1.地瓜 Sweet Potato
4 \5 q2 X3 h) u+ b( p6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。7 |! L9 a) p) f+ N/ v! J5 T
e5 P- c v8 I4 p+ H, J2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
# N( Y$ \2 v- u5 y+ ]: D公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
% S2 G/ o9 z2 B- O, b1 X+ ?. jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# v& F% `7 G- G8 i/ ?2 M, Y
3.燕麥Oats公仔箱論壇4 D1 H5 \ [5 M, i: n; `8 `
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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" N+ g! ^3 Q7 z4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8 M1 Q" X( v4 M" N4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- A3 Z) L/ K7 `
5. 小米 Milletos.tvboxnow.com9 Q& T. a, A& d0 g
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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' m$ u7 F) T- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice
$ H4 Z2 m# n7 `( n- Wos.tvboxnow.com具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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! a9 J, ^6 O, `" }2 s& I" |) g7. 紅豆 Small Red Beansos.tvboxnow.com. ]& H& z9 ?6 o9 N' r% A7 g
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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' }% C! X/ e7 y/ h8 T8.胡蘿蔔 Carrot
; J, Z6 P; U4 e7 V4 l0 {( W6 d對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
7 O9 u8 w" }1 p* W# `7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ N' J* Z4 @. T) k) |
9. 山藥 Yam
; ~8 S7 u- x" L9 R7 Z+ N可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ Y! K' t/ m7 T" H
; s$ P. }7 x+ _% h- \os.tvboxnow.com10.牛蒡 Lappa3 V J% y# U0 A( p- @4 ?
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 t- p* I! @8 z0 P" |
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11.蘆筍 Asparagus
8 Z6 @9 @! F' m$ _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。* M; X& _3 W1 U: Y6 x
7 C5 I. H% m5 L- M3 z( ~& T6 Ytvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
1 H- X1 m8 q( K6 U8 B1 o% `os.tvboxnow.com洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。os.tvboxnow.com# j$ X7 e: f0 Y4 o; x; V, T( r
. J+ o' @8 }2 g4 ^; Z, D13. 蓮藕 Lotus Root
" \9 I8 U( A/ ?0 I) e8 Ptvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish. [8 ^9 h) J) m# s, j2 Z& d
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。' e! T) K! e+ X/ n" A, W
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15. 山茼蒿公仔箱論壇& @; X# ]* n* M# f/ S5 E
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
) h+ [9 w2 ^5 h7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
" }" W N+ w3 p4 @! f2 A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w- t1 _3 M/ u$ c6 wtvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
6 n' Z: }# ~4 v6 P9 Btvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇4 a" m) L4 M) W; T" L' C3 u& n
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18. 醋 Vinegar
; N0 J1 D" P( t& ]有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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