q( x5 w具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。) G) i' S. M8 E7 O4 T: [
% F" k0 H- R0 u ~9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
+ o% m6 I( o6 U5 l3 j紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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# U& x( D0 u) m$ [0 _os.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrot
5 Z2 p( _2 X% ]% w6 b U! M對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
9 w$ P; p- Y+ z1 ]5 K8 ]" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^+ Y0 i- \; ^; }% ]2 k0 t6 ^1 C
9. 山藥 Yam
. Y% ]: O* i( ]" Uos.tvboxnow.com可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb, g$ I( _3 F4 R; _8 s
3 g4 c$ x% h0 g) S U+ u1 L! @( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡 Lappa
@, S+ z1 p$ e) i# T% m牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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0 y) J* d( `3 h+ X) @3 n1 h- Z公仔箱論壇11.蘆筍 Asparagus
) ]. \6 \2 v3 W6 w" ~' T+ [& n公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇. D+ i$ v* ^6 }6 L3 ^" C
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12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇: g7 I; q M' q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb! ^1 i# {. L3 ]! P! I' ^- t) P; [
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13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _% E- _8 N) Z# n
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
; z6 @1 D( C5 Z- G- Y' h& qos.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。* ^9 b5 l0 T( r0 a, E& P% R/ l6 g
" U) f, r) X5 |. u6 `& A! ]& ]$ Ktvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb! M0 F! Q* _) Q3 Y, G! k9 P
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇! ^, w5 b( \* k' {% g: z1 x7 [
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
6 p$ q# [8 ]( M5 t( T. u0 V3 k/ Nos.tvboxnow.com地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb; T: d/ }8 Z+ l3 w
% z; ? U! }! J B17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇, B1 j7 J9 ~- W g9 z5 }+ ~
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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, K1 `( z0 E& `- S5 h* Y' q4 wtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
, | t, f. k6 P: K: c0 y有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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