7 j) `& K8 d9 g% z2 _笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
- G+ m( v9 W4 {: }$ n5 J2 G! F" }3 Z( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T$ E% S5 t+ [9 I! Z
1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 d+ v6 G9 ?2 E B8 f
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb: Y& }, ]9 ?' L& E
1 v! S$ ^; B, G! c2 P" R1 A$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物
* L: ~) |( k) f蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇/ O: b, i6 j% L" M* f5 ]1 Y
' n- t9 h1 t- i! f8 Zos.tvboxnow.com3.富含鈣質的食物公仔箱論壇6 J# N/ @! V3 q B: z. @) Y
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb, |0 Q& {! J5 a; m" k
. `" }9 n9 G3 T1 O+ p5 Y5 V4. 適當飲用綠茶
/ z2 I5 C6 Y' B: J+ Y: m- I4 ^* [4 ^os.tvboxnow.com綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。9 }+ m( f9 J1 ~1 |/ {
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5. 蘋果
1 t0 k: k% @6 q蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb3 p! l1 S7 W! R& J2 ~
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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