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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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6 {: y+ I* A+ p( k2 i/ |! r% |! P6 m8 atvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇' O; |6 B l* x/ w3 l
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
5 {+ K) z9 B( b! h. c/ N. S) gos.tvboxnow.com公仔箱論壇, n/ i1 k9 c( a' j6 Z4 Q" t
2.富含維他命的食物
4 X5 Y% G+ C3 G, C3 B) X6 P蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇2 K F) ^ b+ P+ u
' H; J' j+ `) J9 vos.tvboxnow.com3.富含鈣質的食物
1 K- y$ x2 P4 g# ?$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: X1 x6 H) D6 R
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4. 適當飲用綠茶
; v5 f% }" U5 E- T6 ^' I綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。0 K' K( Z1 @& ]) |3 ]2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 { Y% y9 L' h4 X6 B; _
5. 蘋果
0 O5 j$ t t, O蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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+ X0 ^ V' @) J8 e9 H; Zos.tvboxnow.com6.椰菜花0 Q U6 E/ Z% ^; I5 \
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。os.tvboxnow.com3 a3 O5 Z' b' S" z; Q9 Q* q
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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