1、牛奶
+ m6 z- O& g: O5 y0 r: d 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ \; O# A7 |* B! m- Z
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2、草莓⋯⋯0 ^& g- w$ H6 \9 R8 z9 d$ U: y3 [& b& T
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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( z/ }" z1 H j% U C: B5 |9 wtvb now,tvbnow,bttvb3、西瓜$ L4 B6 `8 M$ \$ @4 M* O
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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4、大豆
: C4 D5 _2 m Htvb now,tvbnow,bttvb 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。os.tvboxnow.com6 l1 l+ y2 Y5 h0 {- b5 T: t, `
" k, e, x- c4 d: d! ]# {, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、番茄公仔箱論壇+ O; x2 C' n- Z+ B: j# Y @) I
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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; `0 ~8 G2 p5 R) |6、雞肉公仔箱論壇0 ~% q# u% L5 h* k. a$ a
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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4 d" w8 D! D6 p* w! [/ @, x7、醃製品
. ~' g' N8 C8 D# E h1 Q* { 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。公仔箱論壇6 m- H( u% u# t$ O) E
0 a" {9 j. n) O' ros.tvboxnow.com8、辣椒tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& m/ c! r* t' \2 @
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb5 B) Z D0 \9 b: W/ ^" l5 F7 y
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9、桔子
& V" z) I. ]+ f% Z公仔箱論壇 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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