2 t/ Z1 |# ?* U& k+ Ztvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物: m3 e* E5 f6 k, ?8 Z2 b
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。; ]! w0 L8 c, u* a' s, R1 r% U
! w" `& N! R- B5 c$ f公仔箱論壇2.富含維他命的食物
/ Z3 A, a P3 t. O3 S0 Y3 {蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。4 Q+ n; X' O. i$ @ p( f
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3.富含鈣質的食物
3 R2 s' |% c( N. n5 F( gos.tvboxnow.com奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇5 s0 X! U( e& s0 U
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4. 適當飲用綠茶( `/ S* S" R! _2 J# g
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
9 e8 f" G9 B$ m蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
; U+ Z$ S* o$ u0 F4 ~tvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇) f& \: O0 r) L. L
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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