$ s, X4 L5 Y- ~0 y笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
# [2 ~4 I0 n1 h+ @# U0 g0 O' i公仔箱論壇咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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/ k: U; h8 e6 a0 L. f公仔箱論壇2.富含維他命的食物
; h# l- ?6 u% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 i `; r1 |/ F, D) z
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。9 T1 z2 S) R0 y0 G! ^1 E0 ~% e. M
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4. 適當飲用綠茶
! X: m: F2 P; \綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G( Y4 S9 i: T6 Z. n- G
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5. 蘋果os.tvboxnow.com' R0 ~5 J) ~+ i/ {
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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) o6 V W5 _- m1 U; g6.椰菜花os.tvboxnow.com! `% Q' @. Y; ^# U4 E5 y5 x5 ]
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
) m) N; W/ H) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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