o# X$ s/ Q# U! ^, ~笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。" j1 @6 i: e8 S3 r
) h' }1 d& N& z1. 芹菜等粗纖維食物
! _3 m, V, v w6 o" K4 F咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。os.tvboxnow.com, B0 u6 D' b$ Z8 o+ Q# A0 p
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2.富含維他命的食物
, c2 g1 }2 Q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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2 L/ |+ o. @( ?% ?. |9 J9 ]; @3.富含鈣質的食物
4 S, c2 h$ g* y1 g$ e8 Q: H奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇# I3 A% f# M R
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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# _7 _. _7 f2 j8 q公仔箱論壇5. 蘋果
0 d# X' B6 B) ^+ q0 W) F7 W蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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7 r2 J7 u) m% _1 z" a6.椰菜花os.tvboxnow.com; H( @, q% k! s3 J
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。os.tvboxnow.com0 H- u- W1 `# Z4 E- t/ E
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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