1、牛奶% R: l0 B( Z& X- \, ]; B1 x
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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]7 ^& K3 R6 N, z$ o, Aos.tvboxnow.com2、草莓⋯⋯
) u2 B5 v' P8 p4 \ ~草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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0 e- e I9 ~' ~% w9 H3、西瓜
9 _0 n% c. f/ t, Z% K 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。tvb now,tvbnow,bttvb! D$ R8 L2 P3 ]9 F% H3 v, @$ U
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4、大豆tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ }8 t6 J; t; i7 y. x& P
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。1 [$ B: k6 r( r a. ?+ f
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5、番茄
e f7 h8 ^) F6 t: ?( H' c# T Dos.tvboxnow.com 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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6、雞肉
; |; @' u/ }% f+ u 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb! d) q5 E. W2 w4 Z
+ `3 E$ y# s# C9 t; x. k; Nos.tvboxnow.com7、醃製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# q1 R) B& u* r6 l& @* k" {
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 W7 c5 @9 s9 O4 X1 E+ C, S7 J
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8、辣椒
( b; @' Y/ W( m4 c% G6 w公仔箱論壇 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ t2 k% i0 n, e Q, S' p
9 L6 N7 u/ W+ | T/ @0 c! S' ~9、桔子公仔箱論壇& ]) w4 \6 o1 F4 \" C: I9 T
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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