1.地瓜 Sweet Potato
) L7 B4 z# ^4 o5 D. l7 p9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 o9 {0 q/ o o. w9 ~
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇* H* [8 k. ?4 @# v$ X: @
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
$ i- K3 E; f9 C4 Q& N; i公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
2 h) B9 _2 t3 L5 _, L4 B* X4 F- A2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ X; L% V- z3 g4 F
4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇! j1 u+ ?) u7 e1 C3 M' q3 ]
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet
, V) c4 v7 ~4 E/ b+ ?不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇6 f* A5 p. Q: |6 R2 ~3 x
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6.糙米 Brown Rice5 b2 z% p0 q+ e' F7 z+ p1 R
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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& o$ h1 i( c; T" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
$ e' M9 ]4 x1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇# Z* Z' L8 x- N# @% A6 [
3 l" B5 }5 }2 w# E# i" Ptvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
* i& z; n8 |; L+ ^7 y$ }對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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4 _* u7 U! E+ N- T: B9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 h; G# ^; G# J
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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( `( P9 f1 ?: C" \( h7 L3 g7 Hos.tvboxnow.com10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇8 N6 k Q( F% P. a U+ p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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11.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb* L/ e' g9 z7 q' m9 M
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇8 i; Q* e5 b/ R5 Z! R
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12. 洋蔥 Onion
7 p+ b5 n7 k9 }0 {8 O公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。1 d* B: U4 r$ u( o2 z
7 f+ H( F4 e$ U/ t13. 蓮藕 Lotus Root
/ {7 n/ T' a9 J8 ?! j蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。6 H3 |$ A6 v5 b2 J) d' @
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14. 白蘿蔔 Radish
( z4 O8 j- _7 _( C7 x) J. _: U白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。3 m6 a0 U8 A3 b
8 |. T# L- p7 |/ i公仔箱論壇15. 山茼蒿
4 G+ t( t8 H2 L# |) ? 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
& t$ G: A# P0 m! K9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( X" u) {! L. h ~2 n! m
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
1 w, w& X9 a: J7 w# }3 H( H( p* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇& ?6 {8 N. F, ?; {) O1 q: y+ v/ l
k, x7 I1 ` J3 e5 a5 T4 E公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
; }' |0 m- f3 Y- ^9 E- gtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
3 l$ }: ]7 T6 Y* t I$ R7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E2 k6 p$ z8 o5 |4 s* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb( l/ x) D; G6 S. D3 C( x
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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