5 X- w6 R+ v4 n2 y, m* q; i$ u公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。os.tvboxnow.com0 |2 c% w9 v3 T; \4 a9 K+ G. a
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1. 芹菜等粗纖維食物
4 u5 E8 A+ o; S$ T& ]/ @" J公仔箱論壇咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb, @6 K1 S c* h+ G
- Q# [1 f R8 {& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物, Y' B3 u! o' I
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。3 R, p$ ?: ?" a7 ^8 A6 m
' u8 z7 S- d$ X& w8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物
7 |' ~6 K2 Q7 v) u) G+ C1 ^奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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7 h$ h) \3 R. X: c, rtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶& p1 _* R- c$ m5 S$ q. B2 @
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
8 p5 s$ T% h# ]. V公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。os.tvboxnow.com5 d0 D9 K. f4 o
! m, g z- A _: E' t7 U' ttvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花
6 I) c1 a2 R6 v" D! C, q/ f這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。os.tvboxnow.com8 C" Z6 K( h: B9 D
# T0 Z% F4 T+ {9 i/ ptvb now,tvbnow,bttvb前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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